Sosurile Duckyan

Sarbatorile de Anul Nou s-au terminat, ceea ce inseamna ca este timpul sa dati odihna corpului si sa treceti la mancarea sanatoasa. Mai ales până în vara, mulți reprezentanți ai planului de sex echitabil au pierdut în greutate. Astfel, fetele sunt din ce în ce mai încrezător în salatele ușoare, care necesită același dressing cu conținut scăzut de calorii. Ca atare, diferitele sosuri conform faimosului dietetician francez Ducant sunt potrivite. Acestea nu numai că au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar, de asemenea, normalizează activitatea stomacului, întărind starea generală a omului.

Dieta - nu înseamnă să renunți la mâncare gustoasă. Trebuie doar să te obișnuiești cu un pic de grăsime. Astfel, dacă respectați regulile, puteți mânca același lucru pe care l-ați mâncat înainte, numai cu eticheta "alimente sănătoase".

Sos de smantana pentru Ducant

După cum știți, acest produs nu este recomandat pentru consum în momentul în care vă aflați pe o dietă.

1. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați cantitatea dorită de iaurt fără grăsime, puneți-l în frigider timp de 12 ore, acolo trebuie să înghețe complet.
2. După 12 ore, răspândiți această gheață din kefir într-un șuviu, pre-așezându-l cu mai multe straturi de tifon. Astfel, se scurge în vas până la capăt și după ce smântână este gata.
3. Pentru un gust mai bun, puteți adăuga acolo verde.

Sos de ciuperci albe

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:

• 300 g ciuperci, de preferință, șampițe;
• capul cepei;
• verdeață;
• iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi).

1. Toate acestea se taie în bucăți medii și se toacă timp de 15 minute.
2. Amestecul finit este măcinat într-un mixer pentru a obține o masă omogenă. Pentru gust se adaugă verdele, sarea, piperul.
3. În ultima întoarcere, se pune într-o cană cu iaurt și ceapă o iaurt gustoasă, cel mai bine este "Aktivia". Totul este bine amestecat. Sosul este ideal pentru primele cursuri, precum și pentru începători la rece.

Reteta pentru smantana de Dyukan

Sos de dulce pentru pui

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• usturoi;
• verdeață.

1. Toate acestea sunt bine amestecate. Cuișoarele de usturoi se freacă înainte de asta. Se dovedește gustul și sosul potrivit pentru sânii sau puiul fiert.

Există o altă versiune a sosului de mai sus, dar numai de la pui în sine. Pregătiți-vă că este ușor.

1. Puneți coapsele de pui cu ceapă într-un cazan, apoi adăugați mirodenii: ierburi, sare, piper, puteți da frunze de dafin. Și în această formă, totuși minute.
2. Cu câteva minute înainte de sfârșitul gătitului, trebuie să adăugați morcovi răzuți acolo. Apa în acest proces nu se adaugă! Sosul poate fi macinat pe un mixer sau servit în prima formă. Va fi foarte gustos.

Usturoi și verdeață pentru o salată în conformitate cu Ducan

Aceste două ingrediente sunt amestecate cu un borcan mediu de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi fără gust. Cu acest amestec puteți umple orice salată, se va dovedi delicios și, cel mai important, este util.

Aceste rețete simple pot și ar trebui să-și diversifice dieta. Cu atât mai mult, se știe că usturoiul și verdele accelerează metabolismul și elimină toxinele din organism. Pregătiți aceste sosuri nu este dificil, durează doar câteva minute, dar plăcerea de a mânca în timpul unei diete nu se va pierde. Bon apetit!

Articole similare

• Reteta de pui la gratar, cu legume si sos de gratar

• Sos pentru ardeii umpluți de sus

• Cum să gătesc sos de gratar - gătire pas cu pas, rețetă reală, foto - culinar

Trimiteți-le prietenilor: