Crimeea stațiune, un fel de universitate de sănătate. Protejați-vă ochii, evita accident vascular cerebral soare și căldură în Crimeea, să se îmbrace și să mănânce. Fiecare lucrător al stațiunii Crimeea se angajează să efectueze educația pentru sănătate, este de a face eforturi mari pentru a se asigura că rulote învețe pentru a preveni bolile, pentru a proteja și promova propria sănătate și sănătatea copiilor.
1 - Aveți grijă de vederea
Copii și adulți pentru o lungă perioadă de cheltuieli mult timp pe plaja, uneori se plâng de domeniul emergente de pete întunecate, durerea noastră în ochi, dureri de cap, și „orbirea zăpadă“. Motivul pentru astfel de senzații neplăcute în efectele asupra organelor de lumina soarelui pe termen lung - cel mai puternic dintre stimuli. Cea mai periculoasă lumină directă a soarelui, îndreptată în ochi. Ei slăbesc sistemul lor muscular și, penetrandu-se în interior, distrug coaja de ochiuri. Rănirea este cauzată de razele reflectate de suprafața mării, ca de o oglindă. Ei au pătruns literalmente în aerul stațiunii din Crimeea.
Activitatea fizică normală a ochilor este cea mai potrivită cu ochelarii de ochelari verzi sau galben-verzi. Acestea slăbesc uniform străpungerea razei spectrului solar, permițându-ne să ne orientăm corect în perioada de vârf a obiectelor din jur.
Persoanele cu o vedere scurtă sau cu prezervativ au o bună stocare cu ochelari combinați, corectând deficiențele optice și protejând simultan de lumina puternică. Cadrul este mai bine să alegeți unul întunecat pentru a evita reflexiile luminii reflectate, iritând ochii. Nu purtați un cadru greu cu scuturi laterale din plastic sau sticlă întunecată: acest lucru perturbe circulația aerului sub ochelari.
2 - Pentru a evita șocul solar și termic
- Doctore! Un cetățean e rău! - acest strigăt pe plajă, din păcate, nu este atât de rar.
șocuri termice solare și apar, în general, în zilele windless, la temperatură ridicată și umiditate ridicată, în special în necunoscut într-un climat cald, nordicii sau persoane slăbite de boală. La lungă ședere dincolo de o umbră de capul descoperit, într-un vis în timpul plajă, în cazul în care obositoare merge pe o zi fierbinte sângele se grabeste la cap provoaca hemoragii petesiale in creier si umflarea ulterioara a creierului.
Șocul termic vine ca o consecință a supraîncălzirii generale a căldurii (chiar și la umbra!) Și încălcarea termoregulării corpului. La început, transpirația apare și pielea devine palidă. Există o durere de cap și apoi amețeli, somnolență, dificultăți de respirație, ritm cardiac rapid. Aceste fenomene cresc rapid. Acestea sunt unite prin gura uscata, nevoia de varsaturi, tinitus. Fața este inundată de transpirație, se întunecă în ochi.
După cum puteți vedea, există mai multe semne de suferință. Cu cât este mai ușor să o preveniți, fără a duce problema la un punct critic și a striga "Pentru o persoană este rea".
La primul dintre simptomele enumerate este important să se ia "măsuri de răcire". Mergeți într-un loc răcoros și, eliberând gâtul și pieptul de hainele de siguranță, odihniți-vă. Aplicați un prosop umed pe zona frunții și a inimii, umezindu-l în timp ce se usucă din nou și din nou. Fanul aici este, de asemenea, un bun ajutor. Și, de asemenea - o ceașcă de ceai puternic sau cafea. În majoritatea cazurilor, aceste măsuri în timp util sunt suficiente pentru a restabili sănătatea normală.
3 - Cum să se îmbrace în Crimeea
Ca peste tot, trebuie să te îmbraci în Crimeea la modă - pur și simplu, frumos și ținând cont de condițiile climatice. Îmbrăcămintea trebuie să reflecte cantitatea maximă de lumină roșie și infraroșie și să se lase în razele ultraviolete.
De asemenea, este cunoscut din fizica școlii că țesăturile de culori închise absorb radiația solară și, prin urmare, concentrează energia termică. Prin urmare, este mai ușor să transferați căldură unei persoane a cărei îmbrăcăminte este susținută în culori deschise.
Nu toate țesuturile sunt conductori buni ai razelor ultraviolete. Top „transparență“ sitele tricotate y, mătase artificială, nailon, mătase acetat, batist, bumbac, etc markizenta cel mai mic - .. Y semințe de in și țesături capse, satin și țesături din bumbac de culoare închisă.
Rezultă că, atunci când aleg hainele, persoanele cu sensibilitate crescută ar prefera acele țesături care sunt conducători săraci de raze ultraviolete, "nu sunt transparenți". În caz contrar, nu sunt imuni de faptul că vor primi prin îmbrăcăminte o doză suplimentară, poate dăunătoare pentru sănătate, a radiației solare. Toate celelalte, desigur, își vor da simpatia pentru hainele din materiale care trec în mod liber razele ultraviolete.
În toate cazurile, îmbrăcămintea igienică este ușoară și subțire, culori ușoare, tăiate în vrac, cu mâneci scurte.
4 - Mănâncă bine
Vreau să sfătuiesc pe toată lumea: nu supraîncărcați corpul cu lichid. Ar trebui să vă sprijiniți mai mult pe fructe, struguri, verdeață. La urma urmei, abundența lor pe rafturile de magazine și piețe este, de asemenea, unul dintre avantajele vara din Crimeea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: