Sarea are o reputație foarte proastă în trecut și acum există multe dezbateri asupra faptului dacă sarea este bună pentru sănătate.
Este important de reținut că tipul de sare are o importanță deosebită dacă este util sau nu.
Multe studii privind aportul de sodiu au fost efectuate cu săruri inferioare. Sare de masă artificială nu este aceeași cu sarea naturală bogată în minerale.
Sare de masă, care este 97% sare obișnuită (NaCl), este produsă chimic, albită și lipsită de majoritatea altor nutrienți. De asemenea, conține aluminiul în multe cazuri, care este asociat cu boala Alzheimer și alte boli.
Acest tip de sare nu este natural și, de fapt, atunci când peștele de mare este pus în apă sărată făcută cu sare de masă, moare. De asemenea, îi lipsesc multe minerale utile pe care organismul are nevoie. deci o decizie înțeleaptă este de a evita consumarea acestui tip de sare.
În măsura în care sarea de masă este rea, sarea naturală a mării este sănătoasă, necesară și bună.
Organismul conține concentrații mari de multe minerale utile și substanțe nutritive, și în timp ce ea are nevoie de apă, ar trebui să fie, de asemenea, concentrația adecvată a acestor substanțe nutritive din oase, sange si organe pentru a funcționa corect. Corpul uman are nevoie de apă care conține cantitatea necesară de minerale, inclusiv sarea.
Iată cinci motive pentru a consuma o cantitate suficientă de sare sănătos în fiecare zi:
1. Sensibilitatea la insulină: "legătura" dintre aportul de sare și bolile cardiovasculare a fost confirmată recent. În același timp, studiul arată o legătură între aportul scăzut de sare și rezistența la insulină (și aportul moderat / ridicat de sare și sensibilitatea la insulină). Datorită numărului tot mai mare de diabetici, zahărul din sânge este un factor important de urmat.
2. Hidratarea: sarea (și alte minerale benefice găsite în sărurile naturale) este importantă pentru hidratarea corespunzătoare.
3. Pentru longevitate: aportul scăzut de sare este de fapt asociat cu o speranță de viață mai scurtă. De exemplu, japonezii, cu una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume, consumă în medie 4650 de miligrame de sodiu pe zi și au un risc mai scăzut de boli cardiovasculare decât cele mai multe țări dezvoltate.
4. Pentru hormoni: sarea accelerează excreția cortizolului din sânge. Cu cât cortizolul este mai rapid eliminat, cu atât mai repede vă recuperați de stres.
5. Digestie: sarea joacă un rol major în procesele de digestie și absorbție. Sarea activează o enzimă în gură, numită amilază salivară. Astfel, sarea permite receptorilor de gust să guste gustul alimentelor. De asemenea, sarea joacă un rol important în digestie, ajutând la destrămarea alimentelor. Sarea creează și acid clorhidric. Acidul clorhidric este o componentă digestivă foarte importantă care alcătuiește pereții stomacului.
Ce tip de sare este mai bun?
Tipul de sare consumat este cu adevărat important, dacă vorbim despre beneficiile sale pentru sănătate. Există o diferență enormă între sarea Himalaie, care conține 93 de minerale utile suplimentare și sarea obișnuită de masă creată în laborator și conține două.
Himalaya roz sare - cunoscut sub numele de "aur alb", sarea cristalină Himalaie conține aceleași 84 minerale și elemente ca și în corpul uman.
Multe nuanțe de culoare roz, roșu și alb - un indicator al conținutului bogat de minerale și fier în această sare.
- Proprietățile de vindecare ale apei topite
- Uleiul de cocos: o aplicație utilă
- Despre proprietățile utile ale filmelor
- Utilizarea de rodie pentru femei
- Lecții de frumusețe sau cum să păstrați tineretul
- Ierburi de iradiere pentru o baie
Articole similare
-
5 Motive pentru care o femeie nu obține orgasm, sănătate și frumusețe
-
Cum să faci fundul o casă frumoasă și elastică, secretele frumuseții și sănătății unei femei
Trimiteți-le prietenilor: