Foto: Diego Cervo / Rusmediabank.ru
Data viitoare când vă simțiți rece, în stația de autobuz, așteptând microbuz și blestemau răcirea globală, sau în apartamentul dvs. brusc oprit încălzirea, poate sufletul tău se va încălzi gândul următorul: această rece infernal aduce silueta la proportii ideale. Pe scurt, când ești rece - pierzi în greutate!
Probabil cel mai simplu mod de a pierde in greutate
Această metodă inovatoare de a pierde în greutate a fost sugerată de oamenii de știință danezi - doar a scăzut temperatura spațiului înconjurător. În sezonul rece cei mai mulți dintre noi petrec într-o cameră caldă, stând mai aproape de încălzitor, o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea. care adesea mănâncă biscuiți. Nu este surprinzător, prin urmare, că în timpul iernii, femeile câștigă o medie de 2-5 kilograme de exces de greutate. Între timp, așa cum arată cercetarea, trebuie să faceți totul, dimpotrivă - încercați să petreceți cât mai mult timp în aerul proaspăt rece, în nici un caz supraîncălzirea. În acest caz, este garantată pierderea unei cantități semnificative de exces de greutate. La urma urmei, atunci când o persoană este rece, metabolismul său este accelerat cu 30%.
Ei bine, chiar gândul de frig te-a făcut să te rătăcești? Apropo, tremura: tremurul este doar un semn de accelerare a metabolismului. Când vă tremură de frig, arziți 400 de calorii pe oră - mai mult decât în timpul mersului pe jos, înotului sau ciclismului!
Cu oamenii de știință danezi sunt de acord și japoneză: în oamenii lor de cercetare a petrecut doar două ore pe zi într-un dispozitiv portabil, deși temperatura rece de 17 de grade, după 6 săptămâni de la început să piardă în greutate în mod spontan. Coborârea temperaturii în încăpere timp de câteva ore, chiar și la 18-19 de grade destul de confortabile, duce la scăderea în greutate. Apropo, puteți obține folosit la frig, și după 10 zile de experimente, chiar si cu temperaturi mai reci majoritatea adulților aclimatizați și a încetat să se simtă disconfort de frig (copiii și persoanele în vârstă au nevoie de un pic mai mult timp pentru a se adapta).
Ți-e frică să prindi frigul, expunând corpul la frig? Deci știi, nu se îmbolnăvesc de frig, și infecții, care „atac“, reducând în același timp immuniteta.Chtoby sistemul imunitar nu a scăzut, temperat și se obișnuiască cu frigul ar trebui să fie treptată.
Crioterapia pentru pierderea în greutate
Totuși, ideea de a scăpa de excesul de greutate cu ajutorul frigului nu este atât de nouă și nouă. De exemplu, într-o procedură cunoscută sub numele de crioterapie (crio-rece), se aplică proprietățile de înghețare ale azotului lichid. Conceptul de "crioterapie" (sau tratamentul la rece) a apărut în medicină cu aproximativ o sută de ani în urmă, datorită specialistului german Sebastian Knine. El a fost grav bolnav de pneumonie, iar cand sa scaldat in apa de gheata a Dunarii, el a mers in mod neasteptat. Cu toate acestea, Japonia consideră locul de naștere al crioterapiei. A fost acolo în anii '70 ai secolului trecut, om de știință Toshima Yamauchi aplicat cu succes la rece pentru a scăpa de reumatism. Ca urmare, mai mult de 80% dintre pacienții care au suferit un tratament dezvoltat de el s-au reîntors la o viață sănătoasă.
Cum sa slabi cu frig
• În orice moment al anului, în fiecare zi, fără excepție, în aer curat timp de cel puțin o oră.
• Deschideți ferestrele și ferestrele mai des în camere, mai ales înainte de a merge la culcare.
• Temperatura aerului din casă ar trebui să fie redusă, la 20 de grade în camerele de zi și până la 15 grade în dormitor.
• Rochie în funcție de climă și de vreme, nu supraîncălziți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: