Aproape toate femeile adulte știu care este punctul culminant. O jumătate din timp începe să se gândească cum pot supraviețui menopauzei, iar a doua jumătate nu se gândește nici măcar la asta.
În timp ce suntem tineri, suntem frumoși. Dar vine o perioadă după care frumusețea începe să se estompeze. E adevărat acest lucru sau nu? Cum să supraviețuiești menopauzei fără consecințe pentru tine? Multe femei se tem de o astfel de perspectivă. Aș dori să le reasigur. Totul este absolut relativ. În mâinile tale, dragi femei, sănătatea, bunăstarea și chiar frumusețea ta.
Trebuie să-ți dedici mai mult timp, mai puțin nervos și îngrijorat. Dacă experiențele tale au ajutat ceva, atunci te-aș sprijini. DAR experiențele dvs. provoacă daune semnificative corpului. Prin urmare, trebuie să ne strângem împreună și să ne ținem sub control toate emoțiile negative.
Noi, femeile nu sunt pregătite deloc pentru menopauză. Dacă ar ști mai multe despre el, nu s-au îngrijorat prea mult. Repet, poate nu întotdeauna, dar mai des decât totul este în mâinile noastre.
Trebuie doar să știm ce se întâmplă în corpul nostru, de ce se întâmplă, ce schimbări încep și ce trebuie făcut pentru a face această perioadă nedureroasă.
Când începe menopauza?
Mulți oameni se întreabă când începe punctul culminant. Un răspuns exact la această întrebare nu veți găsi, deoarece fiecare femeie are acest proces individual.
Începutul menopauzei, majoritatea femeilor nu se pot simți nici măcar. Tulburări mici, dureri de cap, iritații, lacrimi și multe alte probleme, care, de obicei, nu acordă atenție. Dar aceasta poate fi începutul menopauzei.
După 35, 40 sau 45 de ani, vrem sau nu, iar schimbările încep. Recent, la TV, Malysheva a spus în emisiunea sa: "După 40 de ani, natura începe să scape liniștit de noi, pe măsură ce ne-am îndeplinit misiunea pe pământ". Aceasta înseamnă că o femeie nu poate sau nu dorește să nască, dar natura are nevoie de viață pentru a continua.
I-am citat cuvintele cu foarte puțină precizie, dar punctul este în acest sens. Și noi, femei, trebuie să rezistăm acestui lucru pentru a trăi și, în același timp, să rămânem sănătoși și fericiți. Pentru aceasta, va fi necesar să încercați. Principalul lucru este să ai o dorință de a rămâne mereu frumoasă și de a nu fi leneș.
Ce ar trebui să fac? În primul rând, nu vă speriați, dar aflați de ce se întâmplă acest lucru. Este clar că procesul natural începe.
De mai mulți ani, uzura corpului începe. Purtarea și ruperea corpului este un proces natural și totul merge diferit. Cineva repede, cineva încet, totul în mod individual. Ridurile apar, de asemenea, la momente diferite și în locuri diferite.
Toate părțile corpului sunt supuse uzurii. Și nave, organe și oase ... într-un cuvânt, toate despre care suntem.
O atenție deosebită trebuie acordată pielii, și nu să stați și să numărați ridurile. Ignorați-i. Asta fac eu de fiecare dată când trebuie să gătesc. Și trebuie să gătesc des.
De exemplu, bateți oul într-un aluat. Ce faci cu cojile? Aruncați-l. Dar au încă o mică cantitate de proteine. Am pus această proteină pe fața mea doar pe anumite linii și l-am lăsat să se usuce. Apoi, curăț mărul și îmi frece fața cu o față suculentă.
După un timp, pielea feței devine netedă și plăcută la atingere. Chiar și o cremă nu este necesară. În loc de un măr, puteți lua o coaja de cartofi, morcovi, chiar portocalii ...
Crema trebuie să fie folosită, deoarece pielea se usucă și trebuie umezită constant. Dacă proteina este aplicată pe o față curățată, atunci orice cremă hidratantă poate fi aplicată de sus. Dacă crema este aplicată pe o față necurată, înainte de aplicarea cremei va fi necesară curățarea feței cu apă sau cu un tonic.
Lotiunile încearcă să utilizeze cât mai puțin posibil, mai ales dacă compoziția lor include alcool (alcoolul usucă pielea). Uneori îmi frece fața cu apă minerală, în loc să curăț. Mai multe sfaturi pentru îngrijirea pielii și față puteți citi în acest articol și în acest.
Cum să rezistă îmbătrânirii?
Cred că am găsit răspunsul la întrebarea: "Cum să rezistă îmbătrânirii?" Răspunsul este foarte simplu, nu trebuie să fim leneși, ci să ne angajăm. Executați diferite exerciții pentru toate părțile corpului (cel puțin 30 de minute dimineața), masați organele interne, întăriți vasele și chiar râdeți mai mult.
Sunt sigur că mulți au citit despre asta și au rămas nefericiți. La urma urmei, vrem atât de mult, nu facem nimic și, în același timp, rămânem frumoși, subțiri și tineri. Tot ce aveam, dar numai la o vârstă mai tânără.
Și acum doar întărirea corpului cu exerciții și o alimentație adecvată vă va ajuta să rămâneți mereu pe partea de sus. Doar nu spuneți că lucrați foarte mult, că vă plimbați toată ziua, aproape că fugiți în jur, sau că puteți lucra în sat și aveți mai multă muncă.
Nu este așa. La urma urmei, dați încărcătura acelorași mușchi, deoarece efectuați aceleași acțiuni în fiecare zi.
Vreau să spun că încărcătura este distribuită inegal. Unii mușchi sunt încărcați mai mult decât alții, unele organe lucrează de asemenea în forță, iar altele nu sunt deloc implicate. Acest lucru nu este foarte util pentru ei.
Chiar este necesar să faceți exerciții speciale pe urechi, pe ochi. La urma urmei, și mușchii acestor organe slăbesc. Începem să auzim rău și să vedem.
Deci, ce faci? Este necesar să faceți exerciții speciale de întindere pentru a întări mușchii. Dacă este dificil să faceți acest lucru pe cont propriu, ar trebui să vă adresați specialiștilor. Pentru a face acest lucru, înscrieți-vă pentru un club de fitness, pas cu aerobic, pentru dans (acum multe sunt înregistrate pentru dansul buric), pentru înot și asigurați-vă că ați luat un antrenor, cel puțin pentru prima dată.
Un antrenor este necesar pentru a distribui corect încărcătura pe corp. El vă va spune mai întâi ce să caute.
Dacă acest lucru nu este posibil din cauza finanțelor, atunci este bine, puteți studia acasă. Și recomandările pot fi obținute din reviste speciale, cărți, chiar și Internetul vă va ajuta în acest sens. La urma urmei, puteți găsi orice informații pe Internet.
Ai început să observi că genunchii tăi au fost dureroși sau poate ai brațul sau piciorul? A fost dureros partea inferioară a spatelui? Coloana vertebrală doare? Acest lucru indică faptul că mușchii au început deja să eșueze. Și dacă a început să transpire în sudoare, apoi în frig, starea de spirit a început să se schimbe dramatic, atunci acesta este - punctul culminant începe. Și trebuie să ne ocupăm de sănătate, pentru a nu-l aduce în cel mai rău caz.
Uită-te la diferența dintre menopauza masculină și feminină. La urma urmei, bărbații au și un punct culminant: părul gri în barbă, un demon în coaste.
Ajută-te cu menopauza.
Să tragem o concluzie, că este necesar să facem, dacă pe un prag apare punctul culminant. În primul rând, luați-o ca atare.
În al doilea rând, consultați un medic pentru sfaturi.
În al treilea rând, ai grijă de tine, de corpul tău. Adresați-vă unui specialist pentru un program de exerciții fizice.
În al patrulea rând, contactați un dietetician pentru sfaturi despre nutriție. Alimentele tale se pot dovedi a fi foarte individuale.
În al cincilea rând, aveți grijă de piele, dați-i îngrijire și hrană corespunzătoare. Acum există atât de multe posibilități.
Al șaselea, mai mult optimism.
Vă doresc bună sănătate și longevitate.
Nu există articole înrudite.
Articole similare
-
Cum să supraviețuiești despărțirii cu o persoană iubită, revista femeilor
-
Ajutor psihologic pentru rudele grele cum să ajute un iubit supraviețui o dificilă
Trimiteți-le prietenilor: