Fosforul este conținut, simptomele deficitului de fosfor

Pentru a menține sănătatea oaselor, organismul nu trebuie să primească doar calciu. Și mulți nu știu sau nu dau acest fapt importanță. Dar dacă o persoană nu are suficientă R, problemele grave de sănătate, în general, pot începe. Acest element joacă cel puțin rolul în formarea funcțiilor vitale ale individului și cineva poate fi convins de acest lucru, simțindu-și lipsa.

Fosfor - este unul dintre substantele chimice importante pentru viata. Din greacă numele său este tradus ca "purtând lumină". Substanța descrisă este distribuită pe scară largă în lumea înconjurătoare, dar fără impurități nu poate fi îndeplinită, P formează diferiți compuși cu micro-substanțe individuale. Ele joacă o funcție foarte importantă în seria bioproceselor de ființe vii.

Fosfor în corpul uman

Fosforul (P) pentru sănătatea umană este foarte important. Oasele procentuale pe 70 constau din acest element. Combinat cu Ca, el participă la mineralizarea oaselor, asigurându-i rezistența.

În același timp, fosforul este excelent - un purtător de energie. In celulele în care rezerva de energie stocată, există o sintetizare - adenozina trifosfat, care include R. intra în fluxul sanguin și de acolo transferat la celule, unde acestea sunt extrem de necesare După ce energia stocată, molecula adenozintrifosfat. Prin urmare, concluzia, fosforul apare în sânge nu numai ca un cadru, ci și un purtător de energie foarte semnificativ. Datorită lui, oamenii sunt capabili să gândească, să se miște și să-și exercite funcțiile vitale. Fără ea, celulele organelor încep să fie foame.

Împreună cu funcțiile descrise, fosforul este o componentă indispensabilă a unei multitudini de conexiuni biologice ale țesuturilor și organelor. Este o parte a anumitor aminoacizi și ADN și, deși această cantitate de acțiune nu este necesară atât de mult, este și în cererea de funcționare optimă a corpului uman.

Ce produse conțin fosfor

De regulă, oamenii absoarbe fosforul cu alimentele pe care le consumă.

Cea mai mare parte a elementului se găsește în drojdie uscată - 1290 mg la 100 g. Următorul loc este luat de produsele lactate. Produs din brânză prea bogat în fosfor, are 600 mg P per 100 g de fructe de mare, de asemenea, surse bune R. Flounder în particular conține 400 mg P per 100 g și ton - 280 mg per 100 g

Brânzeturile și fructele de mare sunt remarcabile prin faptul că, împreună cu P, Ca este de asemenea prezent în ele, ceea ce facilitează obținerea, atunci când sunt utilizate, a raportului necesar al acestor două substanțe.

Trebuie înțeles că individul însuși furnizează element de 5g, fără nici un pericol pentru sănătate, cu condiția că Ca se obține mai puțin decât R. În condiția umană este un dezechilibru extrem de nedorite în raportul dintre două elemente chimice și se peste P la cantitate optimă de Ca răul nu va aduce.

Ar trebui înțeles, așa cum se întâmplă cu aproape toate microelementele, nu toată cantitatea de substanță care o conține este absorbită împreună cu alimentele. În mare parte, P este absorbit din produsele lactate. Consumatorii mici primesc până la 90% P din lapte. Pe locul următor se află fructele de mare și carnea, din care 60-70% din acest element este absorbit. consumatorul primește nu mai mult de 20% din P conținut din produse vegetale, avem o banală lipsesc enzimele digestive necesare pentru a obține P din biosoedineny în cazul în care aceasta există.

Simptomele deficitului de fosfor din organism

Deficiența acestui element util afectează bunăstarea generală a unei persoane. Începe să mănânce rău, să se obosească repede. Oasele lui devin fragile, ceea ce poate duce la consecințe ireversibile. La epuizarea fizică se adaugă nervozitatea. Mai mult decât atât, în afară de întreaga imagine, suferă mușchiul cardiac al miocardului, care suferă modificări patologice.

Ce este fosforul

Fosforul este un element chimic destul de comun pe planeta noastră. Și a fost deschisă întâmplător. Un alchimist din secolul al XVII-lea a trăit un vis de a obține o piatră filosofică. Dar în zadar. Ideea lui nu a fost încoronată cu succes. În schimb, el a învățat să elimine granulele ciudate de materii luminoase din urină umană. Aceste boabe mici erau P, o substanță necesară pentru sănătatea umană.

Rețeta pentru acest fel de mâncare italiană ca locuitori ai Mediteranei - există atâtea arome încât fiecare gospodină are propriul secret al gătitului. Iată 7 rețete originale de paste pe care le puteți surprinde pe cei dragi.
19

Ce distinge oamenii subțiri de cei care doresc să piardă în greutate? Primii nu stau pe diete, dar arata bine. Merită să învățați de la ei.
20

Kasha este una dintre primele preparate pe care un copil o încearcă după laptele matern. Dar, pe măsură ce crește, rămâne un produs important pentru copil. Ce este terci atât de util și ce fel de cereale trebuie să aleg?
7

Copilul meu are o crustă pe cap (lep), pediatrul din spitalul copiilor ne-a spus: "ați văzut că copilul dumneavoastră are mătreață pe cap"). am râs de mult timp.

Ce fel de prostii, sincer? Da, și în Kazan. Cum putem împărți copiii în funcție de religii, și ar trebui noi

Am aflat din experiența mea că un amestec bun este Materna (baby1care). Suntem pe alimente mixte, deci amestecul a fost ales foarte atent, principala cerință fiind, desigur, lipsa alergenilor, compoziția bună și digestia normală. Mâncăm Maternu "Extra Care" - această opțiune a venit la noi și mâncăm cu plăcere.

podkidyvat copil care nu-și ține capul. Ce fel de familie sunt acestea?

Articole similare

• Fosfor și potasiu în sol și în plante, agricultură modernă pentru profesioniști

• Solanin ce este, cât de mult este în cartofi, otrăvire, simptome

Trimiteți-le prietenilor: