Beneficiile zilelor de descărcare au fost dovedite de mult timp științific. În cazul în care doar o dată pe săptămână pentru a renunța la alimente bogate în favoarea unui singur produs și să se asigure că valoarea energetică a alimentelor consumate nu mai mult de 700-800 de calorii pe zi, puteți obține rezultate uimitoare. După o astfel de grevă de mini-foame, metabolismul va crește de mai multe ori, sistemul digestiv se va relaxa, curățarea tractului gastro-intestinal se va accelera, lichidul în exces va fi îndepărtat. Dar principalul argument în favoarea zilele de post este efectul lor pozitiv asupra greutății corporale: doar o zi te pot pierde până la kilograme și jumătate.
Specificitatea descărcării pe ciocolată
La prima vedere, ideea utilizării ciocolatei pentru pierderea în greutate poate părea absurdă. La urma urmei, aproape orice dieta pune interdicția asupra acestui desert parfumat și delicios, considerând-o aproape inamicul principal al unei talioare subțiri și al unei figuri strânse. Dar ciocolata este un tratament incredibil de util, pe care nu trebuie sa-l renuntati chiar daca slabiti. Principalul lucru este să știți exact ce ciocolată să alegeți și cum să o mâncați în mod corespunzător.
Din moment ce ciocolata amara este unul dintre cei mai buni antioxidanti, o zi de post nu va va ajuta doar sa slabiti, dar va avea si un efect pozitiv asupra fiecarei celule a corpului nostru. În plus, acest desert are un efect excelent tonic, care va ajuta să rămână în formă pe tot parcursul zilei, și un efect benefic asupra stării sistemului cardiovascular și a nivelului de colesterol din sânge. Dozele rezonabile de ciocolată nu numai că nu dăunează, dar ajută și la menținerea sănătății.
Regulile zilei de eliberare a ciocolatei
A doua regulă este controlul atent asupra conținutului caloric. Suma totală consumată pe zi - nu mai mult de 800 kcal sau, dacă o exprimați într-un echivalent de ciocolată, nu mai mult de 150 de grame.
A treia regulă - pentru a nu suferi foame agonizantă în timpul zilei, trebuie să mănânci porții mici. Pentru a face acest lucru, împărțiți 150 de grame dorite în 5 recepții și mâncați la fiecare trei ore câte 30 de grame de ciocolată amară. Între mese, beți apă curată fără gaz - acest lucru va ajuta la curățarea corpului și înfundarea sentimentului de foame.
În cazul în care nu puteți face față foamei, puteți bea un mic pahar de iaurt degresat cu una sau două linguri de tărâțe sau fibre uscate.
Se recomandă să nu petreceți o zi de repaus pe ciocolată mai des decât de două ori pe lună. Dacă aveți de gând să descărcați mai des, pentru alte zile alegeți orice legume și fructe pentru a preveni o suprapunere de carbohidrați care intră în organism.
Ciocolata pentru descarcare: ce spun nutritionistii?
Pentru ideea utilizării ciocolatei pentru desfășurarea zilelor de descărcare, specialiștii sunt mai degrabă prudenți. Și dacă aceștia sunt buni la descurajare, considerând-o ca o modalitate excelentă de a impulsiona procesele metabolice și, prin urmare, de a accelera pierderea în greutate, gândul de a descărca carbohidrații nu le este adevărat.
Primul motiv pentru care medicii recomandă alegerea unui alt produs pentru zile similare este valoarea calorică ridicată a ciocolatei. În produsele tradiționale, ales pentru descărcare - kefir, fructe sau legume, este relativ scăzut, ceea ce permite să creeze pentru organism un stres de scurtă durată și să-l facă să înceapă consumarea de magazine de grăsimi. Mai mult, un număr de produse similare necesită pentru digestia lor mult mai multe calorii decât ele însele. În cazul ciocolatei totul este exact opusul. Acesta conține multe calorii, dintre care majoritatea sunt carbohidrații. Acestea sunt absorbite rapid de către organism, nepermițându-i să înceapă procesul de cheltuieli a propriilor rezerve. În acest sens, descărcarea pe ciocolată va fi mult mai puțin eficientă decât utilizarea altor produse.
În plus, o zi de descărcare de ciocolată poate fi periculoasă dacă aveți și cele mai mici probleme cu ficatul. O cantitate mare de acest desert poate dăuna acestui organ vital, deci înainte de a merita să primiți sfatul unui medic.
Deci, deși ciocolata este utilă în toate privințele ca produs, ar trebui folosită foarte atent pentru zilele de descărcare, deoarece în unele cazuri astfel de mini-diete pot dăuna sănătății.
Împărtășește-ți părerea despre ziua de descărcare pe ciocolată și spune-ne despre experiența ta personală în recenzii.
Articole similare
-
Ziua de descărcare pe ciocolată pentru slăbirea meniului pentru o zi de ciocolată, recenzii
-
Ziua de descărcare pe ciocolată - slăbire pe o dietă de modă
Trimiteți-le prietenilor: