Ambitiile intr-un adolescent foarte mult, el vrea sa se comporte ca un adult, iar corpul nu este inca pregatit pentru incarcaturi grele. Această contradicție duce adesea la răniri și probleme de sănătate. Părinții trebuie să cunoască punctele slabe ale copilului crescut și să încerce să explice adolescentului, "în cazul în care paiele la culcare".
1. Pentru un adolescent, modificările bruște ale temperaturii sunt periculoase. Organismul crește violent și neuniform. Inima este crescută anual cu un sfert, navele din spatele ei nu au timp, rămân în urmă în creștere. Prin urmare, o mare diferență de temperatură, atunci când un adolescent, dezghet în soare, se aruncă în apă rece de la decolare, poate provoca un spasm de vase de sânge, amețeli, slăbiciune. Explicați-i copilului. Lăsați-l să fie prăjit la soare mai puțin, iar șapca de baseball poartă pe cap, și nu în partea de jos a rucsacului, dacă nu vrea să cadă.
2. Acum, efortul fizic intens este dăunător. În adolescență, reacțiile biochimice din fibrele musculare se schimbă: metabolismul energetic în celule devine mai tensionat și mai puțin stabil. Performanța mușchilor cade. De la o mare efort fizic, un adolescent adesea simte slăbiciune la nivelul mâinilor și picioarelor, durere în mușchi.
Așadar, deși fiul tău a fluturat cu 14 ani mai mult decât papa, nu poate încă să poarte același rucsac greu ca tatăl său, sau să se ridice într-un caiac la egalitate cu el.
Bineînțeles, este necesar să antrenezi mușchii, iar vara este cel mai bun moment pentru asta. Merită să dedicăm dezvoltării dexterității și încărcărilor de viteză. Pentru această plajă volei pe plajă, baschet, badminton, bouncers sunt perfecte.
3. Evitați salturile jenante. Adolescenții cresc rapid oasele tubulare. În timpul creșterii rapide, ele devin mai fragile decât înainte. Salturile și căderile incomode sfârșesc adesea în fracturi. Iar stăpânirea adolescenților este mai mult decât suficientă și este cauzată și de o trăsătură fiziologică. Creșterea țesutului muscular este mai lentă decât creșterea oaselor tubulare. Muschii au tendința de a contracta oasele, făcând mișcările insuficient coordonate și plastice, copilul arătă unghiular. Cel mai bun medicament este înotul, îmbunătățește starea mușchilor.
4. Respirația întârziată este nedorită. Plămânii cresc, volumul lor și creșterea suprafeței, întregul sistem de organe respiratorii este reglat pentru organismul în creștere pentru a primi cât mai mult oxigen posibil. Un adolescent respiră de două ori mai adânc și mai puțin decât un copil, dar ritmul respirației este încă instabil, cu mersul rapid, dispnee poate să apară. Creșterea bruscă sau îndreptarea, adolescentul poate simți o amețeală puternică, chiar cădea într-o leșin. Adolescentul suferă de o lipsă de oxigen mai greu decât un adult, deci atunci când scufundați, este foarte prudent să țineți respirația sub apă.
Explicați copilului că toate acestea reprezintă costul creșterii, rezultatele ajustării hormonale, acele procese fiziologice pe care nu le putem influența. Trebuie să avem răbdare și să așteptăm: în curând un adolescent va crește într-adevăr.
Termeni de utilizare
Orice utilizare a materialelor este permisă numai dacă sunt respectate regulile și dacă există un hyperlink către zdr.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: