Vreau să scap de greutate, dar nu vreau să mă epuizez cu sport - de multe ori această expresie este pronunțată de femeile care visează să-și reducă greutatea cu câteva kilograme. Cea mai bună opțiune în acest caz este o dietă eficientă. Dar nu este atât de ușor să găsești unul. Recent, în multe forumuri de pe Internet, tot mai multe femei sunt interesate de dieta Muggie. În acest articol veți găsi răspunsul, de ce dieta magga dă un efect pozitiv și învață principiile sale principale.
Esența dieta magga
În funcție de condițiile acestei diete, conținutul caloric al alimentelor nu este luat în considerare. Un rol deosebit în acesta îl joacă reacțiile chimice care apar în organism atunci când se utilizează anumite produse. Beneficiați de aplicarea dietei magga pe care o veți primi numai atunci când respectați cu strictețe toate prescripțiile. În nici un caz nu puteți schimba singur modul de alimentare, deoarece efectul necesar nu va fi atins.
Dieta indică în mod clar cantitatea fiecărui produs care este utilizat pentru alimente. Dacă numărul nu este specificat, înseamnă că îl puteți mânca, indiferent de restricții.
Dietul Muggie este potrivit pentru toată lumea, cu utilizarea sa, nu este nevoie să luați vitamine suplimentare.
În ceea ce privește regulile generale ale regimului alimentar, acestea sunt următoarele:
2. Legumele se prepară numai în apă, puteți adăuga sare, piper și alte condimente.
3. Nu adăugați uleiuri și grăsimi.
4. Poți să bei un borcan - două băuturi carbogazoase pe zi.
5. Puteți bea ceai sau cafea fără zahăr și lapte.
6. Dacă vă este foame, puteți mânca un castravete sau morcov, dar numai două ore după ce mâncați.
7. În cazul în care ați întrerupt dieta în orice etapă a aplicării - trebuie să începeți din nou, altfel efectul dorit nu va fi atins.
8. Pentru a merge la sport.
9. Dacă doriți să repetați din nou dieta, este mai bine să repetați meniul din prima și a patra săptămână.
Meniu din dieta Mage
Mic dejun pentru fiecare zi: 1/2 portocale sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.
Prânz: unul dintre tipurile de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, etc.).
Cină: carne prajită sau fiartă (cu excepția mielului).
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele.
Cina: 2 oua fierte, salata (castraveti, salata, rosii, ardei, morcovi), 1 toast, 1 portocala sau grapefruit.
Prânz: orice brânză (fără grăsimi) în orice cantitate, 1 toast, roșii.
Cină: carne prajită sau fiartă (cu excepția mielului).
Prânz: unul dintre tipurile de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, etc.).
Cina: carne prajita sau fiarta (cu exceptia mielului), salata.
Prânz: 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecei, fasole, morcovi sau mazare verde).
Cina: pește fiert sau prăjit, salată, 1 portocaliu sau grepfrut.
Prânz: unul dintre tipurile de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, etc.).
Cina: carne prajita sau fiarta (cu exceptia mielului), salata.
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit.
Cina: legume fierte.
Mic dejun pentru fiecare zi: 1/2 portocale sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.
Prânz: carne prajită sau fiartă, salată.
Cina: 2 oua fierte, salata, 1 portocala sau grapefruit.
Prânz: carne prajită sau fiartă, salată.
Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit.
Prânz: carne prajită sau fiartă, castraveți.
Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit.
Prânz: 2 ouă fierte, orice brânză albă (fără grăsimi) în orice cantitate, legume fierte.
Cina: 2 oua fierte.
Pranz: carne prajita sau fiarta, rosii, 1 portocala sau grapefruit.
Cina: un amestec de fructe proaspete.
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit.
Cina: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit.
În timpul zilei puteți mânca orice fruct în orice cantitate, interzice numai struguri, mango, date, banane, smochine.
În timpul zilei, consumăm orice legume gătite și salate, principalul lucru fiind că nu erau cartofi și cereale uscate.
În timpul zilei puteți mânca orice fel de fructe, legume fierte, salate în orice cantitate.
Pește fiert sau prăjit în orice cantitate, salată (numai varză sau salată) în orice cantitate, legume fierte.
Carne fierte sau prăjite macră (cu excepția mielului), sau carne de pui, legume fierte.
Sâmbătă și duminică
Toată ziua, un tip de fructe în orice cantitate.
Aceste produse ar trebui să fie distribuite pentru o zi întreagă, fără adăugări.
4 felii de carne prajita sau fiarta sau un sfert de pui fiert, 3 rosii, 4 castraveti, 1 cana de ton fara ulei, 1 toast, 1 portocala sau grapefruit.
2 felii de carne prăjite sau fierte (200 grame maxim) 3 roșii, castraveți 4, 1 pâine prăjită, mere sau pere, pepene galben sau 1 felie sau de portocale sau grapefruit.
1 lingurita de branza de vaci sau orice branza alba (degresata), o farfurie mica de legume fierte, 2 rosii, 2 castraveti, 1 toast, 1 portocala sau grapefruit.
Jumatate din pui fiert sau prajit, 3 rosii, castravete, 1 toast, 1 portocala sau grapefruit si un fel de fructe.
2 oua fierte, 1 salata, 3 rosii, 1 portocala sau grapefruit.
2 fierte piept de pui, 1/8 kilogram de brânză sau brânză, pâine prăjită 1, 2 roșii, castraveți 2, iaurt, 1 portocala sau grapefruit.
1 lingură de brânză de vaci, o cutie de ton fără ulei, o mică plăcuță de legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți, 1 toast, 1 portocală sau grepfrut.
Dieta Muggies: Rezultate
În comparație cu multe alte diete, magii sunt bine tolerați: nu există restricții stricte asupra cantității de alimente consumate (mai exact, se poate mânca adesea suficient). Acest lucru facilitează nu numai bunăstarea fiziologică, ci și psihologică.
Un avantaj imens al dietei este dieta variată, deși carbohidrații complexi din aceasta pentru fericire încă lipsesc. Cu toate acestea, tu și proteinele, vitaminele și mineralele și fibrele și în diferitele lor manifestări.
Și totuși, pentru a suporta o dietă de 4 săptămâni, magicienii nu sunt ușor de fapt. Tentația există întotdeauna: este o sărbătoare, apoi oaspeții, apoi o dispoziție proastă, apoi bomboanele doresc doar să fie insuportabile. Prin urmare, eșecurile se întâmplă destul de des.
Din moment ce dieta durează o lună și în cazul unei defecțiuni, totul trebuie să înceapă din nou, este mai bine să se țină într-o oarecare măsură cu respectarea ei diligentă. Și apoi, în cele din urmă, veți primi o recompensă sub forma unui plumb. Cât de mult puteți dărâma magicienii pe o dietă?
Rezultatele magicienilor dieta sunt foarte diferite. În principal pentru că toți avem greutate inițială diferită și, după cum se știe, cu cât este mai mare, cu atât mai repede se pierd kilogramele. În plus, avem dreptul de a alege alimentele pentru alimentație (de exemplu, legume nesaturate sau fructe neîndulcite) și reglează cantitatea lor, ceea ce afectează în mod semnificativ și rezultatul final.
De aceea, dieta maghiarilor oferă cele mai diferite rezultate: de la mai multe kilograme până la câteva zeci pentru întreaga perioadă de respectare. Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că ați cântărit, astfel încât să puteți evalua în mod corect propriile realizări. În cazul în care greutatea în exces este mai mare de 20 de kilograme, atunci puteți arunca totul imediat.
Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este: cât de mult nu ar trebui să renunțați, nu ar avea nici un sens, dacă nu să consolidați rezultatul obținut. Și, prin urmare, este extrem de important să ieșiți din orice dietă competent.
În special fornetkilo.ru - Марьяна Сурма
Diverse Muggii: Feedback
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: