Cum să eliminați grăsimea din stomac
Grăsimea din zona abdomenului și taliei este o problemă nu numai pentru femei. După cum arată studiile efectuate, obezitatea abdominală (abdomen - burtă în limba latină) este mult mai tipică pentru bărbați. Și, înainte de a răspunde la întrebarea "cum să îndepărtezi grăsimea din abdomen?", Să ne cunoaștem mai bine ce înseamnă obezitatea abdominală.
Pentru a înțelege dacă aveți sau nu obezitate abdominală, trebuie să faceți calcule simple: circumferința taliei este împărțită în circumferința șoldului. Dacă cifra obținută pentru bărbați este egală cu una sau mai multe - obezitatea este, la femei, cifra ar trebui să fie mai mică de 0,85.
Cauzele principale care conduc la acumularea de grăsimi în talie și abdomen sunt stresul și malnutriția.
Dacă v-ați decis să scăpați de kilogramele în exces în zona taliei, va trebui să lucrați destul de mult, pentru că va trebui să reconsiderați natura nutriției și să includeți anumite exerciții fizice în rutina zilnică.
Există multe alte lucruri care trebuie respectate: este de dorit să elimini complet alcoolul, să renunți la dulciuri, să eviți stresul, să dormi suficient, să nu neglijezi micul dejun, să-ți iei timpul în timp ce mănânci. Dar cel mai important factor va fi întotdeauna dorința, persistența și munca dvs. sistematică pentru a atinge scopul.
Articole similare
-
Spânzurați burta cum să curățați pentru o perioadă scurtă de timp, sunt iubit
-
Cum să eliminați această piele! Bella după cezariană - nervos să nu te uiți
Trimiteți-le prietenilor: