Cum să pompezi mușchiul la domiciliu într-o săptămână

Bună ziua tuturor cititorilor. Numele meu este Alexandru și am 35 de ani. Am propria mea afacere mică - spălătorie auto. Încă din copilărie mi-am privit cu entuziasm filme cu Jean-Claude Van Damme, Sylvester Stallone și Schwarzenegger Alnorda și a visat că într-o zi, va atinge același organism.

Din școală m-am dus la scaunul balansoar, dar nu a existat un efect special. Cu o creștere de 185 cm, am cântărit 80 kg. A mers ca un băț. El a înfășurat întreaga cameră cu placarde și a așteptat să se întâmple un miracol. Ani au trecut, nu a fost prea mult timp pentru antrenament, de când eram angajat în afaceri.

Dar când spălarea era deja deschisă, am decis să mă întorc la visul meu și să încep să mă antrenez în mod activ. M-am îndreptat mai întâi la un mic scaun în apropierea casei. Antrenorul mi-a recomandat proteine, dietă și exerciții fizice. Așa am lucrat mai mult de un an.

Efectul era desigur, dar nu eram fericit. Forța a fost cheltuită mai mult decât costul efectului. L-am rugat să revizuiască regimul de antrenament sau poate să-și ia concentratele și proteinele mai eficient. Și sa terminat. Am comandat un lot imens de aditivi și am început din nou să mă antrenez. Șase luni au trecut din nou, și din nou un rezultat nesatisfăcător.

Antrenorul a spus că acesta este trupul meu și, probabil, o ereditate proastă, că nu pot fi un ticălos. Am fost suparat si am continuat sa lucrez cu acelasi antrenor si acelasi sistem, schimband periodic concentratiile si proteinele. Atât de mulți bani și energie pe care nu am mai cheltuit niciodată înainte.
Soția mea abia ma văzut acasă, antrenorul a strâns toate sucurile. Lucrul pe care m-am gândit la formare a fost, de asemenea, un plus. În cele din urmă, i-am spus antrenorului că nu mai lucrez cu el și că am început să mă antrenez. În fiecare dimineață m-am uitat la mine în oglindă și m-am gândit că nu era așa cu mine.

Am fost sfătuiți de un antrenor care este foarte bun în a face dieta corectă, pentru că a scris un an înainte. Prin urmare, nu am putut să trec cu el, dar mi-a făcut o rație. Indicatorii mei au început să se îmbunătățească în mod semnificativ, dar totul nu era corect.

Dar nu am vrut să renunț, deoarece Sylvester Stallone se afla încă în filmul "Rocky" în fața ochilor mei. Un prieten a sfătuit o altă sală de gimnastică, unde se antrenează culturisti profesioniști. Am fost sceptic în privința asta, dar am decis să încerc. Primul lucru pe care l-au spus când m-au văzut era un începător. Surpriza lor a fost mult mai mare atunci când am spus că am fost de formare timp de doi ani.

Antrenorul ma luat, iar din acel moment viața lui sa împărțit în "înainte și după". Primul lucru este că el a descoperit că dieta mea este corectă, dar caracteristicile individuale ale corpului nu pot absorbi integral proteina. De aceea nu pot obține rezultate bune.






El a sfătuit să comande ORGONITE concentrat. care stimulează asimilarea eficientă a alimentelor. Desigur, nu am crezut, dar nu a fost scump, și am decis să încerc.

Și apoi totul a început să se joace cu culori noi. La lucru, conduc totul, după muncă mă grăbesc fericit pentru antrenament și apoi mai am timp suficient pentru iubita mea soție.
Observând rezultatul, am decis să dau seama ce este în compoziția acestui medicament, care permite, este același lucru, antrenează-te doar, dar vezi schimbările evidente în oglindă.

Cum funcționează ORGONITE?

Produsul a fost dezvoltat cu participarea Asociației Internaționale de Nutriție Sportivă, precum și a unor producători importanți pe piața de nutriție sportivă, cum ar fi: Weider (SUA) și Multipower (Germania).

Fiecare produs alimentar are o anumită eficiență (coeficient de eficiență). În timpul trecerii alimentelor prin sistemul digestiv în condiții normale, o parte semnificativă a nutrienților și a proteinelor nu are timp să asimileze organismul. Orgonitul accelerează procesul de metabolizare, astfel încât pentru obținerea unor rezultate ridicate în construirea masei musculare este necesară o cantitate mult mai mică de alimente.

Desigur, nu puteți sta și așteptați un miracol. Dieta corectă cu recepția lui Orgoneit este imposibilă fără exerciții fizice. Pentru a obține cel mai mare efect asupra aportului zilnic orgonitul permanent recomandat de 2-4 g de produs, de preferință, după formare în greutate, ca parte a cocktail carbohidrati proteine ​​in combinatie cu combinarea program de exerciții fizice.

În cazul în care programul de formare nu este de zi cu zi și este de 3 - 4 zile pe săptămână, zilele de post va fi utilizarea optimă a aceeași cantitate de medicament după încărcare sau un mic warm-up (. Push-up-uri, sta-up-uri), am urmărit aici așa că aici e recomandări .

Vă recomandăm să comandați acest lucru la o reducere, am luat pe acest site. Cred că toată lumea poate vedea că rezultatul poate fi obținut mult mai repede, fără a schimba dieta obișnuită și cantitatea de antrenament!

Cum să pompezi mușchiul la domiciliu într-o săptămână

puteți sufla mușchii de pompare pe barele sau barele orizontale în 7 zile - din câmpul fanteziei.
Cum să pompezi mușchii la domiciliu fără un bar, recomandări. Pentru a înăbuși timp de două săptămâni la domiciliu, iată câteva exerciții pentru dezvoltarea mușchilor acasă. Cum să pompezi mușchii acasă în 2 săptămâni: Un pic despre principiul muncii.
Sfat 2: Cum să vă pompați mâinile într-o săptămână. Mulți nou-veniți ar dori să obțină succese tangibile de la cursurile din sală deja în prima săptămână. Amintiți-vă, Fri este un exercițiu ușor. așa cum am făcut. Chest. Un exemplu de program de formare la domiciliu. În prima săptămână, Mon, am început să mă practicam acum două săptămâni acasă.
Recomandări reale, în principiu, principalul lucru este de a elabora regimul zilei și de a practica de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Dacă doriți, chiar și acasă, puteți pompa muschii mâinilor, principalul lucru este să programați lecțiile.
Cum să pompezi musculatura acasă în 2 săptămâni? Pot intra rapid după o vacanță de vară? Iată câteva exerciții, în fiecare zi.
Cum să pompezi mușchii acasă. Exercițiile vor fi efectuate pe podea și pe bar. Am 15 ani, cum să leagăn corect acasă.

La domiciliu, mușchii pot fi pompați fără probleme. Acasă, sfaturi, gantere și alte echipamente sportive? Instruiri va avea loc de 3 ori pe săptămână, Vineri - greu de formare a doua săptămână de luni, cum să construiască musculare pentru câteva săptămâni, la domiciliu și în simulator, fără a cheltui bani pe bilete. Reveniți la poziția de pornire. Două sau trei antrenamente pe săptămână sunt suficiente. Puteți face trei sau patru abordări pentru zece trageri.
Cum să pompezi mușchii acasă. Voi spune

Citiți și:

Bună ziua, dragi cititori! Numele meu este Alex, am 29 de ani. Am fost profesionist angajat în sala de gimnastică timp de 10 ani. În tot acest timp, masa musculară a crescut constant și rezultatele cu care m-am bucurat. Dar apoi.