Simulatorul de simulare este, probabil, unul dintre cele mai eficiente și universale simulatoare sportive. Întăriți mușchii presei, feselor, presei și spatelui, pierdeți în greutate, îmbunătățiți întinderea - toate aceste sarcini pot fi rezolvate cu ajutorul unui singur simulator.
De fapt, acest simulator este un ansamblu compus din mânere, un volant și un ventilator. Mișcările efectuate în timpul procesului de antrenament simulează cu adevărat vâsla în barcă, ventilatorul simulează rafalele de vânt, ceea ce permite cea mai realistă reproducere a vâslei. O mașină de pescuit care pompează? Chiar și toate grupurile musculare. Poate fi folosit de persoanele de vârstă mică și medie, cu condiția să nu sufere de radiculită discogenică, de boli cardiovasculare acute și să nu aibă probleme cu articulațiile.
Ce fel de mușchi lucrează la antrenament pe o mașină de vânătoare?
În primul rând, începe să lucreze în mod activ partea superioara a corpului - o curea humerală, lati, romburi și mușchii spatelui drepte, biceps si muschii pieptului. Muschii musculaturii și muschii picioarelor funcționează, de asemenea, dar sarcina asupra lor este mult mai mică. Schimbarea aderenței pârghiilor modifică grupele musculare aflate în studiu. În direct mânerul (palmele cu fața în jos) funcționează mușchii spatelui și triceps, mâner (palmele în sus) activează mușchii pieptului, umerilor si biceps invers.
Mai presus de toate, "ca" un antrenor de canotaj al unui grup de mușchi care necesită întindere. Nici un simulator, cu excepția vânătorii, nu poate oferi o pregătire îndelungată corpului. Datorită acestora, flexibilitatea coloanei vertebrale se îmbunătățește semnificativ, aceasta este cea mai potrivită pentru persoanele care suferă de osteochondroză. Dacă obiectivul principal al antrenamentului este de a pompa masa musculară, atunci acestea nu ar trebui să dureze mai mult de 20-25 de minute. Mai întâi trebuie să rândul în modul de rezistență maximă la un ritm lent, și apoi, dimpotrivă, rapid, cu o sarcină minimă.
Cu clase obișnuite pe mașină de pescuit (3-4 ori pe săptămână timp de 4-5 luni), mușchii spatelui și umerilor sunt întăriți, iar spatele devine mai larg. Este evident că mișcările de bază în canotaj sunt foarte asemănătoare cu elementul de pompare a mușchilor dorsali, care se numește - trageți tija spre centură. Elementele fundamentale ale acestei tehnici sunt sentimentul de a lucra doar pe mușchii spatelui și nu mai mult.
Instruirea pe o mașină de veselie, puteți îmbunătăți rapid și eficient performanța sistemelor cardiovasculare și respiratorii, pentru a îmbunătăți tonusul muscular și flexibilitatea coloanei vertebrale. Este puțin probabil ca orice alt simulator să ajute la obținerea unor astfel de rezultate.
Articole similare
-
Ce face mașină de pescuit, ce mușchi funcționează pe mașina de pescuit
-
Instruire pentru programul de antrenor de canotaj - școală corporală - culturism, sport, fitness
-
Simulator de antrenament de rutină - ce funcționează mușchii și câte arsuri
Trimiteți-le prietenilor: