Lucrul cu echipamente sportive ajută la arderea caloriilor, îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular și tonifierea mușchilor de bază ai organismului. Pentru a profita la maximum de utilizarea unei mașini de veselie. este necesar să se folosească o tehnică bună și îndrumarea expertului pe care mușchii lucrează asupra mașinii de vestitoare.
- Picioare: Exercițiul începe un puternic stimulent de picioare. Tensiunea este transmisă la genunchi și șolduri, și folosește unele dintre mușchii majore ale corpului, și anume cvadriceps dvs., coapsă și fesieri mușchilor, care sunt situate pe partea din față și din spate a coapsei coapsei.
- Abdomenul: forța care apare de la împingerea picioarelor este transmisă prin spate. Pentru a preveni supraîncărcarea lombară și a reduce capacitatea de plutire, principalele mușchi care se află pe abdomen stabilizează părțile lombare și inferioare ale coloanei vertebrale. Sarcina principală este luată de mușchii abdominali drepți, transversali și oblici.
1. Mușchi implicați în poziția inițială
1 - Redresoare Spate 2 - Flexuri ale genunchiului 3 - Viteze și Slingbacks
2. Mușchii care lucrează la începutul mișcării înapoi
1 - Rhomboid 2 - extensoarele din spate 3 - flexorile genunchiului 4 - vițelul și tălpii 5 - cvadricepsul
3. șoareci sub sarcină, atunci când corpul este complet întins
1 - trapezoidal 2 - deltoid 3 - romboid 4 - triceps 5 - rectus 6 - montatori 7 - fese 8 - 9 flexorii genunchiului - gastrocnemian și solear 10 - 11 Quadriceps - flexorii și extensorii încheieturii 12 - pectoral mare
4. Poziția finală la antrenament cu o mașină de veselie
1 - deltoid 2 - triceps 3 - biceps 4 - montatori 5 - flexori genunchi 6 - cvadricepși 7 - flexorii și extensorii încheietura mâinii 8 - obliques interne și externe 9 - recti 10 - pectoral mare
Ce muschi dezvoltă o mașină de veselie?
Trapezul superior și mușchii romboidale situate între omoplați, în timp ce exercitii fizice regulate devine uniformă de sarcină constantă atât de repede începe să se dezvolte.
Mușchii mâinilor aflați pe partea din față a umărului, bicepii sunt responsabili pentru îndoirea cotului. În consecință, modelarea mișcărilor uniforme ale viermelui este benefică pentru biceps, triceps, mușchi deltoid și mușchii pieptului.
Mușchii coapsei acționează activ în timpul mișcării constante de translație cu extensia picioarelor în timpul imitației mișcărilor de canotaj.
Majoritatea oamenilor caută o dezvoltare armonioasă a corpului, dar ce dă o mașină de vânătoare? Mișcarea de tracțiune a corpului superior cu mișcarea de împingere a corpului inferior necesită forța picioarelor și trunchiului. În același timp, mișcarea completă necesită o eliberare crescută de aer din plămâni. Exercitarea face ca oxigenul să curgă prin respirația profundă și măsurată și să îmbunătățească activitatea inimii. Încărcarea cu mai multe vectori dă un răspuns la întrebarea pe care simulatorul de canotare o rotește. Exercitarea folosește puterea corpului și arderea caloriilor - aceasta este cea mai funcțională fitness la cele mai bune momente!
Produse recomandate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: