Excelente instrucțiuni pas cu pas despre cum să activați metabolismul pentru a pierde în greutate, pentru a arăta mai frumos și pentru a rămâne sănătos.
9 secrete ale trezirii dimineții: activați metabolismul timp de 30 de minute!
Metabolismul este procesul metabolismului în organism. Adesea el joacă un rol-cheie în tenul nostru. O persoană cu un metabolism rapid, de regulă, este subțire, indiferent dacă mâncă prăjituri sau salate, dar cei care au un metabolism lent sunt mai puțin norocoși.
A fi afectat nu este necesar, deoarece procesul metabolismului poate fi controlat.
Avem 9 modalități de a accelera metabolismul, după care veți ajuta organismul să digere alimente și să ardă calorii uneori mai repede. Principalul lucru este să le faci pe toți într-un complex.
1. Beți apă caldă cu lămâie
Dacă tocmai v-ați trezit și nu ați decis ce să faceți, beți puțină apă. Cu o lămâie. Dupa ce bei un pahar de apa calda cu suc de lamaie, vei curata intestinele si vei incepe procesul de metabolizare.
Strângeți sucul dintr-o felie de lămâie într-un pahar cu apă caldă și, pentru o utilizare suplimentară, adăugați 1 linguriță. miere de albine.
2. Trezeste-te cu 30 de minute mai devreme
Dacă te ridici mai devreme pentru tine - un adevărat test, încercați să vă "trageți împreună". Obțineți-vă obiceiul de a seta o alarmă timp de 30 de minute înainte de timpul normal de creștere. Descoperirea precoce este inerentă pentru noi prin natura însăși, deci este atât de important ca metabolismul să sincronizeze ceasul biologic cu timpul real.
3. Săriți în sus și în jos
După trezire, săriți! Cu o frânghie sau fără, dar 5 minute de sărituri în loc va determina circulația limfatică prin corp mai repede, eliminându-l de toxinele care se acumulează peste noapte.
4. Întinde-te
Dimineata stretching este foarte importanta pentru toate grupurile musculare, articulatiile si coloana vertebrala. Puteți să o faceți chiar la pat după sărituri. Perfecționează perfect, dar nu necesită mult timp: sunt suficiente 5 minute!
5. Squat
Pentru a accelera metabolismul după întinderea poprisey, va fi de ajuns de 10-20 de ori. După o astfel de încălzire zilnică de dimineață, bunăstarea se îmbunătățește uneori.
6. Mâncați mere pentru micul dejun cu fructe uscate și nuci pentru micul dejun
Pentru aceasta, veți avea nevoie de:
-unele mere
-Hrișcă verde încolțit (sau fulgi de ovăz)
-miere
-fructe proaspete sau congelate
-Nuci și fructe uscate sau fructe proaspete
Peel și grătar câteva mere. Adăugați în merele rase hrișcă verde încolțit sau fulgi de ovăz (fulgi), fructe de padure, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Adăugați miere (opțional) și amestecați.
Micul dejun este gata!
7. Ia o ceasca de ceai din plante
Ceaiul din plante are multe antioxidanți și substanțe care accelerează metabolismul. După o trezire viguroasă, nevoia de cafea dispare, dar ceaiul va fi o soluție excelentă.
8. Ia ceva de mâncare cu tine
Pauzele mari între mese afectează negativ metabolismul. Luați ceva cu dumneavoastră pentru o gustare înainte de pauza de prânz: caise uscate, nuci, fără pâine sau fără mere.
9. Nu uita apa
Apa - un element cheie al funcționării corespunzătoare a tuturor sistemelor corpului. Experții spun că într-un moment în care o persoană este însetată, corpul său este deja deshidratat. Prin urmare, este necesar să completați rezervele de apă în mod regulat.
Încercați să păstrați întotdeauna la îndemână sticla de apă. Foarte curând, băuturile regulate vor deveni obișnuite și, bineînțeles, veți simți schimbări pozitive.
Începeți în fiecare dimineață cu respectarea acestor reguli simple, iar problema pierderii în greutate va dispărea în curând de pe ordinea de zi. Metabolismul va accelera inexprimabil!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: