Platformă de vibrații - un dispozitiv special pentru fitness sau mai degrabă - pentru a spori efectul fitness-ului. Platforma de vibrații este folosită în principal de vizitatorii cluburilor de fitness și de săli de sport. Dar oportunitățile de astăzi permit multor oameni să cumpere un astfel de dispozitiv pentru uz casnic, cunoscut ca o platformă de vibrații pentru casă (adică pentru o sală de gimnastică acasă, dacă zona permite locuința). Desigur, este mai convenabil să faci aerobic, fitness pe o platformă vibratoare în sala de gimnastică, deoarece aceste dispozitive variază în dimensiune (există destule dimensiuni generale). Mai des, femeile sunt angajate într-un astfel de simulator, dar este și frumos pentru bărbați.
Avantajele utilizării platformei de vibrații
De ce atleții ca platforma vibro?
De ce este o persoana implicata in sport, jogging de dimineata, fitness, gimnastica? Pentru a:
- pierde in greutate (platforma de vibratii pentru pierderea in greutate);
- pentru a deveni mai sănătoși;
- rezolvarea problemelor cronice cu sistemul musculo-scheletic, scurtarea frecventa a respiratiei, sistemul circulator, imbunatatirea functionarii muschiului inimii;
- pentru a elimina oboseala fizică și pentru a obține descărcarea emoțională după o zi grea.
Vibroplatformy relaxează semnificativ mușchii după exercițiu promovează resorbția rapidă a acidului lactic (indeparteaza intarziat debutul durere musculara) muscular, prelungește efectul de a exercita. Adică, mușchii corpului uman, care durează câteva ore în urmă sport, încă în activitate, etanșare țesutului muscular, acumularea de grăsime de ardere.
Pur și simplu vibrați - nu toate funcțiile platformei vibro. În funcție de specie, poate face pantele în direcții diferite pentru un număr nesemnificativ de grade. Este imposibil să cade în timpul unor astfel de lecții, dar în acel și viclean: echilibrul de capturare, corpul uman începe să lucreze spontan în efortul de a prinde echilibru. Acest lucru contribuie, de asemenea, la arderea suplimentară a caloriilor.
Cum se utilizează platforma vibratoare?
Puteți face față platformei vibro în două moduri:
- efectua direct un set de exerciții. se sprijini pe platformă cu un picior sau alternativ, în picioare pe platformă cu două picioare;
- Vibroplatformy folosiți cu vibrații în modul adecvat expus (intensitate poate fi selectat pentru afișare), după un antrenament atunci când mușchii cele mai predispuse la explorarea tesutului profund muscular intern.
Există câteva contraindicații pentru practicarea platformei de vibrații. este contraindicat pentru diabetici, persoanele cu probleme de inima, cu boli ale venelor, cu piele si boli nervoase, hipertensiune arteriala. Nu vă recomandăm antrenorii de fitness să mă lupt de la primele clase pentru a recurge la vibrații intense sau să fiu mai mult de 5-7 minute pe platformă, deoarece vibrațiile ar trebui să corespundă în mod corespunzător cu timpul. Acest lucru este necesar pentru a nu dezactiva impulsurile și ritmurile interne.
Exerciții eficiente pe platforma vibro:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: