Rularea nu lasă niciun corp sau sistem de om fără influența sa benefică. Să luăm în considerare, pe ce alte schimburi pozitive într-un organism, persoana care operează în mod regulat poate să conteze.
Elemente de funcționare și interne
În timp ce rulează, cele mai ușoare „shake-up“ a tuturor organelor interne (ficat, stomac, pancreas, rinichi, și așa mai departe) - este stimulent perfect al muncii lor. În același timp, sângele, îmbogățit cu oxigen și nutrienți, circulă activ în cavitatea abdominală, spălând toate organele. Un astfel de efect dublu de vindecare nu rămâne fără consecințe pozitive - metabolizarea în organe este activată și rudele diferitelor boli sunt eliminate.
Mișcări de mișcare și intestin
În timp ce rulează, resturile alimentare din intestin sunt irita mecanic peretele corpului prin stimularea peristaltismul (procesul de mutare de alimente în intestin). Astfel, alergatul ajută la rezolvarea unei probleme cum ar fi constipația.
Rularea și funcționarea vezicii biliare
În timp ce rulează în vezica biliară, există forțe de inerție puternice - biliar scuturate și elimină procesele stagnante, care este un excelent de prevenire a apariției de pietre în organism.
Activitatea naturală stimulează ficatul. În timp ce rulează, țesut hepatic consumă oxigen de 2-3 ori mai mult decât norma, în plus, profundă respirație diafragma masaje ficat, care îmbunătățește fluxul bilei. Toate acestea stimulează restaurarea țesutului hepatic.
Efectul de rulare asupra coloanei vertebrale și articulațiilor
Principala problemă a îmbinărilor omului modern este lipsa încărcării corespunzătoare a acestora. Dacă apare mișcarea, atunci în direcții strict limitate. Astfel, circulația în articulații este perturbată și elementele nutriționale sunt furnizate - articulația începe să se destrame și să se îmbătrânească mult mai repede. În timp ce rulează, există mișcări active în toate articulațiile corpului, sânge și limfă spălat lor activă, stimulând refacerea cartilajului și eliminarea modificărilor degenerative.
Una dintre principalele componente ale unei sănătoasă a coloanei vertebrale - este elastic și bine dezvoltat discuri intervertebrale (acest cartilaj tampoane între vertebre osoase care îndeplinește funcția unui arc). Particularitatea structurii discurilor intervertebrale constă în faptul că ele pot primi substanțe nutritive numai din țesuturile înconjurătoare prin difuzie. Discurile intervertebrale ale unui adult nu au vasele lor de sânge. Pentru a salva discurile intervertebrale de la "jumătate de foame" existența poate rula sau lungi de mers pe jos. În timpul unor astfel de exerciții coloanei vertebrale primește sarcina verticală periodic, prin care discurile intervertebrale și se umfla de multe psihiatru ori la rând, absorb substanțe nutritive, apă și oxigen din țesuturile înconjurătoare. Datorită acestui fapt, se activează metabolismul și recuperarea întregii coloane.
Rularea și dezvoltarea personajului
Trăsăturile caracterului nostru, în special puterea de voință, pot fi comparate cu mușchii obișnuiți. Atunci când pregătim orice mușchi, acesta devine mai puternic, mai dur și mai ușor de controlat de partea sistemului nervos central. Personajul tău are aceleași proprietăți - în cazul în care o persoană la fiecare noapte 2-3 ore culcat pe canapea uitam la televizor, el antrenează o anumită trăsătură și va culege în cele din urmă de beneficiile (nu sunt greu de ghicit ce) de la acest exercițiu. Dacă persoana se exercită în mod regulat (de exemplu, de 2-3 ori pe săptămână), atunci tratează alte trăsături de caracter (voință). Este mult mai ușor pentru el să înceapă orice afacere nouă (la locul de muncă sau acasă), un astfel de stres util nu va mai fi un șoc mare pentru el. Potrivit cercetărilor moderne, oamenii care practică în mod regulat alergatul, devin mai sociabili, echilibrați și încrezători în sine.
Rularea și imunitatea
Executând regulat în sânge crește numărul de globule roșii sanguine, hemoglobinei și limfocite, imunoglobuline serice ceas mai mult, toate acestea contribuie la proprietățile de protecție ale corpului și reduce riscul de răceli și boli virale.
Vreau să notar la sfârșitul ciclului de articole despre funcționare: ca orice altă încărcătură fizică, funcționarea necesită o abordare rațională. Acesta este ceea ce va fi bun pentru sănătatea ta, nu o decizie rapidă de a face o alergare în această seară! Din păcate, persoanele practic sănătoase din societatea modernă nu sunt atât de multe, prin urmare este necesar să se ia în considerare toate bolile existente și riscurile potențiale.
Rularea este o sarcină fizică și emoțională destul de gravă. Pe de altă parte, atunci când luați acest "obstacol", de regulă, o persoană devine cu adevărat mai durabilă. Având în vedere faptul că jogging-ul decide să se ocupe de oameni în principal, de varsta mijlocie, poate fi destul de eficient pentru a pune în aplicare de prevenire a bolilor sistemului cardiovascular, sistemului musculo-scheletic, a spori imunitatea generală și, mai important, un bun exemplu pentru tânăra generație!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: