Păstrarea desculțului este nu numai plăcută, ci și foarte utilă pentru consolidarea și îmbunătățirea corpului. Receptorii de pe picior transmit un număr mare de impulsuri diferite creierului. Datorită acestui fapt, aproape toate sistemele corpului sunt energizate: respiratorii, cardiovasculare și altele.
La mersul în pantof, semnalele de un singur tip sunt trimise la creier, ceea ce duce, la rândul lor, la o oboseală rapidă.
Efectul terapeutic al mersului pe jos desculț
Când te plimbi desculți, poți să simți senzații diferite: rece, cald, umed, picant etc. Toți acești stimuli acționează asupra funcțiilor fiziologice, antrenându-i astfel. Acest tip de mers pe jos afectează pozitiv organismul, previne diferite boli, inclusiv răcelile. și, de asemenea, reduce riscul de infectare a picioarelor cu o ciuperca.
Atunci când se plimbă desculț pe pământ sau pe pietriș, pielea piciorului se întărește, iar percepția iritanților, cum ar fi frigul și durerea, scade. Când te plimbi pe iarbă umedă rece, corpul tău este bine temperat.
Cum să mersi desculți
Dacă decideți să faceți acest lucru în mod intenționat, luați această problemă în serios. Acordați regulat timp orelor, sporind treptat durata plimbării. Începeți să mergeți desculți mai întâi acasă, în interior, mai târziu pe apă rece, de exemplu, în baie. Apoi du-te pe stradă. Mai întâi, ia-ți timp să te plimbi pe pământ, cu debutul de vreme rece, să mergi desculți pe suprafața pământului, acoperit cu mlaștină și mai târziu - peste capacul de zăpadă.
În timpul iernii, puteți începe prin plimbări în apă rece și apoi în apă rece în baie. Nu puteți sta, umblați atâta timp cât vă vor spune senzațiile. Creșteți treptat durata procedurii și reduceți temperatura apei.
Pe stradă trebuie să mergi desculți de două ori pe zi: dimineața și seara. Fă-o în orice moment al anului. Veți simți un aflux puternic de energie, oboseala vă va lăsa, în plus, imunitatea va crește și întregul organism va deveni întărit.
Dacă aveți o decizie să mergeți desculți în timpul iernii, efectuați procedurile pregătitoare. Aproximativ 3 săptămâni, apă picioarele în apă rece, apoi ieși în stradă, crește treptat timpul de mers pe jos. Până la sfârșitul frigului de iarnă nu ar trebui să fie mai mult de 5 minute.
Luați în considerare faptul că mersul pe picioarele goale pe suprafețe fierbinți sau reci, pietre, conuri excită sistemul nervos. Dimpotrivă, este liniștitor dacă umbli pe sol cald, covor sau iarbă moale. Efectul tonic moderat se îndreaptă cu picioarele goale pe pardoseală, iarba umedă sau asfaltul la temperatură medie.
Amintiți-vă că nu puteți pleca mult desculț pe o suprafață perfect plană. Acest lucru poate duce la apariția / întărirea picioarelor plate.
După ce mersi desculți, ar trebui să vă spălați picioarele și să faceți un masaj ușor.
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: