Dieta pentru grupul de sânge, din ce în ce mai mult crește rândurile aderenților și fanilor săi. Există o întrebare destul de logică: de ce? Răspunsul nu este mai puțin logic: spre deosebire de multe diete, o dietă pentru grupul de sânge nu vă va limita în cantitatea și tipul de hrană și, cel mai important, nu veți număra calorii. De fapt, o astfel de definiție ca "dietă" nu se potrivește destul de bine acestui termen, deoarece este o chestiune de nutriție sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp.
Dieta după grupul de sânge. Recent, crește din ce în ce mai mult rândurile aderenților și fanilor săi. Există o întrebare destul de logică: de ce? Răspunsul nu este mai puțin logic: spre deosebire de multe diete, o dietă pentru grupul de sânge nu vă va limita în cantitatea și tipul de hrană și, cel mai important, nu veți număra calorii sau puncte, cum ar fi dieta din Kremlin. De fapt, o astfel de definiție ca "dietă" nu se potrivește destul de bine acestui termen, deoarece este o chestiune de nutriție sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp.
Popularitatea crescândă a dietei pentru grupul sanguin
Din ce în ce mai mulți specialiști și din diverse domenii ale științei (astrologi, consilieri de familie, medici), acorde atenție factorului grupului sanguin. Dieta în sine, în primul rând, se bazează pe acele alimente pe care oamenii le-au mâncat, în timp ce acest grup de sânge a apărut. Natura a demonstrat încă o dată perfecțiunea sa și a determinat-o pe omul de a alege dintr-o mare varietate de produse alimentare care este cea mai utilă și promovează dezvoltarea. Studiile clinice efectuate nu cu mult timp în urmă, confirmă doar această teorie. Oamenii de știință observă că dieta pentru grupul sanguin are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și îmbunătățește imunitatea. Știința știe cazurile când o astfel de dietă a scutit o persoană de alergii. Printre altele, o astfel de dieta va da o persoana mai multa vitalitate, va imbunatati starea fizica si va creste eficienta.
Modul în care grupul de sânge depinde de nutriție
După cum ați înțeles deja, pentru fiecare dintre cele patru grupuri de sânge există o dietă. Fiecare dintre aceste patru grupuri a apărut la momente diferite, iar apariția sa a fost rezultatul oricărei schimbări fundamentale în stilul de viață al unei persoane și, în consecință, alimentele sale s-au schimbat.
Acestea peretrubatsy și sunt baza pe care dieta pentru grupul de sânge. Așa cum ne amintim, la începutul dezvoltării sale un om a mancat exclusiv carne și a avut primul tip de sânge. Un pic mai târziu, oamenii au început să se angajeze în agricultură, și, prin urmare, în dieta lor, în plus față de carne a început să intre într-un alt fel de produse alimentare de plante. Deci a existat un al doilea grup de sânge. Migrația, domesticirea animalelor domestice și consumul de lapte în sumă de bani au determinat apariția celui de-al treilea grup. Rezultatul amestecării celui de-al doilea al treilea grup de sânge și, de asemenea, aceeași migrare a fost apariția celui de-al patrulea grup sanguin.
Scădere în greutate pe o dietă pentru grupul de sânge
După cum sa menționat deja mai sus, dieta unui grup de sânge este foarte utilă pentru o persoană și, printre altele, îl ajută să piardă în greutate. Reset greutate la o astfel de dieta nu este din cauza limitărilor de putere, presiunea asupra sistemului nervos sau a organismului tortura prin activitatea fizică, precum și din cauza puterii de normalizare banală, îmbunătățirea metabolismului stării fizice și curățarea bună și a sistemelor excretor. Cu o dieta pentru grupul de sange, organismul in sine, bazat pe instinctele inerente ale naturii, scapa de excesul de celule grase. Merită să vă amintiți că rezultatele vă vor face să așteptați. Îmbunătățirea în câteva săptămâni sau o lună este puțin probabil să vină. De aceea, această dietă este mai potrivită pentru cei care sunt înclinați spre un proces lung de îmbunătățire a figurii și nu își pregătesc corpul în viitorul apropiat pentru sezonul de plajă.
Dieta pentru primul grup sanguin
Primul grup de sânge este, de asemenea, numit "vânător". Din partea ei au apărut toate celelalte grupuri de sânge, în plus, este de remarcat faptul că aproximativ o treime din populație este proprietarul primului grup sanguin. Persoanele cu acest tip de sânge au calități puternice de conducere.
Punctele forte ale primului grup de sânge trebuie considerate un bun sistem imunitar, sistemul digestiv. Rețineți că primul grup de sânge a fost creat pentru un metabolism eficient, precum și pentru conservarea nutrienților.
Printre punctele slabe se numără următoarele: activitatea excesivă a sistemului imunitar contribuie la dezvoltarea alergiilor, adaptarea greoaie la schimbările în dietă și condițiile de mediu.
Titularii de primul grup de sânge sunt supuse la o serie de riscuri, inclusiv aciditatea crescută a stomacului (plină de ulcere), coagularea sângelui săraci (răni vindeca mai mult decât vorbitori de alte grupe de sânge), inflamație (artrita) și alergii.
Recomandări privind dieta
Pentru primul grup de sânge, au fost elaborate o serie de recomandări privind nutriția.
Orice carne (cu excepția cărnii de porc), fructe de mare și pește, legume și fructe (cu excepția celor acre), precum și pâine de secară (în cantități limitate) sunt foarte potrivite.
Purtătorii primului grup de sânge trebuie să se limiteze la următoarele produse: grâul și toate derivatele acestuia (de asemenea, pâinea de grâu), cerealele (în special făina de ovăz). Excepția este hrișcă și orice fasole.
Nu este absolut recomandat să mănânci grâu, totuși am vorbit despre el mai sus, porumb și toate derivatele sale, varză (cu excepția broccoli), ketchup și marinate.
Se recomandă să vă stingeți setea cu ceaiuri din plante de ghimbir, piper de cayenne, menta, tei, cățeluș, lemn dulce și ceai verde este foarte util. Băuturile neutre includ: vin (roșu și alb), bere, ceai din frunze de zmeură, musetel, salvie, valerian, ginseng. Când se face dieta de către grupul sanguin, nu se recomandă primului grup să bea cafea, băuturi tari, aloe, echinacea, sunătoare și frunze de căpșuni.
Dacă trebuie să controlați greutatea, atunci dieta ar trebui să elimine complet varza proaspătă, citrice, grâu, marinadă, zahăr, cartofi, legume, porumb și varză proaspătă.
În cazul în care, cu toate acestea, nu au nevoie de controlul greutății, și resetați-o, în acest caz, să includă în dieta: fructe de mare (alge marine - maro și alge, pește, sare iodată, carne (vită, miel), ficat, ridichi, verde, broccoli, salate , spanac.
În plus față de nutriție, vitaminele și suplimentele vă vor ajuta și: vitamina K, toate vitaminele B, algele, rădăcina de lemn dulce, calciul, iodul, manganul, enzima glandei pancreatice. Amintiți-vă că ar trebui să evitați vitaminele A și E.
Pentru a mentine buna forma fizica, precum si pierderea in greutate, exercitii fizice intensive care implica incarcaturi: aerobic, alergare, schi, inot va fi foarte util.
Recomandări speciale
Dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin
Fermierul - asta e calea de a numi cel de-al doilea grup sanguin. În procesul dezvoltării sale, omenirea a trecut într-un mod mai sedentar de viață și oamenii s-au transformat de la vânători la agrarieni. Cele mai caracteristice pentru acest grup de sânge sunt trăsături precum organizarea, viața stabilită, adaptarea bună la orice echipă, permanența. Acest grup de sânge are următoarele puncte forte: adaptarea rapidă și ușoară la dieta și mediul înconjurător, funcționând în mod eficient sistemul imunitar și digestiv (cu condiția respectării unei diete vegetariene).
Punctele slabe ale purtătorilor celui de-al doilea grup sanguin sunt de asemenea prezente. Printre aceștia este alocarea unui sistem imunitar slab și sensibil, un tract digestiv destul de delicat, un sistem nervos cu sensibilitate ridicată.
Grupul de risc include următoarele boli: diabet, oncologie, anemie, boli de inimă, boală hepatică și vezica biliară.
Recomandări privind dieta
Dieta după grupul de sânge. în acest caz, se bazează pe un vegetarian complet, ceea ce înseamnă că consumul de soia, cereale, legume, salate, legume, fructe (cu excepția apeslsin, banane, papaya, mandarina, revent, nuca de cocos). Se recomandă orice pește (cu excepția cambulă, hering, de halibut, caviar și fructe de mare de orice fel), zahăr în cantități moderate de produse lactate - brânzeturi și produse lactate.
Printre băuturi se recomandă ceai verde, cafea, vin roșu, sucuri (grapefruit, morcov, ananas, cireș), apă cu suc de lamaie. Persoanele cu cel de-al doilea grup de sânge nu ar trebui să bea ceai negru, suc de portocale și băuturi cu bicarbonat de sodiu.
Dacă trebuie să controlați greutatea dietei, trebuie să excludem carnea de pui și de curcan, produsele lactate, zahărul, orice piper, înghețată și grâu.
Vă va ajuta să pierdeți în greutate următoarele produse alimentare: soia, ananas, legume, uleiuri vegetale.
Mai mult, se recomandă folosirea unor astfel de produse de vitamine și suplimente nutritive, cum ar fi vitaminele B, C si E, fier, crom, seleniu, zinc, calciu, bifidumbakterin, ceai de plante, echinacea, ginseng.
Este necesar să se limiteze aportul de vitamină A și să se primească B-caroten din alimente.
Printre exercițiile fizice cu dietă de grup sanguin pentru al doilea grup, exerciții de calm care necesită concentrare - tai-tzu, yoga - vor fi cele mai potrivite.
Recomandări speciale
Dieta pentru al treilea grup de sânge
Cel de-al treilea grup de sânge este nomazi. A apărut ca urmare a migrației umane pe planetă. În momentul de față, pe pământ, o cincime din populație are un al treilea grup de sânge. Acești oameni se caracterizează prin creativitate, flexibilitate și echilibru.
Punctele tari includ: echilibrul sistemului nervos, un sistem imunitar puternic, adaptarea usoara si flexibila la schimbari in stilul de viata si dieta.
În acest caz, acest tip nu are practic nici o slăbiciune pronunțată. Dar dacă balanța în dietă este întreruptă, atunci bolile autoimune vor apărea cu ușurință și va exista o instabilitate a virusurilor rare.
Boli care ar trebui atribuite grupului de risc sunt reprezentate de următoarele denumiri: scleroză multiplă, sindrom de oboseală cronică, boli autoimune și diabet de tip 1.
Recomandări privind dieta
Dieta după grupul sanguin nu are restricții stricte, deoarece persoanele cu un al treilea grup de sânge se adaptează ușor la orice alimentație și hrană. Dieta este destul de mixtă, deoarece nomazii sunt omnivori. Și pentru că produsele alimentare poate fi nici un pericol pentru organism de a mânca legume (cu excepția celor de porumb, dovleac, roșii, măsline), fructe, legume, carne, pește, cereale (totul cu excepția grâului și hrișcă), ouă, lapte și degresat.
Ar trebui să fie exclus din dietă: pui, fructe de mare și carne de porc.
Fără teamă pentru sănătatea băuturile pe care le pot bea ceaiuri de plante (ginkgo biloba, frunze de zmeura, salvie, lemn dulce, ginseng), ceai verde, suc de afine, ananas, struguri și varză. Băuturile neutre pentru cel de-al treilea grup de sânge sunt: bere, ceai negru, cafea, suc de portocale. Întregul și complet sucul de roșii este interzis.
Pentru controlul greutății, arahidele, hrișca, roșiile, carnea de porc, precum și porumbul și lămâia ar trebui să fie excluse din dietă.
În controlul greutății veți ajuta diferite ierburi, soia, ouă, salate verzi, ficat, rădăcină de lemn dulce și carne de vită.
Vitaminele și aditivii alimentari în acest caz sunt echinaceea, lemn dulce, bromelain, gingko-biloba, magneziu, lecitină.
În exercițiile fizice, trebuie să vă amintiți echilibrul fizic și mental: tenis, yoga, înot, ciclism, mers pe jos.
Recomandări speciale
- Alimentele care contribuie la acest tip în creșterea în greutate suprima secreția de insulină. Ca rezultat - creștere în greutate, hipoglicemie, retenție de apă și oboseală. Aceste produse includ porumb, boabe de susan, terci de hrișcă și alune.
- Cel de-al treilea grup de sânge, precum și primul și cel de-al doilea reacționează la grâu de gluten - metabolismul scade. Datorită faptului că alimentele sunt slab digerate, ele se găsesc sub formă de celule grase.
Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate și aveți un al treilea tip de sânge, atunci ar trebui să aveți grijă de grâu, arahide, linte, hrișcă și porumb. - Pentru a menține sănătatea și greutatea normală, este suficient să eliminați din dietă produsele necorespunzătoare enumerate mai sus, precum și să efectuați exerciții fizice. Experiența omenirii sugerează că aceasta va deveni fundamentul vieții voastre lungi și sănătoase.
Dieta pentru al patrulea grup sanguin
Purtătorii celui de-al patrulea grup sanguin de pe planeta noastră nu sunt atât de mulți - doar 7-8%. Acest tip de sânge se numește mixt, deoarece a apărut ca urmare a conectării a două tipuri opuse A și B, în timp ce a reușit să includă laturile puternice ale ambelor tipuri. În mod specific, punctele forte ale celui de-al patrulea grup sanguin sunt: flexibilitatea, sensibilitatea sistemului nervos, tinerii din grupul sanguin, o combinație de concentrații de tip A și B.
De asemenea, există puncte slabe, printre care se remarcă: "deschiderea" sistemului imunitar, tractul digestiv delicat și sensibil, instabilitatea infecțiilor microbiene, precum și minusurile tipurilor A și B.
Grupul de risc va include astfel de boli cum ar fi anemia, oncologia, bolile cardiace.
Recomandări privind dieta
Dieta de grup sanguin în acest caz implică o dietă amestecată moderat: carne (miel, iepure, curcan), pește (cu excepția fructe de mare), fructele (toate, cu excepția acide și ascuțite), legume (separat și în diferite tipuri de salate, cu excepția piper, porumb și măsline negre), acid lactic (caș de fasole, branza), cereale (toate, cu excepția hrișcă și porumb), nuci, și arahide, ulei de ficat de cod, ulei de măsline.
Sunt recomandate băuturile: ceaiuri de păducel, ginseng, echinacea, ghimbir, trandafir de câine, mușețel, cafea și ceai verde.
Neutrul va fi: ceai din valerian, don kuei, menta, zmeura, precum si berea si vinul.
Nu este absolut recomandat să folosiți ceaiurile de la Senna și tei.
Dacă aveți nevoie să controlați greutatea, excludeți imediat din grupul dvs. hrișcă hrana, porumb, ardei, grâu, semințe de floarea-soarelui, carne roșie, slănină și șuncă.
De asemenea, soia, lapte acru, pește, ananas, alge verzi, soia vă vor ajuta. Cu aceste produse merită organizate zilele de descărcare.
Printre cantitatea imensă de vitamine și aditivi alimentari pe care le puteți folosi - păducel, valerian, bromelain ca enzimă alimentară, zinc și vitamină C.
Recomandări speciale
- Cu greutate în creștere, amestecul genelor A și B nu joacă împotriva, ci împotriva persoanei. Uneori, acest lucru poate crea anumite probleme. Puteți da un exemplu: aveți aciditate scăzută și în timp ce stomacul este ușor de adaptat la carne. Astfel, nu există nici o modalitate de digerare eficientă a cărnii, și, ca rezultat, apare aspectul celulelor grase.
- Nu aveți nevoie de o dietă specială pentru pierderea în greutate - eliminați doar carnea din dieta dvs. zilnică și creșteți consumul de legume și tofu. Acesta din urmă este o sursă ideală de proteine pentru persoanele cu un al patrulea grup sanguin.
- Porumbul, hrișca, boabele de susan și legumele reduc producția de insulină, în timp ce se potrivesc perfect stomacului. Dacă vă aduceți aminte, aceeași situație se întâmplă și cu carnea. Prin urmare, aceste produse sunt recomandate să fie excluse din meniul dvs.
- Dacă vă este greu să pierdeți în greutate, va trebui să renunțați la grâu și la toate derivatele acestuia. Faptul este că persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin nu au o reacție la glutenul de grâu.
Articole similare
-
Dieta pentru 1 grup de sange pentru pierderea in greutate - populara pentru sanatate
-
Sfaturi utile despre cum să piardă în greutate fără a face dieta
Trimiteți-le prietenilor: