Ibuki este o versiune japoneză a qigong-ului dur, care promovează stimularea energiei vitale (ki) și purificarea spiritului (sin).
Ibuki are două faze: inhalarea (yin), care se realizează prin nas și rapid (0,5 până la 1 sec) și exhalare (yang), care se face prin gură și mai lent (aproximativ 5 sec), cu o mare presiune a întregului corp.
Ibuki este proiectat pentru prepararea instantanee pentru o luptă, includerea capacității de rezervă a organismului și de a restabili moralul, sau eșecul de respirație, pentru îndepărtarea rapidă a stresului emoțional, „samoreanimatsii“, după o cădere de rău sau de respingere, precum și pentru a suprima durerea acută, în afara statului semiconscious sau eliminarea intoxicației.
Practica regulată a Ibuki promovează mobilizarea instantanee a voinței, concentrarea conștiinței și produce forța explozivă necesară pentru ruperea marginii palmei și a altor părți ale corpului cu plăci, cărămizi sau plăci.
„Luptătorul care știe cum să gestioneze abdominali în timpul respirației, statornicie psihologice diferite, a dezvoltat un sentiment de echilibru, agilitate, capacitatea de a evalua în mod obiectiv situația și să ia decizii corecte în situații acute, dinamica luptei“ (Mas Oyama).
Pentru cei care practică Ibuki pentru a întări energia lui ki și pentru transformarea calităților spirituale, metodele folosite de Maestrul din Okinawan, Tyojun Miyagi, au un interes fără îndoială. Deseori se duce la plajă, unde se ocupa în principal de energia kata și de exercițiile de respirație ale lui Ibuki. Miyagi a făcut o expirație puternică împotriva vântului, încercând să-și depășească rezistența cu puterea respirației sale și, în același timp, să înece sunetul surfului.
Tehnica Ibuki
Poziția de pornire: stați în picioare, puneți picioarele pe lățimea umerilor, întoarceți degetele spre interior, coborâți mâinile și prindeți degetele în pumnii (Figura 1).
Ridicați-vă mâinile în sus, umplând plămânii în următoarea ordine: în primul rând - zona abdominală, apoi - diafragma și, în final - plămânii toracici. După ce ați descris arcurile largi, traversați antebrațele în fața pieptului, cu degetele, acoperiți urechile și respirați profund, pentru a vă simți presiunea diafragmei în cavitatea abdominală. Primul Tandan tensionat, apoi armpiturile și, în final, sfaturile indexului și ale degetelor mijlocii. Concentrează-te pe colectarea energiei ki până când corpul începe să tremure (figura 2).
Când terminați inhalarea, strângeți pensulele în pumn, deplasați-vă la maximum mușchii abdominali sub ombilic în zona Tanden. Împărțiți brațele încrucișate în părțile laterale și le coborâți, în timp ce expirați prin gură (Figura 1).
La sfârșitul exercițiului, cu o scurtă expirație scurtă, eliberați complet plămânii din aerul rămas în ele.
Expirația în Ibuki este foarte puternică. El combină șuieratul furios al unui șarpe cu vuietul unui tigru. Cu toate acestea, corzile vocale din acest sunet nu participă. La început se poate realiza în tăcere, crescând treptat puterea sa. Acest tip de respirație sonoră (sonoră) activează lucrarea conștiinței, excită spiritul de luptă și obișnuiți să concentreze energia ki. Japonezii numesc această metodă de psiho-practică "Respirația dragonului".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: