Contraindicații pentru masajul spate, beneficiu și potențial rău

Masajul din spate este de obicei recurs la apariția anumitor probleme cu spatele. Durerile de spate sunt întotdeauna inconfortabile și inconfortabile. Acestea limitează posibilitatea de mișcare. În astfel de momente, ajungem să realizăm cât de important și funcțional este rolul spinului și cum a fost greșit din partea noastră să nu îi acordăm atenția cuvenită.

Motivul mai puțin obișnuit de a recurge la masaj spate este efectul său relaxant. Cauzând o relaxare generală a corpului, efectul mecanic asupra mușchilor spate are un efect preventiv. Masajul spatelui este un beneficiu și un rău care, în anumite condiții, poate fi urmat cu probabilitate egală.

Care este spatele și de ce este atât de important?

Acești muschi susțin și controlează sistemul musculoscheletic.

Senzațiile neplăcute din spate pot avea cauze diferite, dar toate în cazuri de origine netraumatică sunt asociate cu slăbiciune musculară sau cu lipsa lor de mobilitate ca urmare a unui stil de viață sedentar.

Cea mai bună recomandare poate fi exercitarea moderată în orice formă accesibilă și convenabilă: fitness, jocuri sportive, alergare. mersul pe jos, yoga și altele. Procedurile de masaj pot fi o bună alternativă la exercițiile fizice pentru recuperarea spatelui și întărirea generală a corpului.

Indicații pentru masajul spate

1. Durere și un sentiment de rigiditate în spate
2. Boli ale coloanei vertebrale
3. Scăderea vitalității
4. apatie
5. depresiune
6. Epuizare nervoasă
7. oboseală
8. insomnie
9. Recuperarea postoperatorie și post-traumatică

Contraindicații

1. Piele deteriorată (vânătăi, răni)
2. Bolile cronice ale inimii și ale sistemului respirator
3. Creșterea temperaturii și a proceselor inflamatorii
4. Patologiile sistemului nervos central

Utilizarea masajului spate

Masajul este un efect mecanic asupra mușchilor, care are un efect local de bază.

Îmbunătățiți circulația sanguină
Extinderea vaselor de sânge
Îmbunătățirea nutriției țesuturilor

Masajul este un efect asupra sistemului nervos parasimpatic care reglementează procesele sistemice din organism care sunt dincolo de controlul conștienței.

Tensiunea arterială scăzută
Încetineste ritmul cardiac
Respirația devine profundă
Îmbunătățește sistemul digestiv
Procese metabolice stabilizate

Masajul spate vă permite să reglați starea emoțională:

Stimularea dezvoltării endorfinelor, oferind un sentiment de bucurie și plăcere
Reduce cantitatea de cortizol - un hormon de stres interesant
Crește nivelul de oxitocină responsabil pentru o bună stare de sănătate

Mulți descriu beneficiile masajului din spate, recurgând la cuvântul "resetare". Într-adevăr, după procedură, o persoană se ridică cu o conștiență clară, lăsând probleme în trecut, în mod fundamental calmă, bine comportată, câștigând o forță interioară plină de bună dispoziție.

Cine beneficiază de înghețarea cu apă rece? Un mod radical de vindecare nu este potrivit pentru toată lumea. Aflați cum corpul tău va reacționa la întărire.

Cum de a alege adidași pentru a alerga. Vom lua în considerare caracteristicile anatomice ale piciorului, alegerea mărcii și prelungirea duratei de viață.

Posibil rău

Masajul spatelui are un beneficiu semnificativ, dar poate provoca și rău.

În primul rând, implementarea acestei proceduri este în competența unei persoane cu cunoștințe medicale. Masseurul inainte de sesiune trebuie sa afle binele general al persoanei, prezenta unor boli specifice, cronice sau in faza de exacerbare, procese inflamatorii. Fără a specifica toate detaliile privind sănătatea unei persoane, un masaj, ca orice altă procedură medicală, poate fi dăunător.

1. Dacă există o rănire pe piele, aceasta poate fi infectată
2. Boala cronică a inimii sau a plămânilor poate duce la exacerbarea acesteia
3. Datorită unei creșteri naturale a temperaturii corporale în timpul procedurii poate accelera dezvoltarea procesului inflamator
4. Expunerea la sistemul nervos al unei persoane cu boală psihică poate declanșa un răspuns inadecvat

În al treilea rând, trebuie remarcat faptul că procedura de masaj este un efect mecanic extern asupra corpului, care, în ciuda tuturor aspectelor sale pozitive, va da întotdeauna la metodele fiziologice de vindecare a spatelui în utilitatea sa. Acestea includ activitate fizică moderată: exerciții fizice zilnice. fitness, yoga, exerciții aerobice. Principalul avantaj al acestor activități este natura lor naturală. Făcându-le, nu vei trece niciodată dincolo de posibilitățile pe care le oferă corpul tău într-un anumit timp al clasei. Deci nu te poți răni niciodată, cu condiția să faci ceea ce trebuie.

Cât de des trebuie să fac

1. Pentru a ușura durerea din spate, practica zilnică durează 30-40 de minute până când dispare sindromul de durere.
2. În cazul în care masajul este utilizat pentru a ușura tensiunea, pentru scopuri generale de wellness sau ca o procedură de wellness, atunci este folosit după cum este necesar o dată sau de două ori pe săptămână.
3. Pentru a simți rezultatul complex al acțiunii prelungite, apelați la un masaj de masaj constând în proceduri zilnice care durează de la 30 minute până la 1 oră timp de 10 zile.

Dacă în timpul procedurii de masaj există senzații neplăcute sau dureroase, procesul este oprit. Apoi, de la masajul din spate veti primi doar beneficii fara efecte negative.

Citiți și pe această temă:

Articole similare

• Beneficii de masaj spate și rău, contraindicații, dacă este posibil să faceți sau să rămâneți gravidă

• Conținutul de calorii cuprind compoziția, compoziția, beneficiile, răul și contraindicațiile

• Fructele exotice - beneficiile pentru sănătate, rău și recomandările de utilizare

Trimiteți-le prietenilor: