Reduceți aportul de sodiu
Sodiul, elementul principal al sării, are un efect negativ asupra funcției renale când cantitatea depășește nivelul admisibil. Una dintre primele consecințe evidente ale consumului excesiv al acestui element este umflarea și umflarea. Odată ce reduceți consumul de sodiu, rinichii echilibrează imediat nivelul apei din corp.
Reduceți aportul de sodiu prin evitarea alimentelor procesate care conțin o cantitate imensă, precum și a sării.
Creșteți aportul de potasiu
Potasiul este un mineral important care poate contracara sodiul în așa fel încât să-l neutralizeze și să reducă efectul dăunător. În plus, potasiul are, de asemenea, capacitatea de a elimina excesul de apă și de a restabili echilibrul fluidului în organism.
Potasiul se găsește în alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, cartofii, murele, bananele, strugurii, portocalele etc.
Consumă diuretice naturale
Diureticele sau diureticele stimulează producerea de urină și elimină în mod eficient excesul de apă din organism. Există diverse diuretice naturale, cum ar fi fructele, cum ar fi pepeni verzi, merișor și iarbă, cum ar fi urzici.
Cerința zilnică a unui organism într-o celuloză la femei face 25 de grame, iar la bărbați - 38 de grame. Atunci când organismul nu are fibre, există balonare, precum și retenție de lichide și umflături, care sunt simptome comune ale constipației.
În consecință, pentru a îndepărta lichidul din corp, asigurați-vă că consumați suficiente fibre la o nevoie zilnică.
Unul dintre principalele motive pentru acumularea de lichid în organism este deshidratarea. Deoarece organismul nu primește suficientă apă, este obligat să rețină apa, acesta este un fel de reacție naturală. O cantitate suficientă de apă va ajuta la provocarea urinării și la scăderea excesului de lichid.
Ar trebui să beți cel puțin 2 litri sau 8 pahare de apă pe zi.
Articole similare
-
Cum să scapi de excesul de sare din organism - probleme de sănătate - forumul femeilor matriarh
-
Modul în care trecerea la timpul de iarnă afectează corpul, vitaportalul - sănătatea și medicina
-
Curatarea intestinelor cum sa pregateasca corpul, vitaportal - sanatate si medicina
Trimiteți-le prietenilor: