În prezent, printre reprezentanții sexului echitabil din ce în ce mai populare diete, bazate pe utilizarea de produse naturale.
Astăzi propunem să vorbim despre prune și proprietățile sale care contribuie la procesul de a pierde în greutate.
Prunele sunt fructe uscate, prune uscate.
Beneficii de prune pentru pierderea in greutate
1. Utilizarea prunelor îmbunătățește activitatea peristaltică a intestinului;
2. este un remediu care îndepărtează excelent zgura din corpul nostru, datorită conținutului de pectină din prune;
3. Îmbunătățește metabolismul în organism;
4. Ajută la reducerea colesterolului din sânge, datorită conținutului ridicat de fibre din fructul uscat. Ca urmare, în câteva zile puteți arunca câteva kilograme;
5. Sentimentul de foame este dulled, această proprietate de prune, poate, va multumi, mai ales, pe cei care doresc să piardă în greutate;
6. normalizarea completă a tractului gastro-intestinal, datorită efectului de laxativ al prunelor;
7. Datorită conținutului mare de oligoelemente și vitamine, prunele normalizează metabolismul și metabolismul apei-sare, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și ajută la lupta împotriva umflăturilor;
8. Prunele sunt un antidepresiv minunat. A fi în diete este adesea însoțită de depresie din cauza luptei constante în care persoana este între dorință și interzicerea de a mânca. Utilizarea prunelor este nu numai utilă și gustoasă, dar și fără probleme vă va ajuta să depășiți stresul psihologic.
Prunele pentru pierderea in greutate: ce spun nutritionistii?
- un bun remediu în lupta împotriva beriberi;
- dă organismului cantitatea necesară de fibre, pe care mulți acum nu le mai dețin;
- curata intestinele.
- Nu puteți abuza de prune dacă aveți diabet. În acest caz, va trebui să uitați de mono-dieta cu prune;
- și totuși este de dorit ca dieta zilnică să includă proteine, în prune nu este deloc;
- datorită efectului puternic de purificare, există riscul de a găsi dificultăți în locurile publice.
Retete dietetice cu prune
Kefir cu prune peste noapte
La prima vedere. Pare o combinație sălbatică, totuși, efectul este uimitor.
Proporția de ingrediente pe care le determinați pentru propriul dvs. gust. Puneți prunele într-un amestecător, mănâncați și amestecați cu chefir.
Această băutură este folosită cel mai bine seara. Va fi bine dacă nu în cină.
Salata dietetica de pui si prune
- 300 de grame de piept de pui,
- 200 de grame de prune,
- 100 de grame de nuci,
- 2 cuișoare usturoi,
- verde la gust,
- condimente pentru gust,
1. Curățăm piept de pui, bine spălat;
2. Se fierbe pieptul de pui preparat;
3. taie, bine, dacă se transformă paie. Acest lucru va da o privire mai frumoasă salatei noastre;
4. Prunele mele bune. Îndepărtăm toate oasele;
5. Prunele preparate trebuie să fie aburite;
6. Atunci vom încerca să tăiem prunele cu paie;
7. Se taie verdele verde;
9. Strângeți piulițele;
10. Grind usturoi (fie cu un cuțit, fie cu zdrobire);
11. Se amestecă toate ingredientele;
Salata noastră dietetică este gata! Bon apetit!
Dieta ușoară pe prune
- voința voastră,
- utilizarea de feluri de mâncare ușoare din legume,
- carne slabă sau pește,
- refuzul deserturilor dulci.
1. de fiecare dată înainte de a mânca pentru alimente (cu douăzeci de minute înainte de începerea consumului) trebuie să mănânci 3-4 prune;
2. după masă, nu este recomandabil să consumați apă sau ceai;
3. Ultima masă trebuie făcută cu 2-3 ore înainte de culcare.
Datorită urmăririi acestei diete timp de o săptămână, puteți pierde 2-4 kilograme.
Astăzi v-am spus despre prune magice pentru pierderea în greutate. Sperăm că ați luat câteva informații utile pentru dvs.! Fii frumos și sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: