Daria Dontsova, probabil, nu are nevoie de introducere. Chiar dacă nu i-ați citit niciodată cărțile, cu siguranță ați auzit despre ele. În cariera sa de scriitor, ea a scris o sută cincizeci de cărți, a apărut în zeci de emisiuni TV și a dat câteva sute de interviuri. Cunoscuta Dontsova, de asemenea, subțire. Cu o creștere de 164 cm, greutatea sa este de numai 45-48 kg.
Cum a pierdut în greutate Dontsova?
În ciuda faptului că Dontsova este subțire de natură, la un moment dat această situație sa schimbat radical. În timpul perioadei de recuperare după tratamentul cancerului, ea a câștigat greutate pe baza terapiei hormonale și a decis să lupte împotriva acestei probleme.
Daria Dontsova, care a reușit să-și recâștige ponderea anterioară
Pentru a reduce greutatea, scriitorul a început să excludă unul câte unul cele mai multe alimente cu conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, din cauza hormonilor, greutatea nu sa mutat din centrul mort. Schimbarea a avut loc, după Daria, numai după ce în dieta ei nu mai rămăsese nimic, cu excepția varză chineză, castraveți și ceai fără zahăr. Și, prin chin, scriitorul și-a pus ordinea în greutate.
După cum a recunoscut Dontsova, aceasta nu a fost prima experiență extremă de a pierde în greutate. După naștere, a câștigat greutatea până la 80 de kg și, atunci când a decis să piardă în greutate, a profitat de o metodă care i se părea atunci inconfundabilă. Daria a decis să mănânce, folosind meniul lagărelor de concentrare germane din cel de-al doilea război mondial. Meniul său zilnic la acel moment arăta astfel: marginea pâinii negre, împărțită în 5 părți, și apă fiartă. În acest mod, ea a supraviețuit 2 luni, pentru care a pierdut aproape jumătate din greutate.
Acum scriitorul reamintește aceste măsuri cu scepticism:
"Cum nu mi-am pierdut complet rinichii, ficatul, stomacul și capul - nu știu. Probabil a avut o mulțime de sănătate. Sau poate că eram atât de încântat că am pierdut în greutate, încât mi-a adus curaj. Acum n-aș fi făcut asta pentru nimic.
În schimbul pierderii în greutate și al menținerii greutății, ea sugerează alte metode.
Darya Dontsova dieta
Dontsova recomandă începerea calculării scrupuloase a caloriilor. În opinia ei, o femeie care are un stil de viață sedentar trebuie să consume 1000 de calorii pe zi. Nu uitați că grăsimea este conținută nu numai în uleiuri, ci și în brânză, lapte, biscuiți și așa mai departe.
Scriitorul sfătuiește toate femeile supraponderale să facă astfel de lucruri de neînlocuit în cazul lor, ca o oglindă de creștere, suprasensitive solzi și un jurnal de calorii. Acest lucru va contribui la monitorizarea zilnică a progresului spre obiectiv și la motivarea pentru a obține un rezultat excelent.
De asemenea, ar fi inutil să cumpărați o rochie frumoasă pentru o dimensiune mai mică. Această metodă de motivație feminină este bine cunoscută și, potrivit lui Dontsova, chiar funcționează.
Dontsova nu crede în diete de sistem și rații rigide. În opinia ei, numai cantitatea de calorii consumate este importantă și nu contează ce fel de mâncare provin.
De asemenea, scriitorul este ostil la tot felul de tablete magice. În opinia ei, efectul lor nu merită riscurile și banii cheltuiți. Cu privire la întrebarea jurnalistului despre ce produse evită Dontsova, scriitorul a răspuns:
"Poți să mănânci totul, să nu începi casele cu plăci mari, să mănânci din prize mici," pisică ". Amintiți-vă că doriți să mâncați încă 10 minute după ce mâncați. Iar cel mai bun mod de a lupta cu apetitul este să ieși pe stradă, să găsești o fată de douăzeci de ani, așa că cei 60 de ani (acum mulți dintre ei), o privesc și spun: "Iată-le, toate pastele nete!"
Sfaturi privind pierderea de greutate din cărțile lui Dontsova
Recomandările lui Darya Dontsova, date de buzele uneia dintre eroinele cărții sale "Bunicul cu privire la extrădare", au devenit celebre. Patologul Vera Nikolaevna, instruind detectivul-amator, spune asta:
"Există o modalitate foarte simplă de a reveni la normal. Mănâncă totul, dar împărți partea în jumătate. Să presupunem că înainte de a lua micul dejun cu două sandvișuri și ați spălat cu un pahar de cafea, unde au pus patru bucăți de zahăr. Deci, mancati un meci, o jumatate de cana de cafea si cateva felii de zahar rafinat. Pentru cină a fost supă, cuțite și cartofi piure? Ei bine, eu nu văd nici o logică în nutriție separată, stomacul nostru a fost mult timp adaptat pentru a primi proteine, împreună cu grăsimi și carbohidrați! Se toarnă o jumătate de vas de supă, se ia o secundă de friptură și piure de cartofi. Și totul!
Trebuie spus că popularitatea lui Dontsova a jucat un rol - unii fani obișnuiți au făcut exact acest lucru și, potrivit recenziilor, au observat rapid dinamica față de reducerea kilogramelor.
exerciții fizice
În plus, Dontsova aderă la restricționarea rigidă a regimului alimentar, de asemenea sa angajat sistematic în sport. Alegerea ei este cardio și se întinde. Potrivit lui Darya, ea este angajată în fitness de trei ori pe săptămână. Programul său include 2,5 ore de alergare cu gantere și o oră de exerciții de flexibilitate. Potrivit scriitorului, ea ajută la menținerea unui corp excelent și bunăstare la orice vârstă.
În ciuda faptului că mulți îl acuză pe Dontsova de lipsă de exces, ea însăși este sigură că un astfel de mod de a mânca se potrivește perfect în viața ei și că este ea însăși reținută și lucrează pe sine, care o ajută să păstreze aspectul și sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: