Pe fondul numeroaselor sisteme de formare, fitness și varietăți, a apărut o nouă dezvoltare. Este cel mai eficient ca specialiștii de înaltă calitate să fi putut să se asambleze. Aceasta include experiența multiplă de nenumărate exerciții practice.
Programul de instruire la nebunie cu Sean Ti
Insanitatea este un program de formare care poate face un atlet profesionist dintr-o persoană pentru un timp foarte scurt. Desigur, nu se va angaja în sport la un nivel profesional, dar forma sa fizică va fi mult mai bună.
Ce este nebunie?
Cea mai nouă tehnică este inventată pe bază de fitness și include o încărcătură complexă, permițând rapid scăderea excesului de greutate. Șeful de fitness bine cunoscut, Sean Tie, a făcut această tehnică oarecum nebună, care în traducere înseamnă cuvântul nebunie. Insanatatul nebun Sean Tie nu este în aspectele morale, ci în planurile de încărcare pe care corpul uman le primește.
Pregătirea are loc într-un program foarte strâns și necesită o persoană pentru a efectua calcule morale și fizice. Durata formării nu depășește 60 de zile, în timpul căreia o persoană este angajată permanent, cu excepția unui weekend săptămânal - duminică.
Programul complet se numește "antrenament maxim de intervale". Complexul de exerciții necesită o persoană să aibă o formă sportivă minimă, altfel este mai bine să alegeți ceva mai simplu.
Metode de formare a nebuniei
Insanitatea este un program de antrenament care va da organismului toate sarcinile posibile în fiecare zi. Clasele sunt planificate în așa fel încât exercițiile de cardio să fie alternate cu exerciții de putere, exerciții de schimbare a plyometricilor pentru stabilitate sau muncă corporală. Faptul că clasele nu sunt niciodată asemănătoare unul cu celălalt este unic. În fiecare zi există exerciții diferite care implică toate grupurile musculare noi. Această metodă pentru pierderea în greutate nu utilizează niciun echipament sportiv.
Toate lucrările se desfășoară exclusiv cu greutatea proprie. Numeroase salturi, împingeri, întinderi și trageri - asta e totul pentru antrenamentul de nebunie. Este foarte important să fii răbdător și răbdător, altfel toate eforturile vor fi în zadar.
La avantajele indiscutabile ale acestei tehnici se poate atribui faptul că antrenamentul nu necesită mult spațiu. Destul de suficient va fi un spațiu mic în camera ta. Metoda de nebunie Shaun Ti este foarte populară și înregistrările sale sunt publicate în milioane de exemplare, ceea ce vă permite să efectuați instruirea acasă.
Practic, în orice țară din lume există specialiști calificați cu o metodologie unică. Dacă programul "nu se pretează" într-un plan individual, puteți întotdeauna să vă adresați unor specialiști care rezolvă toate aspectele problematice ale problemei interesante.
Termeni de executare a tehnicii nebunești
Ca orice tehnică, formarea de nebunie necesită punerea în aplicare a anumitor reguli și norme, fără de care este imposibil să se obțină succesul:
1. Este necesar să existe o experiență minimă în domeniul sportului și pregătirea organismului pentru încărcăturile grele;
2. În dieta nu ar trebui să fie mâncăruri grase și dulci. La sarcini serioase, organismul nu va putea lupta cu digestia alimentelor "complexe", ceea ce poate duce la complicatii;
3. Să respecte cu strictețe planul de studii oferit. Orice abatere, chiar și cea mai nesemnificativă, poate duce la un rezultat zero;
4. Trebuie să consultați fără întârziere un medic. Lucrătorul medical trebuie să se asigure că corpul este capabil să-și exercite.
Având astfel de caracteristici și o dorință nebună de a vă face figura atractivă, trecând prin tehnica nebuniei Shawn Tee, puteți începe cu siguranță studiile.
Versiunea extremă a nebuniei
În a doua lună, antrenamentul crește până la 60 de minute. Sistemul de restaurare a unui organism este gândit foarte inteligent. După șase zile de formare continuă, practicianul se recuperează în săptămâna următoare. După aceea, corpul trăiește o perioadă lunară de stres și este restaurat din nou.
Extreme nebunie este un program de antrenament care dă corpului un șoc, forțându-l să lucreze 100%.
Exercițiile de testare Fit Exclusive sunt efectuate înainte de începerea cursurilor, în mijlocul cursului și în etapa finală. Acest test este prezent doar în tehnica nebuniei Shawn Tie. Este un complex de exerciții care caracterizează în mod obiectiv rezultatele muncii efectuate.
Realizarea testelor vă permite să vedeți clar direcția în care trebuie să adăugați sarcini și unde acestea pot fi reduse într-o oarecare măsură.
Articole similare
-
Programul de instruire Mens fizicianul sau ca leagănele beachers
-
Începeți formarea - un ghid pentru începători în clubul de fitness
Trimiteți-le prietenilor: