Unul dintre primii participanți ai proiectului TV „Casa 2“, iar acum conduce - Olga Buzova, mereu în formă și se uită la toate 100. Și chiar dacă ea câștigă câteva kilograme în plus (care nu este), este posibil să se obține cu ușurință scăpa de ei . Cum iese? Olga are doar câteva metode dovedite și rețete pentru pierderea în greutate, pe care ea a decis să o împărtășească cu dvs.
Poate că unii vor fi surprinși, dar se pare că Olya este o fată plină de corp. Acest lucru nu veți citi pe niciun site de femei, dar au existat perioade când Buzova a fost cu adevărat prost. Pentru a depăși greutatea excesivă, Olya a început să se angajeze intens în sport. De formare a furnizat propriile sale: sub stres fizic corpul fetei a început să se schimbe în mod semnificativ. Mâini frumoase, delineate umeri, a devenit talie mai ușor de observat ... Dar o figură frumoasă, este imperios necesar să se mențină, astfel încât acum Olga regulat vizite la piscină și la sala de sport.
În ceea ce privește nutriția și dieta, Olga Buzova încearcă tot timpul să mănânce alimente sănătoase și adora diferite salate. Adevărul este că nu intră întotdeauna în dulce. Și totuși, cum se luptă Olga cu kilograme în plus, și cu ce diete este experimentată?
Când fata avea 16 ani, a încercat toate dietele posibile de la site-urile femeilor. Și acum, apropo, regretă foarte mult despre asta. Olya consideră că greva foamei slăbește pur și simplu corpul, mai ales la o vârstă fragedă. Când fata a crescut, am dat seama că neagă sine este doar o prostie, pentru că există și alte modalități de a pierde în greutate decât pentru a accelera corpul și nu să se gândească la nimic gustoase.
Cea mai bună dietă. în conformitate cu Olga Buzovoy - nu mâncați după șase seara. La urma urmei, vom câștiga în greutate, când suntem plini de noapte. Vom reveni acasă târziu la serviciu / școală și gătim ceva mai abundent: un pui cu paste, de exemplu. Ei bine, cum pot refuza un astfel de delicios? Bineînțeles, tu te faci și imediat pe canapea ... Aici ai kilograme în plus! Este de la un astfel de mod de a mânca că trebuie să refuzați. Nu mâncați după șase - o modalitate excelentă de a pierde în greutate, dar și de a vă îmbunătăți bunăstarea generală. În termen de o săptămână sau un an și jumătate veți observa un efect extraordinar!
Toate dietele stricte Olga Buzova preferă mesele cu conținut scăzut de calorii.
Cea mai bună opțiune pentru mese ușoare sunt salatele. În timpul verii, fata nu mănâncă deloc mâncăruri fierbinți, în loc de ei - salată de fructe. Este doar un depozit de vitamine și o taxă de vivacitate! Reteta este cea mai simpla - mandarina, kiwi, banana de mere, se taie portocala si se amesteca cu iaurt.
Dieta zilnică a lui Olga Buzovoy
Dieta obișnuită a lui Olya, care îi ajută pe fată să se mențină în formă, este aproximativ următoarea:
După ce Buzov merge la antrenament în sala de gimnastică (de 3 ori pe săptămână).
Și înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt sau un măr.
De fapt, toate modalitățile simple, dar eficiente ale lui Olga Buzovoy își mențin cifra la nivelul potrivit. Și dacă pe nas pentru un eveniment important, și o nevoie urgentă de Ole mod de a arunca de pe o pereche de lire sterline - atunci fata salvat dieta chefir. Totul este foarte simplu - aranjați o zi liberă și cu excepția kefirului nu mâncați nimic altceva. Aceasta este o dietă excelentă: testată de Olga Buzovoy!
Secretele lui Olga Buzovoy au recunoscut Anastasia Duduk
Articole similare
-
Dieta după îndepărtarea regulilor și componentelor vezicii biliare
-
Dieta după îndepărtarea vezicii biliare în primele zile după operație
-
Dieta după îndepărtarea meniului vezicii biliare în primele zile și pentru o săptămână, rețete
Trimiteți-le prietenilor: