Jocurile oficiale de atletism de teren și de teren includ 5 discipline sportive, dar printre acestea se numără și cele mai populare. Săriturile, sporturile împrăștiate și împrăștiate sunt rareori practicate de amatori. Recent, popularitatea câștigă și mersul atletic.
instrucție
Baza atletismului este în desfășurare. Rularea se poate angaja în stadioane, arene deschise, pe trotuare, cross-country și chiar în sala de gimnastică. În general, aproape oriunde găsiți condiții adecvate pentru instruire. concursuri de amatori în care puteți participa „pentru ei înșiși“ este, de asemenea, mai mult decât suficient - interșcolare și inter-instituționale curse, oraș și concursuri regionale, diverse concursuri, dedicate oricărui festival de sport.
Pentru a reuși să alergați, nu este suficient preparatul fizic singur. Nevoi și abilități tactice: Puteți rula întreaga distanță în spatele rivalilor, iar la sosire pentru a face pași mari, sau de la început pentru a lupta pentru conducerea și să conducă participanți. De obicei, antrenorul dă sfaturi tactice, în funcție de caracteristicile individuale ale episcopiei, el învață să distribuie în mod corect forțele pe tot parcursul cursei.
De asemenea, trebuie înțeles faptul că metoda de formare pentru distanțe scurte este foarte diferită de metodele de pregătire pentru o lungă distanță, astfel încât sportivul trebuie să aleagă o specializare. La fel ca în orice sport, persoana care înțelege cu timpul înțelege dacă va rămâne un amator sau va încerca să devină un profesionist. Sporturile profesionale necesită mai mult timp și efort pentru instruire, mai multă investiție în hrana adecvată, echipament și excursii la concursuri.
În cazul în care alegerea este între salturi, care rulează obstacole, mersul pe jos rasă, aruncarea sau în jurul valorii, nu ar trebui să fie ghidate doar de preferințele personale, dar, de asemenea, opinia antrenorului, precum și datele fizice. Săriturile, de exemplu, sunt mai potrivite pentru oamenii cu înălțime lungă și înaltă. Atleții subțiri și scurți ating adesea succes în alergare pe distanțe medii și scurte. Musculatura bine dezvoltată este o condiție prealabilă pentru selectarea disciplinelor de împingere și aruncare. Pentru fanii disciplinei de echipă în atletism de teren și de teren există curse de relee și concursuri în orientare.
Lungimea obstacole distanța este setată la 110 m, iar înălțimea barierelor. - distanța 106,7 cm Womens este redusă la 100 m, iar înălțimea barierei este redusă la 84 cm marea majoritate a sportivilor care au atins un obstacole de înaltă performanță au fost ridicate ființe umane. , având viteză mare, flexibilitate excelentă și coordonare a mișcărilor. Există, de asemenea, un curs de obstacol la 400 m, care cere atletului nu numai viteza, ci și rezistența. Și, de asemenea, Steeple Chase - care rulează pentru 3 km cu obstacole.
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: