Din mâncare sunt copii. -) Sa mananci asta pentru a ramane insarcinata ... :-D Funny? Cu toate acestea, influența anumitor produse asupra abilității de a concepe este vorbită cu mult timp în urmă. Și nu numai "în popor", ci și în comunitatea științifică.
Mâncarea alimentelor.
Specialiștii de la Școala de Sănătate Publică de la Universitatea Harvard au dezvoltat o "Dietă de Fertilitate", care, în opinia lor, crește semnificativ șansele unei sarcini de succes. Cuvântul "dietă" înseamnă, de obicei, anumite restricții asupra alimentelor. Dar rămânerea gravidă nu înseamnă deloc ce să pierdem în greutate prin Anul Nou. Va fi necesar să nu excludeți, ci dimpotrivă, să adăugați produse "corecte" în meniu. Alimentele ar trebui să fie sănătoase și suficiente, chiar abundente, fără restricții semnificative. Potrivit oamenilor de știință, o persoană este "programată", astfel încât în timpul foametei copiii să nu apară în lume. Dacă o femeie își pierde substanțele nutritive, natura în sine o va împiedica să apară ca un copil. O masă completă vă va ajuta să eliminați unele întreruperi ale corpului. Schimbând modul de viață, mâncând corect, va fi posibil să remediați încălcările ovulației, ceea ce duce adesea la infertilitate.
Desigur, cercetătorii nu dau o sută de procente garanție a succesului. Dar doar pentru a îmbunătăți organismul înainte de sarcină nu doare.
Pentru a ajuta la ovulație
Spanacul, lămâia și sfecla sunt bogate în fier, ceea ce contribuie la ovulație și crește fertilitatea - capacitatea de a se înmulți. Ele sunt utile în sine. Spanacul conține un număr mare de proteine, caroten, carbohidrați, acizi organici, bogați în vitamine și minerale. Compoziția lintei include aminoacizi care sunt de neînlocuit pentru corpul nostru. Acesta este unul dintre produsele cele mai ecologice: nu se acumulează elemente dăunătoare sau toxice în sine.
Proprietățile utile ale sfeclei se datorează prezenței în legumele rădăcinilor a vitaminelor din grupa B și PP, betaină, minerale, bioflavonoide. Se recomandă utilizarea acestuia ca o restaurare generală, îmbunătățind digestia și metabolismul.
Se știe că pentru a menține un fond hormonal normal, trebuie să includeți în dieta măslinelor, migdalele și avocado. Sunt bogate în uleiuri mono-saturate, care au un efect pozitiv asupra capacității femeilor de a concepe.
Uleiul de măsline și măslinele sunt ușor absorbite de organism și din cauza acidității scăzute au un efect benefic asupra stomacului și reglează absorbția sărurilor și a grăsimilor. În compoziția de migdale - acizi grași esențiali, vitamine valoroase, în special grupele B și E, și minerale, de exemplu, potasiu, fosfor, cupru și fier.
Fructele de avocado conțin acid oleic, care scade nivelul colesterolului din sânge. Ele sunt bogate in vitamina A, potasiu, acestea conțin mai mult tiamina - vitamina B1 si riboflavina - vitamina B6 decat in alte fructe si legume.
Studiile au aratat ca manganul afecteaza secretia glandelor, care este responsabil pentru formarea unui instinct de a proteja puii și instinctul matern. Dacă acest proces este încălcat, femela nu-i recunoaște puii nou-născuți și refuză să-i hrănească laptele. Surse de mangan - germinat cereale, făină, varec (alge marine), pâine de secară, mazăre, fasole, sfecla, ananas, afine, alune, migdale, curmale uscate.
Pentru diviziunea celulară, creșterea și dezvoltarea tuturor organelor și țesuturilor, hematopoietic și dezvoltarea normală a embrionului au nevoie de acid folic. Deficitul său este periculos deja în săptămâna a 2-3-a de sarcină, când mama viitoare uneori nici nu o suspectează. Merită să aveți grijă de livrările acestui element important în organism în prealabil. Surse de acid folic - fasole, salată, spanac, varza, ceapa verde, mazăre verde, fasole, soia, sfecla, morcovi, roșii, pâine din făină de grâu, hrișcă, fulgi de ovăz și mei.
Fasolea este o sursă excelentă de proteine, fibre și minerale. Iar rezultatele proiectului de dezvoltare a unei diete de fertilitate au arătat că abandonarea surselor de proteine animale în favoarea legumelor reduce riscul de infertilitate ovulatorie.
Potrivit unor experți, produsele alimentare pot influența viabilitatea spermatozoizilor. Un bărbat ar trebui să includă în dieta grăsimilor utile, care sunt conținute în măsline, nuci, rapiță sau ulei de semințe de bumbac. Uleiul de măsline din antichitate a fost utilizat ca mijloc de îmbunătățire a potenței masculine. Și nucile sunt un afrodiziac popular, care afectează favorabil nivelul hormonal.
Viitorul tată are nevoie de alimente bogate în vitamina C, - piper, roșii, mazare verde. Vitamina E. este importantă pentru producerea de spermă. Prin urmare, pregătirea pentru concepție include utilizarea semințelor de floarea soarelui și a migdalelor.
Nu neglija fructele de mare - de exemplu, stridiile. Acestea conțin un stimulator de zinc al sistemului imunitar care promovează reproducerea celulelor albe din sânge și a altor anticorpi și ajută la rezistența la infecții.
Nu este o coincidență în structura aproape toate „băutură dragoste“ este mierea - este un afrodiziac eficient, care a inclus - aproape toate mineralele cunoscute, oligoelemente și vitamine.
Astăzi nu există date obiective privind produsele și substanțele care ar contribui la concepție. În plus, în acest caz, mâncarea nu este în mod clar principalul lucru. De exemplu, în India, unde nivelul de trai este scăzut, mâncarea majorității populației este slabă, nu există probleme cu reproducerea. Sarcina are loc în orice condiții. Desigur, pentru ca aceasta să funcționeze în mod normal, viitorii părinți ar trebui să conducă un stil de viață corect, inclusiv o alimentație echilibrată și rezonabilă. Organismul mamei viitoare are nevoie de o anumită cantitate de vitamine, proteine, minerale. Un cuplu care planifică nașterea unui copil poate mânca în același mod ca oricare dintre oamenii sănătoși care se gândesc la viitor.
Articole asemănătoare
Consiliile în publicații și calendarul de sarcină timp de săptămâni nu ar trebui să fie luate ca recomandări de medic pentru sarcină, tratament. Consultarea pe site nu poate înlocui vizita la medicul dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: