Și așa cum a devenit clar mai sus, pentru a ne mări imunitatea, este necesar să creștem fluxul sanguin în corpul nostru. Pentru a face acest lucru, puteți aplica toate dotările cunoscute cu apă rece. Cu această opțiune, corpul, obținând o răcire pe termen scurt, începe să se încălzească intens și să sporească puterea fluxului sanguin către organele și celulele îndepărtate. Cu acest flux de sânge către organe distanțate și prost alimentate cu sânge, celulele imunitare intră și ele, distrugând astfel bacteriile și virușii dăunătoare și inaccesibile anterior.
Scopul unei întăriri corecte nu este hipotermia corpului, ci încălzirea acestuia. Despre acest fapt, pentru un motiv oarecare, uitați așa-numitele mori cu experiență. Clătirea pe termen scurt în apă rece este incontestabil utilă, dar găsirea ei pentru câteva zeci de minute este deja prea multă. Mai mult, o astfel de hipotermie conduce la moartea unora dintre celulele imune, prin urmare nu întărind, ci mai degrabă slăbind sistemul imunitar.
Este bine să temperați și cu ajutorul unei băi rusești. După ce stați puțin timp în camera de aburi, trebuie să ieșiți și să turnați apă rece și înfășurați-vă imediat într-un prosop. După aceea, pielea strălucește fierbinte, umplând întregul corp cu noi fluxuri de sânge.
Pentru a începe un începător care vrea să se obișnuiască cu întărirea, băile obișnuite de aer rece vor face. Apoi, o săptămână mai târziu, puteți începe deja să turnați apă, a cărei temperatură este cu câteva grade mai mică decât temperatura corpului. Creșterea treptată a diferenței de temperatură a apei duce la o dependență nedureroasă a corpului față de astfel de diferențe.
Prin urmare, principiul principal al întăririi nu este hipotermia, ci încălzirea întregului organism. Al doilea principiu al întăririi corecte este dependența treptată de astfel de proceduri. În al treilea rând, aici este o consistență foarte importantă. Dacă omiteți câteva astfel de clase, vă veți pierde deja imunitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: