În general, acest simulator este prezentat sub forma unui ansamblu format dintr-un ventilator, mânere și, de asemenea, un volant. Mișcarea, care implică procesul de antrenament - este o simulare reală a vâslei în barcă, în timp ce ventilatorul este capabil să simuleze rafalele vântului, ceea ce va face posibilă producerea lecțiilor în mod realist.
Dar cu condiția obligatorie a absenței:
- Radiculită radiculară
- Boli acute ale sistemului cardiovascular
- Probleme cu articulațiile.
Muschii care lucrează în procesul de formare
Mai întâi, puteți să vă descurcați în mod activ partea superioară a trunchiului, și anume:
- biceps;
- Mușchii toracici;
- Cureaua de umăr;
- Drept, în formă de diamant, și, de asemenea, cele mai largi mușchi spate.
Cea mai mică încărcătură va fi produsă pe:
Când schimbați aderența pârghiilor, grupurile musculare se schimbă și ele.
De exemplu, în cazul în care acesta este un cleste directe (în cazul în care palma îndreptată în jos) lucrarea activă merge pe la spate si triceps; dacă aceasta este o prindere inversă (în cazul palmelor orientate în sus), sunt implicate pieptul, mușchii umărului și, de asemenea, bicepii.
Cel mai favorabil este mașina de pescuit pentru acele grupe musculare care necesită întindere. Nici unul dintre simulatoare, cu excepția faptului că nu poate oferi pregătirea de întindere a corpului uman.
Aceste exerciții contribuie la o îmbunătățire semnificativă a flexibilității coloanei vertebrale, care este cea mai potrivită pentru persoanele care suferă de osteochondroză.
- Când scopul principal al antrenamentului este de a pompa masa musculară, durata fiecăruia nu trebuie să fie mai mare de 20-25 de minute. Pentru început, este necesar să se realizeze un joc cu rezistență maximă și un ritm lent, după care este necesar să se mărească tempo-ul și să se minimizeze sarcina.
- Asigurarea unei instruiri regulate pe simulatorul cu barca, iar aceasta este de aproximativ 3-4 ori pe saptamana timp de 4 pana la 5 luni, muschii spinarii si brahialului vor fi intariti, iar spatele va deveni mai larg. Cel mai probabil, mișcările de bază în timpul jocului sunt destul de asemănătoare cu elementele de pompare a mușchilor din spate, care se numesc tijă trase la centură. Principalul element al acestei tehnici este sentimentul de a lucra exclusiv pe mușchii dorsali și numai pe ei.
Atunci când se antrenează cu o mașină de pescuit, este foarte posibil să se îmbunătățească foarte eficient într-un timp scurt:
- Tonic cardiovascular
- Tonus al sistemului respirator
- Tonul tonului muscular
- Faceți coloana vertebrală cea mai flexibilă
Cel mai probabil, niciun simulator nu poate ajuta la obținerea unor rezultate similare.
În plus față de ceea ce sa spus anterior, în timpul antrenamentului, este posibil să:
- arderea caloriilor si scaparea de kilograme in plus;
- prevenirea bolilor coloanei vertebrale, precum și a sistemului musculoscheletal;
- mobilitate crescută și flexibilitate a articulațiilor;
- Suport pentru sport în orice anotimp.
Deci, simulatorul poate, fără îndoială, să fie considerat una dintre opțiunile cele mai ideale pentru menținerea unei forme fizice excelente.
Ce este pomparea în culturile de cultură și tipurile lor?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: