Smoothies cu fulgi de ovăz sunt un cocktail de vitamine utile și gustoase. Gătirea este foarte simplă. Copilul va face față acestui proces. Există numeroase moduri diferite de a face smoală. În acest articol vom examina mai multe.
Băutură utilă cu gem
În primul rând, ia în considerare opțiunea de a crea smoothies cu gem. Acesta este cel mai simplu mod de a crea o băutură.
• 80 de grame de făină de ovaz gata preparată;
• două linguri. linguri de dulce dulce;
• 180 ml iaurt natural;
• o jumatate de lingurita de zahar.
Pregătirea unei băuturi gustoase și sănătoase
1. Mai întâi fierbeți fulgii de ovăz. Dacă luați fulgi de gătit instantaneu, apoi toarnă-i cu apă clocotită, lăsați-o să bea. Dacă alegeți ovazul de ovaz obișnuit, apoi gătiți-l timp de aproximativ zece minute cu adăugarea unui vârf de zahăr. Apoi, să se răcească terciul.
2. După vasul blenderului, puneți următoarele ingrediente: fulgi de ovăz, gem și iaurt. Apoi porniți mixerul.
3. Grind până când vedeți o structură bine granulată, omogenă a băuturii.
4. Toate pietrele sunt pregătite. Băutura este utilă atât pentru adulți cât și pentru copii.
Cu banane și lapte
Ce ar trebui să gătesc pentru micul dejun? Piureuri! Banana, fulgi de ovăz, lapte - asta e ceea ce aveți nevoie pentru acest cocktail. Se dovedește delicios, nutritiv, satisfăcător și, bineînțeles, util. Se recomandă înainte de gătit ca fulgii de ovăz să fie măcinați într-o mașină de măcinat cafea într-o stare pulverizată. Pregătiți această băutură într-un blender.
Pentru a crea un cocktail veți avea nevoie de:
• O banană;
• două linguri. linguri de fulgi de ovăz;
• zahăr (tsp);
• 200 ml de lapte.
Făcând smochine pentru micul dejun cu fulgi de ovăz
1. În primul rând, pregătiți produsele. Preînchide laptele, apoi se răcește.
2. Fulgi de ovăz aleg mâncare rapidă. Îndreptați-le în pudră într-un măcinător de cafea. Cât de mic - decideți pe cont propriu.
3. Deschideți banana, tăiată în bucăți.
4. După ce se află în vasul de blender, se adaugă fulgi de ovăz, zahăr și o banană. Acoperiți cu lapte. Acum judecați. Acestea sunt gemele uscate din lapte, banane, terci de cereale. Bon apetit!
Aceasta dieta este uscata. Pentru gătit, nu este nevoie să cheltuiți o mulțime de bani. Asigurați-nealcoolice cu fulgi de ovăz poate rapid și ușor.
Pentru a pregăti o băutură sănătoasă, veți avea nevoie de:
• două linguri. linguri de fulgi de ovaz pregatit;
• miere (conform gustului dvs.);
• 300 ml de kefir.
1. Desprindeți și tăiați banana.
2. Îndoiți în blenderul zdrobit fructe exotice, fulgi de ovăz. Umpleți masa cu chefir.
3. Aliniați până la netezime. După ce adăugați miere.
Strawberry Shake pentru micul dejun
Puteți face smântâni de căpșuni cu fulgi de ovăz. Cocteilul este incredibil de parfumat. Compoziția acestui fel de mâncare include zahărul. Dacă nu există dorința de ao adăuga, atunci puteți să o eliminați complet sau să o înlocuiți cu miere.
Pentru pregătire se va cere:
• 125 ml de iaurt natural;
• 150 de grame de căpșuni;
• jumătate de lingură de fulgi de ovăz;
• două lingurițe de zahăr (sau miere).
Pregătirea răcoritoarelor la domiciliu:
1. În primul rând, spălați căpșunile, apoi spălați-le din tulpini.
2. Apoi adăugați fulgi de ovăz, zahăr și iaurt.
3. Apoi, măturați toată această masă.
4. Apoi, turnați lichidul în pahar.
Cocktail cu avocado
Smoothies cu fulgi de ovăz și banane sunt micul dejun ideal și hrănitoare. Mai ales el îi va plăcea pe cei care își urmează figura! La urma urmei, în această băutură, beneficiul maxim și vitaminele!
Dulceața dă o miere de cocktail, o banană și scorțișoară face o notă parfumată.
Pentru pregătire se va cere:
• două linguri. linguri de fulgi de ovaz brut;
• 0,25 lingurițe de scorțișoară;
• 150 ml lapte (orice conținut de grăsime);
• o lingurita de miere.
1. Pregătiți mai întâi toate componentele necesare.
2. Spălați fructele.
3. Desprindeți avocadoul, bananele.
4. Dupa taierea fructelor in bucati mici.
5. Apoi adăugați fulgi de ovăz.
6. După ce toarnă miere (o linguriță).
7. Apoi adaugati scortisoara la ea.
8. După ce turnați laptele.
9. Apoi, amestecați totul într-un blender până când este neted.
10. Aceasta este o băutură utilă, gustoasă și aromată, gata.
Smoothies pentru micul dejun cu fulgi de ovăz, suc de rodie și iaurt
Este necesar pentru preparare;
• jumătate de pahar de suc de rodie, lapte;
• 0,25 cești de ceașcă, fulgi de ovăz;
• una și jumătate lingurițe de semințe de chia (opțional);
• Art. o lingură de afine înghețată;
• jumătate de linguriță de extract de vanilie.
1. Îndepărtați semințele de chia, precum și fulgii de ovăz, cu un blender.
3. Apoi adăugați afine, precum și kefir.
4. După biciuirea tuturor ingredientelor.
5. Dacă există o dorință, adăugați un îndulcitor (miere).
6. Apoi, diluează piureurile cu suc de rodie. Apoi adăugați extractul de vanilie. Apoi, puneți cocktail-ul în frigider timp de patru ore, astfel încât fulgii de ovăz, semințele să se umfle.
Smoothies cu brânză de vaci și fulgi de ovăz
Pentru preparare este necesar:
• jumătate de pahar de gheață, brânză de vaci, suc de mere;
• o ceașcă de fulgi de ovaz;
1. Folosind un râșniță de cafea sau un mixer, tăiați fulgii de ovaz într-o făină.
2. După ce se toarnă cu suc, apoi se lasă să se umfle timp de cincisprezece minute.
3. Cu un blender, amestecați amestecul cu brânză, bucăți de piersic (congelate), miere și gheață.
4. Utilizați această băutură imediat după pregătire.
Reteta pentru piureuri cu fulgi de ovăz
Pentru gătit veți avea nevoie de:
• 0,25 cești de iaurt, fulgi de ovăz;
• un pahar de ananas conservat, lapte;
• ½ lingură de extract de vanilie.
Pregătirea unei băuturi cu ananas
1. Fulgi de ovăz în făină.
2. Turnați-l cu lapte cald.
3. Așteptați până se răcește și făina se umflă.
4. Apoi, adăugați iaurt, ananas.
5. Dupa ce ati facut totul la buna neteda dorita.
6. Adăugați puțină miere și vanilie. Se amestecă.
Smoothies cu fulgi de ovăz și cireșe
Pentru a pregăti acest cocktail util, aveți nevoie de:
• un pahar de cireșe congelate;
• 0,75 cești de lapte;
• jumătate de cești de suc de cireș;
• un sfert dintr-un pahar de fulgi de ovăz, iaurt grecesc.
Pregătirea rășinilor utile
1. Mai întâi, tocați fulgii de ovăz într-o făină.
2. Apoi, umple-le cu lapte, suc.
3. Bateți toți împreună. Aveți grijă să nu faceți o bucată de făină.
4. Lăsați fulgi de ovăz pentru aproximativ treizeci de minute. Puteți încălzi puțin amestecul în cuptorul cu microunde. Acest lucru va ajuta la obținerea umidității mai rapid decât făina.
5. Acum, adăugați vanilină (zahăr de vanilie sau extract) la gust.
6. Apoi, puneți miere, cireșe, se toarnă în iaurt grecesc. Apoi, bateți peștele cu fulgi de ovăz din nou. După ce toarnă băutura peste ochelari. Puteți folosi lichidul imediat după gătire sau timp de două până la trei zile. Dar tot timpul, cocktailul ar trebui să fie în frigider.
O mică concluzie
Acum știi retetele pentru piureuri cu fulgi de ovăz. Deci, puteți găti aceste feluri de mâncare foarte utile. Au un apetit frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: