Clasele pe platformă

Clasele pe platformă. Răspunsuri la întrebări.

Cum placa de vibratii provoaca contractia musculara?

În timpul orelor de pe platforma vibratoare, echilibrul corpului este perturbat de vibrația uniformă continuă a platformei. Reflexele musculare cauzate de vibrațiile platformei sunt transmise la cortexul cerebral, care, reacționând, activează contracțiile atât ale mușchilor adânci cât și ai celor superioare ale zonei antrenate.







Este normal să vă simțiți mâncărime și tulpina în picioare în timpul și după un exercițiu vibro-platformă?

Da, este normal. Utilizarea platformei vibratorii crește foarte mult circulația sângelui. Mai mult decât atât, pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui, ocupațiile pe vibroplatină pot fi de mare folos, deoarece vibroplatformul este foarte eficient pentru îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea zgurii. Unii utilizatori pot avea o înroșire puternică a pielii, pentru mulți acest lucru este doar un fenomen temporar, dar dacă înroșirea persistă, atunci este mai bine să nu mai exersați pe platformă.

Pot să antrenez desculți pe platformă?

Poate cursurile de pe platforma vibro înlocui formarea de fitness?

Instruirea pe platforma vibro vă permite să obțineți aceleași rezultate obținute prin antrenamentul de fitness obișnuit. Pentru a obține rezultate mai bune, se recomandă utilizarea antrenamentului de vibrații cu antrenament cardio aerobic.

Aveți nevoie de cursuri cardio în clasele Vibproboarding?

În principiu, puteți efectua întregul antrenament pe o platformă vibratoare. Dacă doriți să efectuați exerciții cardio numai pe platformă, atunci exercițiile trebuie efectuate în mod dinamic cu mici sau fără întreruperi între ele. Clasele de pe platforma vibro vă vor oferi avantaje în comparație cu încărcătura tradițională. Dacă sunteți un atlet care folosește platforma ca parte a unei aptitudini fizice, este recomandabil să adăugați sarcini cardio la programul de antrenament. În acest caz, platforma vibrator va funcționa ca un catalizator și va crește efectul excitației cardio și veți obține performanțe de neegalat.







Când trebuie să practic o platformă de vibrații înainte sau după cardio?

Puteți să vă antrenați pe o platformă de vibrații înainte sau după programul dvs. de antrenament de bază. Cineva preferă să înceapă cu antrenamente în greutate sau exerciții de scădere în greutate, urmată de antrenament cardio și apoi să se angajeze în platforma de vibrații. Mai mult, programele încorporate de încălzire vă permit să efectuați o încălzire excelentă, iar programele de masaj stabilite relaxează mușchii după încărcare. Cu toate acestea, puteți ajusta modul în funcție de preferințele dvs. Nu există nicio comandă specială pe care trebuie să o respecți când efectuați diferite elemente ale complexului dvs. de formare.

Oamenii în vârstă se pot antrena pe o platformă de vibrații?

Utilizarea vibroplatformelor este foarte eficientă în lupta împotriva osteoporozei. Cercetarea științifică a arătat o relație directă între puterea musculară și densitatea osoasă. Vibrațiile care afectează corpul în timpul antrenamentului pe platforma vibrator stimulează foarte mult densitatea osoasă. Atunci când mușchii sunt întăriți, structura osoasă reacționează și stimulează producerea de celule osoase. Pentru mulți bătrâni, platforma de vibrații este un ajutor imens în lupta împotriva îmbătrânirii. Cu o platformă vibrată, puteți activa mușchii într-un mod ușor, sigur și ușor, fără a mai fi nevoie să folosiți factori externi suplimentari, cum ar fi ponderarea, ganterele sau expandoarele. În acest caz, articulațiile, ligatura (legarea vaselor sanguine) și tendoanele se confruntă cu mult mai puțină tensiune în timpul unor oscilații corecte din punct de vedere fiziologic, în comparație cu formarea tradițională a puterii.

Sunt aceste contraindicații absolute?

Desigur, una dintre aceste contraindicații nu este absolută și trebuie întotdeauna consultată un medic. Foarte frecvent, în ciuda prezenței contraindicațiilor, vibro-terapia este inclusă în cursul tratamentului.

Este necesar să se evite anumite poziții ale corpului cu o poziție verticală pe platforma vibro?

Este posibil să se antreneze pe o platformă de vibrații pentru vene varicoase?

Utilizarea regulată a vibro-terapiei stimulează în mod eficient circulația sângelui și îmbunătățește fluxul venos și limfatic. Vibrația poate fi utilizată în mod activ în tratamentul venei varicoase, dar înainte de utilizare se recomandă consultarea unui medic.

Pot folosi o platformă vibro pentru persoanele cu diabet zaharat?

Deoarece utilizarea terapiei cu vibrații reduce glicemia, pacienții cu diabet zaharat pot prezenta slăbiciune, așa că este recomandat să se consulte un medic înainte de utilizare.

Pot să folosesc platforma vibro imediat după ce mănânc?

Câte sesiuni de instruire pe platforma vibro sunt recomandate pe săptămână?

Pentru a obține în mod eficient și într-un timp scurt rezultatul, se recomandă utilizarea platformei de vibrații de cel puțin 3 ori pe săptămână.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: