Aflați cine este util pentru mersul în picioare desculț, căruia îi este contraindicată și cum se face în general.
Lumea modernă se schimbă rapid, iar abordările privind igiena și sănătatea se schimbă. Ceea ce era o normă absolută acum o sută de ani, provoacă frică și panică în părinți. Ar trebui să permitem copiilor (și noi înșine) să meargă desculți, unde și cât de mult, fie că este util sau în detrimentul lor - bunul simț și educația tematică vor ajuta să răspundă la aceste întrebări.
Pro-urile de plimbari desculte
Discutați despre impactul pozitiv al plimbărilor desculțate asupra sănătății copiilor și adulților poate fi fără sfârșit. Chiar și cei mai moderni medici recunosc că aceasta este o modalitate excelentă de întărire, de ameliorare a stresului, de prevenire a unei varietăți de boli. Ele sunt utile în special pentru copii mici - nu numai că îmbunătățește imunitatea, ci ajută picioarele să se formeze fără picioare plate.
Dacă vorbim despre beneficiile plimbărilor desculțate pentru adulți, primul lucru pe care trebuie să-l notează este masajul zonelor reflexe, care se află pe picioare într-o mulțime.
Fiecare dintre ele este conectată cu niște organe interne, iar masajul afectează nu numai piciorul, ci și acest organ.
În plus, plimbările goale contribuie la activarea proceselor neuromusculare. ton, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Există încă un lucru - adevărul, deseori contestat - demnitatea. Când este în contact cu obiecte din plastic, îmbrăcăminte sintetică, lână și așa mai departe, electricitatea statică se acumulează în corpul uman. Acest lucru duce nu numai la furnicături neplăcute în mâinile în contact cu alte persoane, ci și la oboseală, insomnie, disconfort. Cel mai simplu mod de a scăpa de surplusul de energie electrică este să vă împământați, așa cum se întâmplă cu mașinile.
Și excursii regulate de mers pe jos va rezolva perfect această problemă.
Interesante și statistici privind bolile și deformările picioarelor în țările în care vremea vă permite să vă plimbați pe tot parcursul anului cu desculț (India, Vietnam, Indonezia, un număr de țări din Africa). Locuitorii acestor țări sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de picioare plate și de probleme similare față de europeni.
Și, în sfîrșit, această ocupație simplă se va potrivi perfect pentru a lupta cu complexele, după toate privirile surprinse și chiar înclinate, veți întâlni foarte mult.
Posibile pericole și contraindicații
Cu toate acestea, merită să știți că chiar și o astfel de distracție simplă și naturală poate să nu se potrivească tuturor.
Terapeuții nu recomandă să meargă desculți la persoanele cu diabet zaharat, boală renală cronică, gută, reumatism, boli inflamatorii, fisuri sau boli fungice ale picioarelor. Ultimele două puncte trebuie să beneficieze de o atenție deosebită - bacteriile penetrează cu ușurință pe pielea afectată și pot provoca probleme.
Dacă începeți să mergeți desculți în vreme rece sau fără antrenament, puteți să vă răcoriți. Același lucru este valabil și pentru persoanele a căror imunitate este slăbită după boală sau din cauza sarcinii.
Și, desigur, traumele piciorului sunt posibile ca obiecte ascuțite și pur și simplu cu uz neobișnuit. De aceea ar trebui să arătați cu atenție sub picioarele dvs. și, dacă este posibil, să mergeți departe de locurile aglomerate și de traseele populare.
Optimal va fi propria ta reședință de vară, o plajă retrasă sau o mică cale forestieră.
Cum să meargă desculț copiilor și adulților
Rezidenții urbani de orice vârstă care încep deodată să meargă desculți pot să se rănească și să-și rănească picioarele din uz neobișnuit. Oricât de ciudat ar putea suna, desculț trebuie să învețe.
Iată câteva reguli simple care vă vor permite copilului să introducă treptat mersul fără pantofi într-un obicei și să obțină beneficiul și plăcerea maximă din partea acestuia:
- asigurați-vă că dumneavoastră / copilul nu are contraindicații medicale;
- începeți cu 10-15 minute pe zi, în casă, în condiții confortabile;
- clasele de stradă încep în sezonul cald;
- schimbați de mai multe ori pentru a merge pe tipurile de suprafețe de sub picioare (nisip, iarbă, pământ, cale pavată, așternut de conifere și așa mai departe);
- Înainte de o plimbare, examinați picioarele pentru tăieturi, crăpături, ciuperci - și se abține de la ea dacă găsiți ceva;
- pentru o plimbare ia-le un verde în marker sau peroxid și un plasture în cazul unei tăieturi;
- ieșiți desculți numai în timpul zilei și urmăriți îndeaproape sub picioarele voastre. dacă vă aflați într-un parc public sau lângă un râu, unde pot fi obiecte din sticlă, obiecte metalice și așa mai departe;
- după ce vă întoarceți acasă, spălați-vă picioarele cu apă caldă, frecați-vă sau faceți un masaj ușor cu o cremă hrănitoare și puneți-vă pe șosete - lăsați picioarele să se încălzească.
Barefooting și fapte interesante despre el
Crezi că mersul pe picioarele goale este distracție slavească? Dar locuitorii din Statele Unite, Olanda, Belgia, Germania și alte țări nu vor fi de acord cu dvs.
În Statele Unite a apărut oficial mișcarea bocancii (de la cuvântul englez desculț - "picioarele goale"), fondată de Jane Fonda, care a organizat întreaga sărbătoare oficială de mers pe jos desculț. Reprezentanții acestei mișcări nu-i plac pantofii care încearcă să facă fără ea pe tot parcursul anului, folosindu-se numai în cazuri extreme. Apropo, chiar și acest mic autoritățile de subcultură au întâlnit și au organizat o trasee speciale de mers pe jos, cu o varietate de acoperire, permițând o etapă scurtă a călătoriei să se simtă sub picioare și nisip și pietre și praf, iar iarba de pe cîmp, și multe altele.
Există în Europa și parcuri speciale și chiar restaurante și magazine, unde puteți ajunge cu ușurință desculț.
La forumuri, barfoții împărtășesc sfaturi cu privire la amenajarea piscinelor și a cursurilor de formare acasă, precum și a înțelepciunii istorice. Cu idolii și pionierii lor consideră gânditorii antice ai lui Socrates și Seneca, comandantul rus A.V. Suvorov, doctorul german Sebastian Kneipp, scriitorul Leo Tolstoy și alți adepți care merg fără pantofi.
Apropo, dragostea pentru această ocupație și asiatici - vindecătorii din China antică - vorbeau despre utilitatea sa chiar acum 5000 de ani. Iar în mănăstirile budiste care se plimbă desculț de-a lungul fundului unui curs rece este una din stadiile obligatorii de antrenament.
Dacă sunteți lângă casă există un flux de munte pur și simt ca un călugăr doresc să includă în baia de apă rece într-un curent subțire, astfel încât acesta curgea strat la un cuplu de centimetri peste baie și să-l 108 pași - adică cât de mult trebuie să treacă fanii lui Buddha .
Nu doriți astfel de măsuri extreme? Apoi modă plaja acasă într-o cutie: într-o cutie sau o cutie mare, făcută dintr-un material solid, se toarnă nisip spălat, pietricele, pietricele de râu, ghinde, castane, conuri de pin - pe scurt, tot ceea ce vine în minte - și Topcu pe zi, timp de 15-20 de minute .
După cum vedeți, mersul pe picioarele goale este un obicei foarte util. Da, nu va deveni un leac pentru toate bolile, dar în combinație cu alte măsuri vă va permite să fiți mai sănătoși decât mulți și să aduceți multe minute plăcute.
Foto: Legion-Media.ru, IMDB.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: