Spuneți-mi, vă rog, că este mai bine să mănânci dimineața - proteine sau carbohidrați complexi (porii). Este foarte dificil pentru mine, fără zahăr și coacere. Mă duc la un curs, și de multe ori ceai sau cafea cu sandwich-uri, dulce. Totul trece de zi și vrei să mănânci ... Cel mai bun!
Micul dejun corect presupune avantajul de proteine: brânză de vaci, ouă prajite, pește etc. Calitatea (dar nu cantitatea) micului dejun afectează întreaga zi. Ie Am stabilit tonul pentru dieta noastră zilnică dimineața.
De ce proteine? Proteina este principalul material de construcție pentru corpul nostru. Parul, pielea, unghiile, dinții au o structură proteică. Și lipsa de proteine din dietă duce la faptul că organismul nostru încearcă să facă acest lucru prin intermediul țesutului muscular. În consecință, foarte repede pierdem mușchiul, care practic și accelerează metabolismul, ajutându-ne să menținem în mod eficient greutatea.
Astfel, se poate concluziona că mai puține țesuturi musculare la o persoană, cu atât mai multe șanse de greutate în exces.
Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate alimentelor pe bază de proteine, iar porridge poate fi o anexă, adică un plus, dar nu principalul fel de mâncare.
În plus, proteina contribuie la un sentiment lung de sațietate și la un simț constant al energiei (spre deosebire de stimulatorii artificiali: cafea și ceai).
Oamenii care au o pasiune pentru cafea sau dulce, folosesc în majoritate cantități insuficiente de proteine.
Trimiteți un articol unui prieten!
Împărtășiți-vă: obțineți o consultare gratuită privind pierderea în greutate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: