Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă patologie cardiovasculară. În fiecare an, boala afectează un număr mare de persoane, iar dinamica negativă continuă să crească. Tratamentul bolii este complet imposibil, prin urmare prevenirea hipertensiunii arteriale este principalul mod de a preveni o boală formidabilă. Cu măsuri preventive destul de simple și eficiente, este posibil să se evite dezvoltarea unei boli neplăcute și să se reducă riscul unor complicații grave.
Cine este în pericol?
Aproximativ jumătate din populația adultă din lume suferă de hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială este caracterizată de o presiune ridicată de natură persistentă. Boala se dezvoltă pe fundalul îngustării arterelor. Patologia se transformă repede într-o formă cronică și este dificil de tratat.
Dintre medicii nu există o opinie fără echivoc cu privire la cauzele bolii. Printre factorii cheie care contribuie la dezvoltarea bolii, doctorii numesc o predispoziție ereditară. Persoanele care au antecedente de istoric familial de hipertensiune arterială sunt cele mai susceptibile de a avea o boală și ar trebui să fie mai atente cu privire la sănătatea lor.
Grupul de risc include:
Hipertensiunea va disparea. pentru 1 ruble!
- bărbați în vârstă de 35 de ani și peste;
- Femeile care sunt protejate de sarcină nedorită prin contraceptive orale;
- femeile care sunt în vârstă post-menopauză;
- persoanele care au metabolismul lipidic;
- persoanele care sunt obezi;
- pacienți cu patologii cardiace, vasculare, endocrine și renale;
- persoanele ale căror profesii sunt asociate cu stresul frecvent sau greutățile fizice grele;
- pacienții vârstnici.
Dacă o persoană aparține uneia dintre articole, aceasta este baza pentru inițierea prevenirii hipertensiunii arteriale în viitorul apropiat. Cu o atenție sau o neglijare insuficientă la măsurile de prevenire cu o probabilitate foarte mare de patologie se vor forma în câțiva ani.
Odată cu dezvoltarea hipertensiunii arteriale, se observă cel mai adesea următoarele simptome:
- creșterea frecvenței cardiace,
- creșterea tensiunii arteriale,
- durere de cap severă,
- tulburări de somn,
- apatie
- dificultăți de respirație,
- un sentiment de greață,
- durere in zona inimii,
- tremurături,
- roșeață pe față,
- transpirație crescută.
Hipertensiunea arterială este foarte insidioasă și progresia ulterioară a bolii poate duce la consecințe grave:
- atac de cord,
- accident vascular cerebral,
- insuficiență renală,
- anevrism,
- disecția aortică,
- boala cardiacă ischemică,
- insuficiență cardiacă,
- afectarea retinei.
În absența unei diagnostice și tratament adecvat al bolii, este posibilă și moartea pacientului. Prin urmare, nu trebuie să așteptați primele simptome ale hipertensiunii arteriale, este mai bine să preveniți apariția bolii.
Măsuri preventive pentru hipertensiune arterială
Măsura numărul 1 necesar pentru hipertensiune arterială este scăderea în greutate, deoarece adesea crește presiunea datorată creșterii greutății corporale. Greutatea în exces determină, de asemenea, diferite tulburări de somn, de exemplu, apneea. Cu lipsa obișnuită de somn, tensiunea arterială devine ridicată.
În afară de controlul greutății corporale, trebuie să monitorizați parametrii taliei. Excesul de grăsimi din zona abdomenului este, de asemenea, un risc de creștere a tensiunii arteriale. O persoană este expusă riscului de apariție a hipertensiunii arteriale dacă volumul centurii:
- un om - mai mult de 102 cm,
- o femeie are mai mult de 105 cm.
Prin urmare, prima și cea mai eficientă măsură pentru prevenirea hipertensiunii arteriale este scăderea în greutate, deoarece pierderea chiar de 5 kg poate reduce semnificativ tensiunea arterială.
Educație fizică
Un rol important în prevenirea bolii este acordat activității fizice regulate. Cel puțin o jumătate de oră pe zi trebuie să fie acordată sportului, ceea ce va ajuta la reducerea tensiunii arteriale (BP) la 10 mmHg.
O condiție importantă: clasele ar trebui să fie coerente și de zi cu zi. În caz contrar, cifrele de tensiune arterială se vor târî inexorabil. Exercițiul dimensional ajută la reducerea tensiunii arteriale la un nivel sigur.
Cele mai bune tipuri de activitate în prevenirea hipertensiunii arteriale, în special la vârstnici, sunt mersul pe jos și înotul. Ei sunt buni la reducerea presiunii de a alerga, de ciclism și de a dansa. Tinerilor li se recomandă formarea de forță. Programul de exerciții fizice este în mod necesar de acord cu medicul curant.
Nutriția corectă
Un rol important în prevenirea hipertensiunii arteriale este jucat de un meniu proiectat rațional. Factorii care declanșează boala includ utilizarea frecventă:
- ceai și cafea puternice,
- ciocolata,
- grăsimi animale,
- carbohidrati simpli,
- produse sărate.
Supraalimentarea, adică abuzul excesiv al alimentelor, duce în cele din urmă la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Utilizarea excesivă a sarelor ajută la creșterea tensiunii arteriale și la hipertensiune.
Pentru a preveni apariția unei boli grave, trebuie să respectați regulile de nutriție:
Alimentele trebuie împărțite și în porții mici. Este foarte util să beți broscâm. Printre fructe sunt deosebit de prune proaspătă și prun, precum și prune și caise uscate.
Remedii populare
În stadiul inițial al hipertensiunii arteriale, remediile populare reduc presiunea. În ciuda faptului că tratarea hipertensiunii arteriale cu preparate naturale și pe bază de plante pentru mult mai mult timp decât cu comprimate, este posibilă o îmbunătățire lungă și stabilă a sănătății pacientului. În combinație cu educația fizică și nutriția adecvată, metodele de medicină acasă dau un rezultat pozitiv și de durată.
Profesioniști cu utilizarea medicamentelor tradiționale în tratamentul hipertensiunii arteriale - accesibilitatea acestora, ieftinitatea și capacitatea de a se aplica acasă. O reamintire atunci când se utilizează remedii netradiționale: trebuie reținut faptul că rețetele acasă nu pot înlocui un tratament medical deplin, de aceea aplicarea lor este strict coordonată cu medicul curant.
Decocțiile și infuzările pe plante medicinale au un efect sedativ și diuretic și, de asemenea, acționează ca un anestezic și antispasmodic. Ca auxiliar puteți folosi următoarele rețete folk:
- Decoction de păducel, vâsc alb, mistoasă și porcine mlaștină. Amestec brut, o lingura de droguri pentru a bea un pahar de apă fiartă, insistați o jumătate de oră. Apoi diluați 250 ml de apă fiartă. Beți 100 ml de două ori pe zi - după-amiaza și seara.
- Infuzie de flori de porumb, vâsc, rădăcină valeriană. Se amestecă amestecul și se iau 2 linguri de colecție. Apoi se fierb în 500 ml de apă și insistă. Bea 3 ori pe zi pentru 80 ml.
- Infuzia de câine a crescut. Umpleți 2 linguri de fructe de padure într-un recipient și turnați 250 ml apă fiartă. Insistați pentru o jumătate de oră și tulpina. Beți de 3 ori pe zi înainte de mese. Infuzarea de trandafir de câine are un efect tonic și hipotensiv.
- Sucul de suc de suc va ajuta la întărirea vaselor inimii. În plus, este un excelent diuretic. Utilizarea regulată a sucului de castravete ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism, îmbunătățește metabolismul.
- Mierea cu lamaie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, aceste produse sunt antioxidanți naturali.
Astfel, hipertensiunea poate fi prevenită dacă se observă recomandări simple preventive, combinând activitatea fizică moderată, nutriția adecvată și remediile folclorice auxiliare. Dacă apar semne ale bolii, solicitați asistență medicală. Și rețineți că hipertensiunea nu este o propoziție. Diagnosticarea precoce și prevenirea bolii vor ajuta la evitarea consecințelor nedorite.
În Rusia, între 5 și 10 milioane de apeluri sunt făcute în fiecare an pentru îngrijirea medicală de urgență pentru creșterea tensiunii arteriale. Dar chirurgul cardiac rus Irina Chazova susține că 67% dintre persoanele hipertensive nu suspectează nici măcar că sunt bolnavi!
Cum puteți să vă protejați și să depășiți boala? Unul dintre mulți pacienți vindecați - Oleg Tabakov, a spus în interviul său cum să uite pentru totdeauna hipertensiunea arterială.
Articole similare
-
Prevenirea hipertensiunii arteriale ca hipertensiune preventivă
-
Prevenirea hipertensiunii arteriale - 10 modalități simple de a controla tensiunea arterială
Trimiteți-le prietenilor: