Hulahup este un tip foarte popular de inventar printre cei care doresc să aibă o siluetă inteligentă și o talie subțire. Cu toate acestea, el, ca toți simulanții, are o serie de contraindicații, despre care vă vom spune.
Contraindicații privind ocuparea forței de muncă cu hulahup și dezavantajele sale
- sarcinii;
- probleme cu coloana vertebrală, cum ar fi hernie, deplasarea vertebrelor, complicații în această zonă pot provoca slăbirea vertebrelor;
- leziuni ale piciorului în trecut;
- dureri de spate;
- inflamația organelor interne ale cavității abdominale;
- timpul de instruire este suficient de lung;
- nivel scăzut de arsură a grăsimilor;
- vânătăi și vânătăi ale țesuturilor moi sub sarcini intense.
Toate aceste aspecte sunt clare și fără explicații suplimentare, însă pe unele dintre acestea aș dori, totuși, să mă concentrez atenția.
Cel mai adesea interesat de contraindicații la activitatea fizică cu hulauchup sunt femeile însărcinate, iar acest lucru este rezonabil. Presiunea pe care chiar și cea mai ușoară buclă exercită asupra organelor cavității abdominale și ale pelvisului este mult mai mare decât mulți cred.
Utilizarea regulată pe termen lung a hulahopului poate duce la omisiunea uterului și, în viitor, este plină de probleme cu concepția și apariția enurezisului. Și, prin urmare, sub o asemenea presiune, nu poate fi vorba despre ocupații în timpul purtării unui copil.
Aș dori, de asemenea, pentru a spulbera mitul ca hulahup promovează arderea rapidă de grăsime și corectează figura într-un timp scurt. Desigur, efectul specific al este, dar, în scopul de a obține clase de rezultate vizibile și concrete cu el trebuie să aloce o cantitate mare de timp, care ar putea afecta în mod substanțial de sănătate: În plus față de problemele cu organele sistemului urogenital poate face coloanei vertebrale, rinichi și extremitățile inferioare.
În special, există adesea victime ale unei antrenamente lungi, cu un buzunar ponderat, care a primit, în loc de rezultatul promis, vânătăi imense și vânătăi dureroase ale țesuturilor moi.
Beneficiile formării
- pregătește aparatul vestibular;
- convenabil și ușor de utilizat, potrivit pentru absolut toate vârstele;
- îmbunătățește starea pielii taliei datorită afluxului de sânge în timpul instruirii;
- contribuie la pierderea în greutate.
Cei care au o musculatura abdominala dezvoltata au voie sa se angajeze cu modele mai grele ale produsului datorita riscului mai mic de complicatii datorita presiunii create de proiectil.
Înainte de începerea antrenamentului, este necesar să se pună o bandă termică sau un bandaj cu grosime medie;În absența contraindicațiilor acute la formarea cu un buclă, instruirea nu va face rău, dar respectarea anumitor reguli și o evaluare sensibilă a capacităților corpului tău nu vor face niciodată rău.
În primul rând, merită să cumpărați hulauchup, care corespunde gradului de antrenament fizic în funcție de greutate.
Începătorii și copiii nu sunt recomandate în greutate mai mult de un kilogram. În acest caz, merită să vă asigurați și să vă puneți pe o bandă termică sau bandaj care va ajuta la protejarea organelor interne de presiunea creată de rotația hulaohup-ului.
Corpul uman este asimetric, așa că întoarcerea colajului pe o parte este întotdeauna mai greu. Nu este recomandat să încercați să vă recalificați corpul și să răsuciți mai mult în direcția în care este mai greu să faceți acest lucru, efectul dorit nu poate fi atins, dar este posibil să se confrunte cu consecințe neplăcute.
- normale;
- pliere;
- ponderat;
- cu elemente de masaj cu suzer;
- cu bile de masaj;
- cu un contor de calorii;
- dzhimflekstor;
- echipate cu magneți.
Hulaohupurile obișnuite sunt cercuri rotunde din plastic sau metal, în interior. Cel mai adesea ele sunt folosite pentru dezvoltarea fizică a copiilor sub formă de elemente de recuzită pentru jocuri și educație fizică sau în rândul adulților care abia încep să stăpânească tehnica de a lucra pe corpul lor cu ajutorul hulahop-ului. Greutatea acestor cochilii este de obicei de la o jumătate de kilogram până la 800 de grame.
Plăcuțele pliabile pot fi simultan alte tipuri de hulaohup, principala diferență fiind numai în ceea ce privește construcția pliantă a produsului, ceea ce le face convenabile pentru călătorii și deplasări. Astfel de hulahupy sunt bune pentru persoanele care urmăresc regularitatea activității lor fizice și de multe ori călătoresc sau ca pentru a merge în pentru sport în aer liber. De obicei, o astfel de hulahupy are o greutate destul de mică de aproximativ un kilogram.
Cercurile de cântărire pot fi, de asemenea, o variantă mixtă cu un fel diferit, dar diferă în mărimea lor crescută datorită umplerii cavității interne cu un anumit material. La casă, cercurile obișnuite pot fi mai grele, adormind în ele sare, nisip sau cereale uscate. Greutatea acestor hulahuri variază între 1,5 și 4 kilograme, în funcție de grosime. Utilizați cercuri ponderate pentru formarea zilnică nu poate toate, dar mai multe despre aceasta mai târziu.
Mai multe tipuri moderne, concepute pentru a maximiza pierderea în greutate și pentru a întări mușchii abdominali, sunt adesea echipați cu ventuze, magneți sau bile de masaj pe circumferința interioară a hulaohupa. În funcție de disponibilitatea acestora, se obține un efect suplimentar asupra pielii, sângelui și, respectiv, a țesutului subcutanat. Greutatea acestor cercuri variază între 1 și 3 kilograme.
Unii producători introduc în produsele lor contoare de calorii și chiar vibromasagere, dorind să accelereze procesul de pierdere a greutății clienților și să-și simplifice controlul. Astfel de cercuri au adesea un dezavantaj greu, literal: distribuția neuniformă a greutății de-a lungul perimetrului produsului datorită disponibilității unui echipament tehnic în una din laturile sale.
Jimflekstory - ultima dezvoltare a modificărilor hulahopup. Acesta este un proiectil din cauciuc care nu numai că poate sprijini talia la limitele dorite, dar poate fi folosit și pentru a dezvolta alte grupuri musculare prin schimbarea formei. Vine cu centuri speciale și curele speciale pentru transformarea lor în simulatoare diferite pentru picioare, mâini, spate și presă.
Abordare neconvențională
Prima întâlnire cu hoolahupurile de pe marginea multora se petrece în copilăria timpurie sub corturile motley ale circurilor turistice. Această cochilie este folosită pentru cascadorii spectaculoase care utilizează o varietate de cercuri, cât de multe pot fi plasate numai pe corpul artistului în același timp.
În ultimii ani, acest gen de circ este popular în afara arenei. Pentru a înțelege toate aceste trucuri frumoase, ușor de combinat cu mișcările muzicale și de dans, este destul de ușor la domiciliu, în absența contraindicațiilor de mai sus.
Acest lucru va necesita:
- spațiu suficient al camerei, permițând să nu se spargă nimic fragil;
- două sau mai multe hulaohupa;
- răbdarea și timpul;
- dorință.
Pentru antrenament, o cameră spațioasă sau un loc de joacă pe stradă este potrivit. Puteți răsuci hulauchup nu numai la talie, ci la tot ceea ce este suficient pentru imaginație. Trucuri și tehnici de executare a acestora sunt ușor de găsit pe Internet și lucrează independent.
Ca rezultat, este posibil sa nu dezvolte doar grupe musculare ale intregului corp, ci sa te distrezi si in timpul exercitiilor. Din trucuri învățate este destul de ușor să compunem un număr mic și să-i arătăm prietenilor la o petrecere festivă.
Instrucțiuni pentru alegerea celui mai bun hula hoop
Cum se rotește hulauchup?
Clase cu un buzunar pentru pierderea în greutate
Articole similare
-
Cap de mare pentru beneficiile pierderii în greutate și contraindicații
-
Iarbă de iarbă pentru aplicarea în greutate, contraindicații și recenzii
Trimiteți-le prietenilor: