Cât de des ai început o viață nouă? Pierde in greutate sau renunta la fumat, indiferent de ce, principalul lucru este ca ai vrut sa schimbi ceva. De obicei începem să ne executăm planurile cu mare entuziasm.
Dar ziua sau săptămâna trece și întreaga fuză pleacă. Și, deși dorința rămâne, eforturile devin mai dificile și mai dificile. Care este motivul pentru aceasta?
Orice schimbări în rutina obișnuită a vieții ne sunt date cu dificultate. Dar, dacă aveți un obiectiv real, la care aspiră, obiceiul nu trebuie să intervină.
De ce voința este necesară pentru om?
Pentru a obține ceva, trebuie să vă doriți. Aceasta este prima și condiția de bază. Dacă sunteți slab motivat să pierdeți în greutate, acest lucru nu va funcționa. Dar sănătatea deteriorată sau incapacitatea de a purta o rochie preferată pot duce la intenții serioase. În plus față de dorință, avem nevoie și de voință. Chiar și cu o mare dorință, uneori nu este ușor să te obligi să mergi la sala de gimnastică în mod regulat sau să nu mănânci după șase seara.
Cum să începeți să efectuați acțiuni neplăcute, dar necesare?
În primul rând, avem nevoie de un plan clar. Este necesar să scrieți câteva elemente specifice pe care va trebui să le îndepliniți. Asigurați-vă că specificați intervalul de timp în care vă veți întâlni (acest lucru va motiva). Nu scrieți multe paragrafe, nu scrieți cele mai necesare și le executați. Identificați obstacolele care vă pot împiedica și modalitățile de a le rezolva. Când aveți totul stabilit pe rafturi, totul este pictat, va fi mai ușor să începeți punerea în aplicare a obiectivului.
Dar chiar și în acest caz, poți fi chinuit de lenevie. Cum să cultivăm puterea voinței în sine și să depășim lenea?
Iată câteva sfaturi utile:
- nu faceți multe lucruri simultan;
- lauda-te pentru orice efort;
- extrageți lecția din greșeli, dar nu vă închideți;
- setați-vă obiectivele realizabile;
- în fiecare zi trece la obiectiv, nu contează este nevoie de 10 minute sau 3 ore pe zi.
Dacă utilizați aceste sfaturi, calitatea importantă va crește treptat și va crește. Nu veți fi atât de greu să ajungeți la afaceri ca înainte. Prin urmare, trebuie să cultivați această calitate în sine, chiar și într-un ritm foarte lent.
Dar, dacă, în ciuda tuturor eforturilor, nu puteți dezvolta această calitate? De exemplu, cum să pierdeți în greutate, dacă nu există voință?
Suntem subțiri imperceptibil
Dacă nu puteți pierde acele kilograme în plus, dar într-adevăr doriți să încercați să pierdeți greutatea, nu în mod deosebit de efort. Nu vă grăbiți cu diete sau rulați aproximativ o oră pe zi.
Iată câteva modalități interesante și eficiente:
Alegeți mai multe moduri și păstrați-le cu ele o lună. Rezultatele te vor surprinde. Notă: nu a trebuit să faceți prea multe eforturi.
Dacă acest proces nu este atât de dificil, atunci cu următorul este mult mai greu de înțeles.
Cum să renunți la fumat, dacă nu există absolut nici o voință?
Fumatul este foarte dăunător corpului. De aceea este foarte important să renunți la fumat. E bine dacă te poți forța să nu te apropii de țigări. Dar dacă nu ai voința de a câștiga?
Ascultați următoarele sfaturi:
- scrieți mai întâi: de ce ar trebui să renunți la fumat (economisiți bani, să vă îmbunătățiți sănătatea) și recitiți această listă în fiecare zi;
- utilizarea mijloacelor speciale - tencuieli, țigări electronice, gume de mestecat;
- Incearca acupunctura - cu ajutorul acelor subtiri poti scapa de pofta de nicotina;
- păstrați o dispoziție pozitivă - amintiți-vă că faceți un loc important (îmbunătățirea sănătății);
- te ocupi de fapte care vor distrage fumatul (cu cât sunt mai mult, cu atât mai bine);
- Evitați situațiile care determină dorința de a fuma;
- Nu permiteți sentimentelor de foame, de singurătate - toate acestea provoacă și ele;
- Evitați auto-mila;
- reducerea numărului de țigări afumate treptat;
- păstrați aproape de tine ceva gustos, dar non-hrănit - când doriți să fumați, să mănânce un tratament.
Folosind aceste sfaturi după un timp, veți observa că este mai ușor și mai ușor să vă abțineți. Și va veni ora când veți scăpa de acest obicei neplăcut.
Desigur, voința este necesară pentru om. Dar dacă doriți să obțineți ceva fără să aveți această calitate, veți ajunge la obiectivul dvs., folosind mici trucuri și trucuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: