Am început cu o campanie pentru un psiholog, care mi-a spus că întreaga mea viață am fost chinuită de complexe cu privire la propria mea greutate. La consultare, am fost informat că, cu ajutorul auto-sugestiei, puteți obține rezultate, trebuie să opriți practicarea auto-flagelării. Nu puteți să vă numiți grăsime și să vă certați pentru fiecare bucată de dulce.
Dieta sănătoasă suprimă psihicul mai mult decât un sentiment de kilograme în plus. Alimentele sunt o sursă de energie, astfel încât foametea este inacceptabilă. Însă sarcina fizică este necesară pentru o figură frumoasă, în plus, aceasta distrage temporar atenția față de gândurile legate de mâncare.
Deci, am decis să construiesc până în vară.
luni
Deoarece a fost întotdeauna mai plăcut pentru mine să încep o nouă viață luni, am decis să nu-mi schimb obiceiurile și de data aceasta, începând să stăpânească dieta japoneză la modă. Nu-mi place foarte mult sportul, dar mi-a plăcut mereu să înot. Cu această ocazie, m-am înscris în final la piscină.
Meniul era destul de slab, pentru că cel mai respectabil era doar micul dejun de la prăjituri și cafea. Pentru prânz au fost suc de roșii, două ouă fierte și o salată de varză, iar pentru cină, pește fiert. Având în vedere că, seara, am petrecut o oră în piscină, apoi cu același succes a fost posibil să nu fi avut cină în principiu, deoarece a fost o dorință de a fi intolerabilă. Adormit, imi imaginez pe plaja frumoasa si subtire.
miercuri
Starea de spirit la zero, vrei sa omori intreaga lume, in jurul ta vezi mancarea. Dorința de a scuipa totul și de a scăpa de dieta crește, oprește doar un sentiment de auto-milă: ce este, două zile am fost în zadar chinuit de foame?
Terci din ovăz pe lapte degresat pentru micul dejun păreau destul de gustoase chiar și fără zahăr, pentru prânz au fost morcovi din nou cu brânză și pentru fructe de cină. A plecat la culcare la ora opt, altfel ar fi mâncat.
joi
A dormit și starea de spirit este mult mai bună. Ce bine sunt eu!
Pentru micul dejun era un măr mare, pentru prânz, o olandeză și o salată, mandarină și iaurt. Având în vedere că în seara se planificase piscina, mâncarea densă nu ar fi trebuit în principiu.
vineri
Jeansul a devenit mai liber, ceea ce nu putea decât să vă rog. M-am uitat în oglindă și mi-am spus că sunt atractivă. Mai sunt încă 9 zile de dietă. O voi suporta!
Pe drum spre casă am cumpărat blugi noi pentru o dimensiune mai mică. Acum nu există nicio întoarcere.
Am hotărât că voi rămâne cu siguranță în dietă până la sfârșit. Dar nu voi mai sta pe diete de foame, mă voi înscrie mai bine în clubul de fitness și voi învăța cum să mănânce bine. Până în vară voi pierde în greutate.
Articole similare
-
Încărcare eficientă eficientă pentru începătorii de slăbire dimineața, figura mea
-
Cercei pentru pierderea în greutate este un mod neobișnuit de a pierde în greutate
-
Ghimbir pentru reteta de pierdere în greutate, metode de aplicare și feedback
Trimiteți-le prietenilor: