Cartea de nutritionist american, endocrinolog Diana Shvartsbayn, care au scris în repetate rânduri, a răspuns în mod clar acest vopros.Esli sunteți un adult, orice masă ar trebui să înceapă să aibă o proteină-apoi executați eliberarea corectă de adrenalina în sânge, -nu a crescut, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului zaharat, precum și timpul normal și digestia are loc ca nado.Osnovyvayas privind nutriția Diana Shvartsbayn vindecă multe, multe boli grave și chiar rak.I fraza repetată în mod repetat în cartea a fost că Cel mai bun -yaichnitsa micul dejun cu o bucată de carne macră, și fiecare masa ar trebui să înceapă cu brânză de mestecat picături -pentru a începe adrenalina dreapta în sânge, pentru a preveni reaprovizionarea in greutate, diabet zaharat, și diverse bolezney.Proveryala, -Munci. Cu toate acestea, nu am observat de mult, deoarece reglementează deja totul, dar toate aceeași greutate constrângătoare efect de creștere a fost vizibil.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
în dimineața aveți nevoie pentru a da prioritate proteine, deoarece este o proteină „blocuri“ pentru toate celulele la aceeași proteină întărește musculatura și promovează sațietate pe termen lung și un sentiment constant de vitalitate. lipsa de proteine în organism - nu este bine. Adevărul este că, în cazul în care un deficit de proteine în organism, organismul incearca sa compenseze lipsa ei în detrimentul țesutului muscular, din cauza acestui om începe să-și piardă musculare, care otvechayui pentru metabolismul și menținerea o greutate constantă, și ca o consecință a celor de mai sus, vom începe să ia în greutate.
Toate răspunsurile sunt bune și delu.Hochu adăuga un pic despre corpurile noastre zhelch.V bila este eliberată la fiecare 4 ore și numai proteine pischu.Poetomu dimineata sanatoasa pentru a mânca alimente bogate in proteine pentru a aduce stagnante pe noapte zhelch.Esli bila unde să stea, se acumulează în vezica biliară, și dacă nu mâncați la fiecare 4 ore, secretate biliari este compactat, ceea ce duce la formarea de kamney.Poetomu nu este rapid, cel puțin gustare decât orice altceva, dar utile.
În principiu, pentru toate dietele și regulile de dietetică și alimentația adecvată, micul dejun ar trebui să fie masa principală. Deci, ar trebui să constea din proteine nutritive.
Dar, dimpotrivă, dimineața, pentru a nu obține grăsime, îți poți permite să fii inutil și să nu-ți faci grăsime, astfel încât toate dulciurile să-l mănânce numai la micul dejun.
Deci, este greu să spunem ceea ce va fi mai corect - proteine sau carbohidrați.
Dimineața este mai bine să se aplece asupra carbohidraților. Carbohidrații, atunci când sunt digerați, dau energie care va asigura capacitatea de lucru pentru întreaga zi. Proteinele, într-adevăr, sunt un material de construcție, dar energia nu adaugă, ci dimpotrivă. După o mulțime de alimente cu proteine, întotdeauna vrei să dormi. Încercați să mâncați pentru micul dejun o cotletă de porc cu o garnitură și să vedeți cât de mult se va schimba starea dumneavoastră. Proteinele mănâncă, mai ales la cină.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: