Dar se pare că vă puteți permite un dulce cu o dietă.
Dulce în dieta este necesar!
Oricine dintre noi știe că glucoza este necesară pentru creier și fără dulce, așa cum se spune, "capul nu gătește". Dulce este util pentru întregul organism. Nu fără nici un motiv după ce mâncați unele delicioase, starea de spirit se ridică și veselie apare.
"Dar am o dietă!" - obiectați. Într-adevăr, dieta își impune limitările, în special - este pe dulce.
Cu toate acestea, dacă dorința de a mânca ceva dulce sau gras este insuportabil, puteți și ar trebui să vă permiteți un pic dulce ... Dar nu toate dulci. Încercați dulciuri utile, "bune". Tu le elimina pofta de nesuportat și stimula starea de spirit, și calorii în ele ... ei bine, să ne uităm la dulceața fiecare separat!
Ce fel de dulciuri utile iti poti permite?
Da, mult mai bine permite o astfel de dulce în dieta decât să rupă, având o jumătate de mâncat un tort imens cu crema, plus toate că există în frigider! De aceea, stați pe o dietă, păstrați-vă la îndemână ...
jujube
Marmelada este o dulceta foarte folositoare! În marmeladă nu există grăsime, ci o mulțime de pectină - și, după cum știți, scade nivelul colesterolului dăunător în sânge și are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
În unele cazuri, marmelada nu conține pectină, ci conține agar - un produs natural derivat din alge. De asemenea, este util, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism, poate îmbunătăți absorbția substanțelor nocive de către ficat.
Muesli Baruri
Astfel de bare Musli - o soluție de mare nu doar să vă răsfățați cu un dulce util in dieta, dar, de asemenea, pentru o gustare rapida si sanatoasa. De obicei, barurile de muesli sunt vândute în farmacii. Compoziția este destul de hrănitoare și nu prea mare în calorii: fulgi de cereale suplimentați cu nuci și fructe și sirop lipit. Muesli dă un sentiment de sațietate, reducând simultan colesterolul și îmbunătățind digestia. În plus, ele conțin o grămadă de oligoelemente!
Fructe uscate
Fructele uscate sunt aceleași fructe, numai fără apă. Desigur, în fructele uscate nu sunt atât de multe substanțe nutritive din fructe proaspete, dar nu este un tort și nu zahăr rafinat: beneficiază de ele, fără îndoială, mai mult!
Spre deosebire de fructe, fructele uscate sunt mult mai dulci - sunt făcute dulce de fructoză.
Fructele uscate nu numai că saturează organismul cu microelemente - printre care calciu, magneziu, fier și sodiu. Acestea contribuie la curățarea intestinelor datorită cantității mari de fibre.
Desigur, fructele uscate ar trebui folosite ca dulce în dieta. Dar ce fructe uscate de ales?
Stafidele sunt aproape la fel de utile ca strugurii proaspeți. Poate calma sistemul nervos. Utile pentru osteoporoza.
Caise uscate - efect benefic asupra inimii, deoarece conține mult potasiu. Te va salva de cancer.
Prune este cunoscut pentru efectul său benefic asupra tractului gastro-intestinal. Normalizează motilitatea intestinală, ameliorând constipația. O presiune puțin mai mică. Utile pentru cei care stau adesea la calculator, deoarece conțin vitamine care îmbunătățesc viziunea.
Figurile sunt, de asemenea, o bună prevenire a oncologiei. Este capabil să expulzeze paraziți din intestin și să normalizeze activitatea glandei tiroide.
Date. Această dulceață utilă ridică nivelul energetic al corpului, deci este de neînlocuit dacă nu vă puteți trezi dimineața și vă simțiți rupte toată ziua. Datele ajută la răcelile și durerile de cap.
Papaya - poate spori sexualitatea. Intareste corpul, creste imunitatea si stimuleaza metabolismul. Într-un cuvânt, papaya este o mâncare dulce utilă!
miere
Da, mierea este aceeași calorică ca și zahărul, dar beneficiile obținute de el sunt incomparabil mai mari. Judeca pentru tine: enzime, o mulțime de vitamine și minerale. Și pentru răceli va ajuta, și de la depresie va salva, iar nevoia organismului de vitamine va satisface. Fără îndoială, o lingură de miere, adăugată la ceaiul cald, vă va mări starea de spirit și imunitatea.
pastă
Pastila se obține prin amestecarea melaselor, a masei de marmeladă, a siropului și a agarului (sau pectină - după cum decide fabricantul). Este insasi o patiserie - un desert minunat.
Medicii spun că, în cantități mici, este foarte util pentru păr, unghii si nervi, si nutritionistii recomanda alegerea mere bomboane sortiment, printre altele.
zefir
Conform calităților sale, marshmallows ca marmeladă - de asemenea, nu conține grăsime și conține agar sau pectină. În plus, marshmallows sunt utile în proteine, fier și fosfor.
cuplu Zefirinok pe zi nu este dăunătoare pentru dieta ta, dar încă nutritionistii recomanda mâncarea de bezele 16-18.00, pentru a ridica moralul pe corp, pentru că după cum știți, în acest moment nivelul de zahăr din sânge scade.
Și în cele din urmă ...
Da, este permisă o dulce cu o dietă de mâncare, dar mai întâi, în limite rezonabile (după ce toate alimentele descrise mai sus au conținut caloric). În al doilea rând, nutriționiștii recomandă să mănânci dulciuri sănătoase la o oră după masă. Așa că mâncați dulce cu mintea - și nu uitați de beneficiile pentru organism
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: