Pentru martirii Daria Dontsova
clasifică toate femeile care sunt diete. În mod constant se negând peste tot, subnutrit, de numărare de calorii ... Dar orice consolare, spune ea, subțire, subțire și grațios să apară pe stradă, uita-te pentru a găsi o femeie șaizecea dimensiunea și spune-te: „Oh, cârnați, cremwursti, Carnaciori! Nu te-aș refuza - și aș fi așa!
Dieta lui Darya Dontsova (ca, în principiu, multe diete destinate pierderii în greutate) este destul de dură, dar rezonabilă și gândită cu grijă.
Deși ... Odată, în tinerețea ei, aproape că a tăiat corpul ei. Motivul pentru aceasta a fost expresia mătușii ei, fostul prizonier din Auschwitz: "Și noi n-am avut obezi în baracă". Ca urmare, o bucată de pâine neagră a fost împărțită în opt părți. Și mâncarea este organizată conform principiului - o bucată pe zi. Plus apă fără zahăr. Timp de două luni, Darya a aruncat mai mult de treizeci de kilograme și cum nu a plantat sănătatea în același timp - Dontsova nu se cunoaște pe sine. Acum, la o vârstă mai matură, ea nu recomandă nimănui o astfel de dietă.
Darya Dontsova dieta
Dontsova dieta în versiunea modernă nu este numai în respingerea unui anumit tip de alimente dăunătoare, ci pur și simplu ca o numărare consumate alimente si calorii pe care le conțin. Ei chiar vă recomandă să le analizați cu atenție - pentru a obține un notebook pentru asta.
Deci, o femeie care nu se angajează în muncă fizică grea, se recomandă să nu consumați mai mult de o mie de calorii. Mic dejun - un sandwich cu brânză - o sută optzeci de calorii, cafea cu zahăr - șaizeci, un ou - șaptezeci și mai multe. Când vă dezvoltați meniul, în plus, trebuie să vă gândiți că nu mâncați mai mult de treizeci de grame de grăsime pe zi. Și este, trebuie să spun, ca și în ulei, grăsime și margarină, și în brânză, cuțite, lapte ...
Pe scurt, conform Dontsova, cu sunet de gândire care tin dieta schimba în cele din urmă întregul lor sistem de putere - va merge la mâncăruri delicioase, sănătoase și sănătoase.
Daria Dontsova, în cărțile ei, dă adesea sfaturi despre cum să reducă cel mai bine aportul de alimente nu brusc, ci treptat. Deoarece corpul uman se adaptează rapid la diferite dificultăți. Prin urmare, dacă începeți să mâncați, de exemplu, o varză, aceasta încă nu va dura mult timp și îl va face pe proprietar să mănânce mai bine. Și apoi creierii, înspăimântați de greva foamei, vor dori să creeze o rezervă în cazul unei repetări a situației. Drept rezultat, kilogramele nu se pot întoarce, ci pot crește și ele.
Prin urmare, Dontsova sfătuiește să-ți reduci puțin dieta. A mâncat două sandvișuri înainte - mâncați unul. A pus patru bucăți de zahăr în cafea - două cabane. Ea a consumat două sute de grame de nuci - acum - nu mai mult de o sută. Și în jumătate de an doza poate fi tăiată încă jumătate. Și dimensiunea plăcilor din care se utilizează alimente este mai bine să se reducă. Psihologic ajută foarte mult.
Mulți medici și nutriționiști sunt de acord cu Daria Dontsova pe această temă. trucuri Dontsova
Pentru a pierde in greutate a fost mai interesant, Daria Dontsova recomanda cumpararea unei scari ultra-precise care sa poata indica pierderi in greutate la cele mai mici cote. Acest lucru va ajuta la monitorizarea schimbării greutății în fiecare zi, iar rezultatul vizibil va ajuta să nu cadă în disperare persoanei care a primit dieta și este deja în pierdere. "După ce a ajuns la greutatea potrivită", spune ea. - vă puteți permite un pic mai mult, dar de îndată ce shooter începe să crească din nou - reduce imediat dieta. "
În plus, Dontsova recomandă în fiecare dimineață să vă admirați într-o oglindă completă și, de preferință, să faceți fotografii. Și când baloanele încep să afișeze schimbări, puteți să răsfoiți imaginile și să vă reamintiți cum s-au întâmplat lucrurile.
Și, cel mai important, spune ea, atunci când pierde în greutate, trebuie să faceți în mod necesar sport sau cel puțin exerciții fizice. La urma urmei, nimic nu ajută la controlul creșterii în greutate, cum ar fi exercițiile fizice.
Articole similare
-
Darya Donetsova dieta - pierderea in greutate pe o dieta de moda
-
Darya Donji dieta pentru pierderi în greutate și rezultatele
Trimiteți-le prietenilor: