Standarde pentru coarda de sărituri
Coarda de alunecare este un instrument sportiv simplu și practic. Poți să faci acasă de la mijloace improvizate. Luați doar o frânghie foarte groasă de lungime potrivită, atașați la ea mânerele rotative - și gata. Dar acest lucru nu este cel mai important pentru cei care decid să folosească acest echipament sportiv zilnic.
Standarde pentru coarda în școli
Standarde pentru copiii de școală - coarda de sărituri
Dacă vorbești sincer, există într-adevăr multe beneficii de la o frânghie. Din partea ar părea că salturile obișnuite nu au un efect pozitiv. Dar, de fapt, nu este. În timpul executării unor astfel de salturi, întregul sistem circulator este activat și practic toate muschii responsabili de mișcare încep să funcționeze. Prin sporirea intensității salturilor, atletul are posibilitatea de a-și întări navele, de a activa masa musculară, forțând-o să lucreze în mod coerent și în mod constant. Pentru cei care se angajează în frânghie de sărituri de haltere este o minunată ocazie de a fi eliberat, pentru a vă face mișcările naturale, netede și simple.
Pentru a obține rezultatul, nu este nevoie să petreceți prea mult timp și să dotați locuri speciale pentru cursuri. Un sfert de oră pe zi este suficient și o platformă de aproximativ trei metri lungime și două metri lățime. Puteți chiar săriți o frânghie într-un apartament obișnuit. Principalul lucru este să puneți pe podea o saltea specială pentru a reduce nivelul de zgomot. Rezultatele din antrenament puteți obține după câteva luni. În acest caz, 25 de minute de coardă de sărituri vor înlocui cu ușurință o jog de trei kilometri. Simplu, convenabil, eficient.
Lăsați feedback
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: