Fiecare persoană din viața lui a intrat într-o situație în care gândurile lui au devenit brusc posedate de gânduri sumbre, iar imaginația lui a început să atragă imaginile cele mai deprimante și mai triste. În același timp, practic nimic, din ceea ce a cauzat atâtea gânduri și experiențe, nu sa împlinit.
Dacă aceste gânduri sunt doar un joc al imaginației voastre și nimic rău pe care întotdeauna îl gândiți nu se va întâmpla niciodată, atunci de ce vă otrăviți viața? Trebuie să înveți cum să nu te mai gândești la rău.
Cum să scapi de gândurile obsesive
Cum să înveți să gândești pozitiv
Cum să înveți să gândești corect
Cum să te calmezi și să începi să trăiești
Pe măsură ce încercăm să convingem oamenii de știință, celulele nervoase sunt persoane resursă de neînlocuit, ceea ce înseamnă că este necesar să se facă departe cu gândurile și sentimentele rele o dată pentru totdeauna, și să se ia în mână, precum și să învețe să controleze dorințele lor, gândurile și emoțiile.
Din păcate, acest lucru nu este la fel de ușor cum s-ar părea la prima vedere, dar mai există încă câteva modalități de a vă îndrepta atenția spre altceva și să vă relaxați.
Cum să nu mai gândiți la rău? În primul rând, încercați să vă găsiți argumente în favoarea faptului că situația nu este la fel de rea ca și dumneavoastră. Conectați-vă la logica gândurile și să încerce să-l folosească pentru a crede că situația este sub control, și vă confruntați cu absolut nimic. Găsirea argumente „de fier“, că situația nu este la fel de rău cum crezi tu, și să dovedească-te că se așteaptă la un rezultat pozitiv, sentimentele împrăștiate imediat, și nu va fi nici o urmă de ele.
Pentru a scăpa de entuziasmul inutil, puteți efectua un complex de exerciții fizice complicate. Dacă brusc simțiți că începeți să vă simțiți panică, se apropie un sentiment de frică și creierul este ocupat cu gânduri rele, încercați să efectuați 15-20 de situații.
Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți face acest lucru, de exemplu, vă aflați la locul de muncă, puteți înlocui scaunele cu exerciții pentru mâini, stoarceți rapid și deconectați-le în pumn. Puteți, de asemenea, să faceți pull-up-uri, push-up-uri, fluturând mâinile și orice alte exerciții care vă vor permite să vă distrageți de gândurile negative. Dându-te o astfel de sarcină corpului tău, poți, în câteva minute, să-ți poți învinge panica și să scapi de gânduri despre rău.
O altă modalitate excelentă de a nu mai gândi la lucruri rele este procedurile de apă. În caz de urgență, vă puteți mândri pur și simplu spălându-vă în apă rece. Dacă este necesar, această procedură poate fi efectuată de mai multe ori. Spălarea cu apă cu gheață, în ciuda faptului că este dificil să le numiți plăcute, poate aduce în simțurile oricărei persoane, chinuită de gânduri rele.
În acele situații în care nu este posibil să recurgeți la spălare - doar umeziți batista cu apă și ștergeți-vă fața. De asemenea, este necesar să se înțeleagă că este necesar să se utilizeze o astfel de spălare numai în momentele cele mai critice, când alte metode sunt neputincioase.
Un alt sfat, similar cu cel precedent, dar care dă un efect mai mare este un duș de contrast. Alternarea apei de temperatură diferite vă va ajuta să vă recuperați mult mai repede decât spălarea rece la rece. Din păcate, este mai dificilă și mai dificilă utilizarea dușului în multe situații decât în spălare.
Rezumând cele de mai sus, vom repeta că abilitatea de a controla conștiința și de a se controla pe sine este una dintre competențele cele mai vitale pentru orice persoană. Numai această abilitate depinde de modul în care veți simți nu numai în acest moment, ci și în viitorul dvs., pe care vă puteți răsfăța, trăind în mod constant o descompunere nervoasă după alta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: