A fi supraponderal nu este atât de mult o problemă de estetică ca o problemă care privește sănătatea noastră. La urma urmei, fiecare kilogram in plus de greutate - este de sute de kilometri de vase de sange, prin care inima noastră trebuie să scape de sânge, este creșterea de țesut adipos visceral și presiunea asupra organelor interne, este sarcina pe sistemul osos și picioarele ... Vine un moment în care pierderea in greutate devine o chestiune de viață și de moarte.
Orice ar fi fost, dar atunci când ne întrebam cum să piardă în greutate la domiciliu recurgem la o varietate de moduri prin diferite diete pentru hardware cosmetologie, liposuctia si foamea. Și suntem surprinși că, în majoritatea cazurilor, toți sunt fără putere înainte de greutatea noastră excesivă.
După diete și post, noi colectăm mai mult de 2 zile într-o săptămână. Femeile frecventează periodic dietele, descoperind într-o zi că au devenit obeze în mod nerezonabil. Și, nu se potrivește în capul meu, deoarece ideea de a pierde în greutate și dieta îi însoțește tot timpul ...
De ce nu poți să stai mult timp pe o dietă
Cum să mâncați în mod corespunzător pentru a pierde în greutate rapid și eficient? Sfaturi nutriționiști sunt de acord asupra unui singur lucru. Organismul nostru este un laborator biochimic. Pentru a asigura funcționarea normală a organismului în fiecare zi, este nevoie de aproximativ 90 de tipuri diferite de minerale și oligoelemente, precum și pentru a oferi o viață normală, avem nevoie pentru a obține vitamine si antioxidanti, proteine, grăsimi, carbohidrați. Dacă nu obținem, organismul începe să utilizeze propriile sale rezerve.
De exemplu, el incepe sa ia proteina din muschiul inimii, care este primul loc disponibil unde poate fi luat. Calciul este extras din oase, dinți, păr, potasiu din vasele noastre de sânge, rezultând astfel că acestea devin fragile ... Într-un cuvânt, corpul începe să se mănânce.
De fapt, ei au primit boli incurabile pentru viață. Veterinarul Dr. Walllock a efectuat 15.000 de autopsii de animale moarte și, ca rezultat al cercetărilor de lungă durată, a demonstrat că lipsa acestui sau acelui element din corpul nostru duce la dezvoltarea unei anumite boli. Medicina oficială nu a vrut să recunoască rezultatele studiului, menționând faptul că dr. Wallock era medic veterinar, nu medic.
Mineralele coloidale sunt asimilate cu 90%, spre deosebire de mineralele pe care le primim sub formă solidă din alimente, care sunt asimilate doar cu 15-20%.
Așadar, să rezumăm: o foame sau o dietă lungă conduce la faptul că organismul primește mai puțin din substanțele necesare, ceea ce duce la mâncarea și dezvoltarea bolilor grave.
Afectarea postului pentru sănătate
De ce ne facem mai bine dupa foamete sau diete, decat inainte? Întreaga problemă este în "memoria rea" a corpului nostru. Scăderea corectă a greutății în casă în același timp se estompează în fundal.
Și să se certe cu corpul, ceva care să-i dovedească - absolut nu are sens. El crede numai experiența proprie și nimeni altcineva. Dar îl puteți înșela. Sfatul dietei: corecta pierdere în greutate. Ce vreau sa spun? Adică, dacă încă decide ei înșiși sau orice dieta muri de foame, ai grija ca corpul tau nu se simte lipsit și a primit în întregime datorită lui grăsimi, proteine și carbohidrați.
Vitamine în timpul unei diete
Asigurați-vă că utilizați orice complex de vitamine în acest moment și, de asemenea, de preferință minerale coloidale. După ce am citit cartea doctorului Wallock, am început să caut pe Internet mineralele coloidale. Le-am găsit numai de la o companie NSP.
Numărul de substanțe necesare organismului nostru în produsele este atât de mic, iar nivelul de asimilare a unui astfel de mizerabil, că, de fapt, în scopul de a obține tot ce ai nevoie în cantitatea potrivită, avem nevoie în fiecare zi să mănânce 200 de grame de brânză, 500 de grame de carne, câteva kilograme de fructe și legume de șapte culori diferite, etc. .... Într-un cuvânt, trebuie să mâncăm, să mâncăm și să mâncăm încă o dată pentru a ne asigura cu toate lucrurile necesare ...
Și asta, după cum știți, se întoarce pentru noi, din nou, supraponderal. Cu toate acestea, chiar și după informațiile primite, rămâne neclar de ce aceleași diete sunt eficiente pentru unele femei și nu aduc beneficii altora.
Cum să pierdeți greutatea la domiciliu și cum să alegeți dieta potrivită pentru dvs.? Răspunsul este foarte simplu. Fiecare persoană este un individ. La unii, organismul se descurcă cu descompunerea grăsimilor, dar începe să câștige greutate doar la o singură privire la ciocolată. În altele, dimpotrivă: 100 de grame de grăsime se transformă într-un kilogram de exces de greutate ....
În ultimii ani, nutriționiști abandonează din ce în ce mai mult calculul matematic al consumului de calorii. De cele mai multe ori organismul ia aceste calorii din anumite motive nu din grăsime, ci din mușchi. Ca urmare, corpul nostru devine slab, iar ridurile apar pe fata. Nu știm deja: avem nevoie de această pierdere în greutate?
Alimente pentru pierderea în greutate la domiciliu
La fel de important pentru pierderea în greutate este cantitatea și calitatea apei consumate. Dar cât de mult și ce ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate normală și a fi sănătos? Cât de mult ar trebui să beau apă? Iată câteva sfaturi:
- Utilizați suficientă apă - 30-40 ml pentru 1 kg de greutate.
- Mănâncă suficientă proteină. Este de dorit ca 50% din proteină a fost de origine animala - carne slaba, brânzeturi, ouă, și 50% - legume - fasole, soia, mazăre și alte legume, nuci, hrisca, varză, spanac.
- Dacă este încă dificil să supraviețuiți, utilizați un blocant de grăsimi dacă mâncați alimente grase și un blocant de carbohidrați dacă mâncați dulciuri.
- Dacă nu doriți ca corpul dumneavoastră să folosească tactica de a crea stocuri, încercați să-i oferiți tot ce aveți nevoie. Utilizați complexe de vitamine și minerale coloidale. Mai ales atunci când muri de foame sau dieta!
- Asigurați-vă că pentru a face plimbări de zi cu zi, accelerează metabolismul și ajută la arderea de grăsime (dacă rulați, atunci energia va fi luată de proteine, care este, din țesutul muscular, astfel încât fanatismul nu este necesar.))
Și în cele din urmă, dacă nu aveți bani pentru produse scumpe, nu vă disperați. Amintiți-vă că este posibil să creați un meniu rațional pentru a pierde în greutate fără aceste produse, este suficient să aveți cunoștințe de bază despre funcționarea organismului și nevoile acestuia. Multe vitamine și substanțe nutritive, antioxidanții pot fi obținute din produsele disponibile în viața de zi cu zi, cum ar fi, de exemplu, usturoiul, uleiul de semințe de in sau verdele. Dar acesta este subiectul unei alte conversații.
Fiți sănătoși și fericiți!
Este util să știți:
- Nutriția corectă este o dietă echilibrată. Acesta include o varietate de produse, dar dacă știți ce alimente vă ajută să pierdeți în greutate, o alimentație adecvată vă va ajuta să reduceți greutatea.
- Nu numai alimentele de bază trebuie să fie atent. Există fructe utile pentru pierderea în greutate și fructe care pot adăuga greutate.
- Nutriția corectă cu diabet zaharat este crucială pentru îmbunătățirea stării de sănătate.
Rezultatele pierderii greutății cititorilor noștri:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: