În articol veți afla:
Ați auzit vreodată despre privarea de somn? Lipsa de somn este lipsa de somn. Persoanele care se confruntă adesea cu acest fenomen spun că nu numai că devii iritabil, ci și începe să vadă halucinații.
Am vrut să încerc să nu dormim timp de 36 de ore și apoi de 12 ore de somn și astfel la fiecare 3-4 săptămâni, dar în timp, am dat peste informații utile despre modul în care lipsa de somn afectează creierul.
Lipsa de somn poate afecta creierul?
pe scurt:
Cercetătorii știu de mult că lipsa de somn afectează grav starea dumneavoastră de sănătate: de la activitatea sistemului imunitar, terminând cu percepția cognitivă. Studiile destul de recente au susținut că starea de veghe prelungită poate provoca leziuni cerebrale pe termen lung.
Studiul susține că absența somnului ucide neuronii!
Din anumite motive, mulți oameni cred că dacă pierd dorința de somn regulat, atunci trebuie să creați ore suplimentare pentru a dormi într-o altă zi. Dacă sunteți o asistentă medicală, un camioner sau un medic, sau orice altă persoană care trebuie să-și piardă un vis, puteți ghici. că veți termina timpul pierdut în weekend.
! DAR. în funcție de neurologi, prelungirea vegherii și lipsa de somn vă dăunează grav creierului. Nu puteți restabili această pierdere cu ore suplimentare în weekend!
Desigur, ați putea fi conștienți de faptul că lipsa de somn afectează negativ sănătatea dumneavoastră, dar cel mai probabil nu v-ați gândit cât de mult vă afectează creierul. Studiile anterioare arată că o lungă absență a somnului afectează scăderea pe termen scurt a abilităților cognitive, dar au arătat studii foarte recente. acea stare de veghe prelungită periodic nu poate numai să dăuneze, ci și să ucidă neuronii.
Rezistența pe termen lung poate afecta neuronii critici.
Cel mai mare interes în studii a fost dat neuronilor sensibili la somn în brainstem. Acești neuroni sunt activi când suntem treji și inactivi. când dormim.
Profesorul Sigrid Weisley de la Universitatea din Pennsylvania explică faptul că, în general, oamenii au presupus că după o absență scurtă și pe termen lung de somn, vă puteți recupera pe deplin. Cu toate acestea, studiile recente efectuate la om au arătat că sustenabilitatea atenției și alte aspecte cognitive nu pot fi normalizate chiar și în termen de trei zile de la refacere. somn adițional. ridicând problema daunelor cerebrale pe termen lung.
Studiul sa axat pe aspecte precum:
Lipsa de somn afecta neuronii?
Daunele sunt reversibile?
Ce neuroni vor suferi?
Deci, neuronii care sunt cel mai susceptibili de a se deteriora sunt in diferite domenii ale functiei cognitive, incluzand reglementarea dispozitiei, abilitatile cognitive si atentia. Asta este, după daune, vei deveni extrem de inatent (nu îți poți ține atenția la ceva) și probabil apariția depresiei.
Verificăm modul în care lipsa de somn afectează creierul
Cum au studiat cercetatorii efectul deprivarii somnului asupra creierului?
Șoarecii au fost împărțiți în trei grupe
Primul grup a dormit în mod normal, în mod normal
Șoarecii din al doilea grup au fost păstrați treji timp de 3 ore mai mult
În cel de-al treilea grup, șoarecii au fost ținute fără somn timp de mai mult de 8 ore timp de 3 zile
Dupa colectarea celulelor creierului la soareci, rezultate uimitoare au fost dezvaluite:
Șoarecii din primul și al doilea grup au crescut cantitatea de proteină (sirtuin de tip 3, SirT3). Această proteină ajută la protejarea fiecărui neuron de deteriorare.
Șoarecii din al treilea grup au fost privați de această proteină din cauza unei lungi absențe de somn.
Rezultatele șocante ale privării de somn!
Chiar mai surprinzător este faptul că șoarecii din al treilea grup au prezentat o pierdere de 25-30% a anumitor neuroni. Nivelul stresului oxidativ a crescut de asemenea. din cauza problemelor legate de interconectarea (comunicarea) între neuroni.
Desigur, Sigrad Weisley. susține că ar trebui efectuate cercetări suplimentare cu oamenii. Oamenii ar trebui să fie de vârste diferite, sexe, cu diferite boli și așa mai departe, astfel încât rezultatele să fie mai fiabile.
Toate nopțile liniștite și visele puternice! Aboneaza-te la blog!
Dacă vă întrebați de unde provin aceste informații, aici este linkul:
Prin ea, puteți afla mai mult cum lipsa de somn afectează creierul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: