Teoria construirii unor astfel de diete are mai multe precondiții științifice. Se crede că oamenii mai devreme aveau doar unul - primul grup sanguin, iar dieta lor se baza pe alimentele din carne. După un timp, dieta strămoșilor noștri a fost îmbogățită cu componente de plante, ceea ce a dus la formarea unui al doilea grup sanguin. Atunci când oamenii au început să bea lapte, îmblânzind unele animale, a apărut un al treilea grup. Odată cu amestecarea celei de-a treia și a doua grupe de sânge, a apărut un al patrulea.
Deci, dacă o persoană are primul grup sanguin, el se poate lăuda cu un sistem imunitar puternic și cu un tract digestiv puternic, care poate digera o mulțime de alimente bogate în proteine.
Se recomandă consumarea alimentelor din carne (dar nu carnea de porc gras), a pestelui de orice fel, a legumelor și a fructelor neacide, o cantitate mică de pâine de secară. În același timp, este necesar să se limiteze produsele din făină și cereale de grâu, preparate din făină de ovăz. Acceptarea hrișcă și leguminoase. Nu abuzați de varză, porumb, ketchup și legume murate.
Dieta pentru pierderea in greutate pentru persoanele cu primul grup de sange
Se remarcă faptul că aportul de grâu și produsele sale, precum și de fasole și fasole închisă, lămâie, varietăți varietate de varză, precum și muștar de frunze contribuie la creșterea în greutate la astfel de oameni.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă bazați dieta pe fructe de mare, varză de mare, calmar, stridii, creveți, carne roșie și ficat. Cele mai eficiente legume sunt broccoli și spanac.
Să încercăm să dezasamblam toate tipurile de produse în trei grupuri condiționate - utile, neutre și dăunătoare.
- în special produsele utile pentru persoanele cu primul grup de sânge sunt carnea de oaie și carnea de vită, precum și produsele secundare - inima, plămânii, ficatul;
- la produsele neutre se numără puiul, iepurele, curcanul, prepelița, pătrunjelul, rața și fazanul;
- Ar trebui să evitați preparatele preparate din gâscă și carne de porc.
- Sunt deosebit de utile bibanul, halibutul, limba mare, peștele salmonid, păstrăvul, sturionul, macrou, hering, știucă, codfish, sardine;
- produse neutre includ ton, pește cambulă, carne de rechin, crap, calmar, creveți, miroseau, crabi, scoici, midii, crabi, stridii și broască țestoasă carne mare;
- nu mâncați caviar de orice specie, ar trebui să evitați, de asemenea, manca caracatiță și pește afumat.
Produse lactate și ouă:
La primul grup de sânge nu se recomandă să se mănânce o mulțime de ouă, ca în cazul produselor lactate, lista este utilă în special, acestea nu sunt.
- acțiunea neutră este untul și brânza de casă, feta, brânza de capră, produse din lapte de soia;
- nu ar trebui să mănânce iaurt, chefir, lapte proaspăt, lapte bătut, brânză topită, zer, cum ar fi brânza elvețiană, Gouda, Emmental, Cheddar, Edam și parmezan.
- Cele mai recomandate pentru consum sunt semințele de in și uleiul de măsline;
- rapiță și ulei de susan au un efect neutru;
- Nu utilizați semințe de bumbac, porumb, arahide și ulei de șofrănaș.
Produse de brutarie si patiserie:
- pentru persoanele cu primul grup de sânge, cel mai prezentat este pâinea din boabe încolțite;
- la produsele neutre includ pâine de secară, orez și orez, precum și pâine din gluten. Puteți folosi orez, orz, hrisca.
- Ar trebui să fie exclus din dieta de pâine albă, fulgi de ovăz, porumb, grâu și grâu.
- considerată cea mai bună opțiune de broccoli, anghinare, napi, varza, okra, ceapa, praz, frunze de sfeclă, pătrunjel, dovleac, spanac, hrean, usturoi, prune și smochine;
- produse neutre includ ridiche, rutabaga, ciuperci stridii, fern, ghimbir, roșii, dovlecei, fenicul, mărar, pere, pepeni, caise, cireșe, struguri, piersici, coacaze, agrișe, curmale și mere;
- nu trebuie să mănânce avocado, vinete, ciuperci, rosu, alb, culoare și varză de Bruxelles, porumb, negru masline, căpșuni, portocale, mandarine, pepeni, mure, căpșuni și rubarbă.
- cele mai utile sunt apa de sodiu, ceai de menta, trandafiri sau limes, suc de prune si ananas;
- produse neutre - infuzii de mușețel și păducel, suc de caise, struguri, grapefruit, ceai verde, suc de afine, vin rosu și alb, bere;
- la băuturile interzise includ mere, portocale, suc de varză, decocturi rubarba, sunatoare sau căpșuni frunze, ceai negru, cafea, cola, cocktail-uri pe bază de vodcă, băuturile dietetice cu inlocuitori de zahar.
Articole similare
-
Dieta pentru grupul de sange, cum sa slabesti totul despre diete si sa scapi de greutate
-
Dieta pentru pierderea in greutate la 2 kg pe saptamana fara risc pentru sanatate
Trimiteți-le prietenilor: