Smoothies de mere retete delicioase pentru un blender

Principalele avantaje ale smântânilor din mere sunt un caracter revigorant și textura surprinzător de plăcută, ușoară, obișnuită, care conduce la normalizarea digestiei, nu mai puțin de mere proaspete. Din aceste fructe suculente și aromate obțineți niște smântâni absolut inimioare, cu un gust bogat și o aromă plăcută. Bright, neobișnuit și mai mult decât util, ele pot fi o minunată adăugire la orice mic dejun sau o gustare excelentă.

Delicacy cu beneficii speciale

piureuri Apple sunt deosebit de bune în sezonul rece. Acestea permit o nouă utilizare a fructelor principale de iarnă și diversifica meniul familiei, umple lista de deserturi și bucurați-vă tratează de mere, chiar și atunci când toate modurile tradiționale de mere de gătit (și ei înșiși) sunt deja hrănite cu ordinul. piureuri Apple sunt considerate tipice de iarnă, deși de fapt un amestec foarte gustoase și nutritive obținute, și se bazează pe prima, mere timpurii, și soiurile care sunt salvate aproape până la următoarea recoltă.

Datorită folosirii acestui fruct în piersici, puteți:

• completați în mod eficient sistemul dvs. de alimentație sănătoasă;
• neutralizează toate neajunsurile produselor de panificație preparate pe produsele lactate, care nu sunt întotdeauna percepute favorabil de sistemul digestiv;
• dezvăluie pe deplin toate proprietățile benefice ale merelor: normalizează metabolismul și digestia, anti-microbiene, reduce inflamația, bolile cardiovasculare și de prevenire a aterosclerozei;
• să introducă mere în dietă pentru cei care nu-i plac merele (în special pentru copii, care nu îi obligă întotdeauna să mănânce în mod obișnuit).

În fructele de mere, merele au un sunet complet nou. Tonifiere, ușoară, dietetică, ele permit, totuși, să pregătească niște smântânturi calitative nutritive fără lapte și produse lactate, pe apă și sucuri.

Pastele de mere sunt servite cel mai bine pentru micul dejun sau gustare dimineața.

Cele mai bune retete pentru fructe cu mere

Merele din piureuri sunt bine combinate cu toate tipurile de baze, cu toate fructele și legumele. Oferim cateva retete delicioase de mere de mere, care sunt foarte usor de preparat cu un blender.

Smoothies de mere clasice cu morcovi

Ingrediente: 1 măr mare - 1 banană și 1 morcov proaspăt, 1 lingură. suc de lămâie sau var, 100 ml de orice citrice sau suc de fructe.

1. Se curata morcovii si bananele, se taie miezul marului si se incearca sa se lase pielea.
2. În blender, mănânceți morcovii, adăugați mărul și continuați să bateți, adăugând treptat o bucată mică de banană.
3. După obținerea unui amestec omogen, se adaugă sucul de lamaie sau var.
4. În cele din urmă, aduceți sucul de fructe în piureuri și amestecați până când este neted.

Vitamine și morcovi de morcovi de mere

Ingrediente: 2 mere, 2 morcovi de mărime medie, câteva frunze de mentă proaspătă, orice ulei vegetal presat la rece (preferabil semințe de in, măceșe, porumb sau soia), gheață.

1. Spălați merele, coajați morcovii și clătiți-le.
2. Din 1 morcov și 1 măr preparați proaspăt presat. Din cel de-al doilea măr, scoateți miezul și frecați cu morcovii rămași într-un amestecător într-un piure.
3. Combinați toate ingredientele împreună cu mai multe frunze de menta și o lingură care conține antioxidanți și un ulei util pentru sistemul digestiv. Adăugați gheață și aduceți la omogenitate.

Paste de mere cu spanac

Ingrediente: 2 mere de dimensiuni medii cu gust sourish, 1 buchet de frunze de spanac, miere, gheata si condimente pe gust.

1. Coaja de mere, scoateți miezul și tăiați în felii mari.
2. Clătiți și uscați spanacul, încercați să îl tăiați cât mai mic posibil.
3. Într-un blender, amestecați la o masă uniformă de mere și spanac.
4. Dacă se dorește, îndulciți sau, dimpotrivă, faceți acest amestec mai acut. Adăugați cuburi de gheață și serviți imediat la masă.

Piele de mere cu fructe de padure si fructe de vara

Ingrediente: 2 mere mari - 2 caise sau piersici, o mână de căpșuni și coacăze negre (sau orice fruct tu favorit), fructe uscate sau miere, gheață.

1. Utilizați mere pentru a obține sucul cu pastă sau scoateți miezul și pastila în piure.
2. Clătiți boabele și coajați fructele din oase.
3. Se amestecă boabele și fructele de vară într-un blender într-un piure omogen. Adăugați încet un măr la el.
4. Adăugați un mic fruct uscat și continuați să biciuiți până când este neted.
5. Serviți un cocktail de vară cu gheață.

Răcoritoare răcoritoare cu mere și telina

Ingrediente: 2 mere de dimensiuni medii, 2-3 tulpini de telina, 200 ml suc de portocale sau grapefruit, o felie mica de ghimbir proaspat.

1. Spălați și îndepărtați merele din miez.
2. Țelina și merele se taie în felii mici și se toacă într-un blender până când se toarnă.
3. Adăugați la ei ghimbir tocat fin și continuați să bateți, introducând treptat suc de fructe.

Puiuri de mere cu banane

Ingrediente: 2 mere mari de soiuri dulci - 2 banane medii coapte, 200 ml de orice iaurt gros. Acest lichid poate fi preparat și cu adaos de orice suc de fructe sau apă, fără produse lactate.

1. Merele se pregătesc pentru furie, îndepărtând miezul.
2. Se mănâncă banana și merele într-un blender până se formează o masă uniformă.
3. La viteze reduse, aplicați iaurtul și adăugați gheață.

Smoothies cu mere și portocaliu

Ingrediente: 2 mere mari, 1 dulce și acru sau portocaliu dulce, 100 ml suc de portocale, coaja de lămâie sau portocală, miere sau zahăr la gust.

1. La miez, scoateți miezul și presați-l pe o răzătoare mare.
2. Curățați portocalele și filtrul, îndepărtați cu grijă toate partițiile.
3. Într-un blender la viteze mari, biciuiți mărul și portocalele.
4. Îndulciți gusturile după gust. Ultimele intră în sucul de băutură și în coaja fină.

Piele de mere din kiwi

Ingrediente: 1 măr mare, 2-3 kiwi coapte, 1-2 linguri. suc de lămâie sau lime, 100 ml de mere sau suc de fructe, scorțișoară, miere și zahăr la gust, cuburi de gheață.

1. Clear kiwi, asigurați-vă că eliminați miezul de mere.
2. Se taie fructul în aceleași bucăți și se amestecă într-un blender, adăugând una sau două cuburi de gheață.
3. Din lămâie strângeți 1-2 linguri de suc. Adăugați-le în cartofi cu pâslă și amestecați din nou.
4. Puneți cu grijă sucul de fructe în pâine.
5. Serviți o băutură, presărată cu scorțișoară sau decorată cu ierburi, după preferințele dvs.

Paste de mere cu pere

Ingrediente: pentru 2 mere mari - 1 pere mare, suculent si dulce, 1 lamaie sau var, 2-3 linguri. lapte, câteva cuburi de gheață, miere și zahăr la gust.

1. Fructe spălați, coajați și scoateți miezul.
2. La coaja de lamaie și stoarceți sucul.
3. Intr-un blender, puneți mere tăiate în bucăți mici, se presara-le cu suc de lămâie sau suc de lămâie și se amesteca pana la consistenta de piure de cartofi, adăugând o linguriță de lapte.
4. În sosul de mere, adăugați perele și aduceți amestecul la omogenitate.
5. Dacă se dorește, îndulciți smântânile și serviți imediat. Cel mai bine este să serviți smântîni de mere cu pere, cu lămâie sau lime stropite.

Pudră de mere cu scorțișoară

Ingrediente: 2 mere mari, 1 băț sau 0,5 lingurițe. scorțișoară, 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

1. Merele se spală, se coajă și se taie de la miez.
2. Bucățile de mere se mănâncă într-un blender până la piure.
3. Introduceți în merele kefir și continuați să amestecați până când apare spuma.
4. Dacă utilizați scorțișoară în bastoane, puneți-o într-un cocktail, pre-rupte în mai multe benzi subțiri și lăsați bucătarul să bea timp de cel puțin 30 de minute. Când utilizați pudră de scorțișoară, pur și simplu pune-l în smoothies și continuă biciuirea.

Căderea de mere din scorțișoară se scade doar prin răcire. Dacă se dorește, în această rețetă se poate adăuga un mic îndulcitor sau 1-2 linguri de fulgi instant de ovăz, care sunt introduse în stadiul de bătut cu mere.

Prăjituri de fructe bazate pe măr și mandarine

Ingrediente: 2 mari mere, mandarina 3-4 dulce sau clementine, var sau lămâie 1, 1 banana (poate fi înlocuită cu kiwi, caise, piersici, pepene verde sau pepene galben în cantitate de 100-150 g), 150 ml de apă răcită sau suc de fructe, miere sau zahăr după gust.

1. Toate fructele, cu excepția lămâii, curățați, eliminați miezul, mandarina filtrată, scăpând membranele.
2. Cu lămâie (lime), grăbiți coaja și stoarceți sucul.
3. Tăiați fructele în aceleași bucăți și puneți-le într-un blender, striviți-le bine până când acestea sunt complet omogene.
4. Adăugați la gheața și fructul de fructe, suc de lămâie și continuați să bateți, turnând o scurgere subțire de apă sau suc. Dacă doriți să îmbunătățiți gusturile îndulcite cu zahăr sau miere.

Articole similare

• Banane smoothies - retete pentru cocktailuri delicioase, cultura sanatatii

• Retete pentru smoala cu o banana - simpla, rapida si gustoasa

• Apple smoothies - proprietăți utile și rețete de gătit

Trimiteți-le prietenilor: