Spasmelor și inflamația mușchiului piriformis, cauzate de diverși factori, afectează nervul sciatic - există simptome de sciatica. Durerea severă restricționează sever mișcarea, în special atunci când rotiți șoldurile, picioarele și picioarele în lateral și în afară.
După eliminarea simptomelor durerii, este foarte important să se înceapă terapia complexă, a cărei parte necesară este gimnastica în sindromul muscular în formă de pară.
Anatomie și simptome
O parte a nervilor spinarii lombare unite pentru a forma nervul sciatic, care, prin mai foramenul sciatice iese pelvis și trece pe sub mușchiul piriformis sau peste ea. Este atașat de o parte la sacrum și celălalt la trohanterul mare al femurului.
Principalele simptome ale sindromului sunt:
- densitate și sensibilitate în tensiune;
- senzație de "rigiditate", arsură sau răceală, piele palidă pe picioare;
- durere în suprafața posterioară a piciorului atunci când se lovește la locul mușchiului și feselor;
- sensibilitate la mers pe partea din spate a tibiei;
- nojushchaja / tragere / durere surdă în fesă, șold și mai aproape de sacrum (devine mai puternică atunci când mersul pe jos și în picioare, rotirea șold, în poluprisede scade când este așezat cu picioarele în afară și în poziția culcat pe spate);
- Durerea diferă în picior, în special la șolduri;
- intermitent claudication (în unele cazuri).
Tratamentul problemei începe cu eliminarea durerii și a disconfortului. Pentru a exclude motivele care au declanșat dezvoltarea sindromului, fără nici o greșeală, cu excepția medicamentelor pentru durere. nevoie de gimnastică, fizioterapie. masaj terapeutic.
Exerciții pentru bunăstare
Chiar și cu medicamente de durere pot fi returnate, astfel încât există o gimnastica specială atunci când ciupirea musculare piriformis pentru a imbunatati in mod dramatic si sa mentina sanatatea.
Exercițiile sunt de obicei statice, care vizează eliminarea inflamației, sugerează o mică întindere urmată de relaxare. Se fac în fiecare zi, puteți sta acasă, dar ați studiat anterior cu un medic experimentat.
Înainte de a începe să 10 minute de warm-up o lumină arbitrară (culcat sau în picioare), făcând o mișcare la nivelul coloanei vertebrale lombare și de șold articulațiilor, nu cauzează disconfort. Dacă este posibil, masați ușor partea inferioară a spatelui, fesele, partea din spate a coapsei.
Pentru a nu vă răniți, efectuați mișcări încet, cu exactitate, fără a duce la durere, și pentru început, numărul de repetări nu trebuie să depășească confortul dvs.
Dacă există sentimente neplăcute, nu opriți activitatea și nu scurtați timpul - reduceți doar amplitudinea și aplicați mai puțin efort.
Exercițiile terapeutice pentru relaxare sunt simple, dar foarte eficiente, mai ales în combinație cu alte metode recomandate de un specialist. Este capabil să rezolve aproape 80% din sarcinile întregului tratament, să nu mai vorbim de economisirea banilor și a timpului.
Singura condiție este aceea de a urma în mod clar întâlnirile medicale, pentru a nu obține efectul opus. Și apoi îmbunătățirea bunăstării nu te va face să aștepți.
Apropo, acum puteți obține gratuit e-cărți și cursuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Selectați materialele care vă interesează cel mai mult:
În plus, puteți să comandați și cartea mea tipărită "Coloana vertebrală sănătoasă timp de 2 săptămâni. 86 Exerciții esențiale" în librăriile online
act de renunțare
Îi plăcea? Apoi studiați și aceste materiale:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: