Astfel, duodenul consumă alimente direct din stomac, unde este (cel puțin, ar trebui să fie) timp de cel mult două ore și este supus departe de tratamentul inițial complet, putem spune. Aceasta deschide canalele vezicii biliare și a pancreasului, adică enzimele digestive sunt sintetizate, sintetizate de pancreas și bilă. Ambele sunt necesare pentru digestia completă a alimentelor. Adesea, ca urmare a colelitiazei, oamenii sunt pur și simplu privați de vezica biliară, iar apoi procesul de prelucrare a alimentelor este aproape fără bile. Și este posibil. Cu toate acestea, nu este un secret pentru nimeni că astfel de oameni sunt forțați să urmeze o anumită dietă toată viața lor, astfel încât imediat după cină nu simt nici un disconfort semnificativ și nu își limitează activitatea vitală.
Următoarea parte a intestinului subțire este slabă, în spatele ei este iliacă. În grosimea straturilor mucoase și submucoase ale acestor părți ale intestinului sunt glandele intestinale și foliculii limfatici. În intestinul subțire, digestia principală a alimentelor are loc și se absorb toate substanțele nutritive necesare.
Intestinul subțire trece în mare, constând în orb, ascendent, transversal și colonul descendent și sigmoid și drepte. Aici vine absorbția de apă, digestia se conectează microflorei intestinale normale nu sunt eliminate resturi de alimente, sau mai degrabă ceea ce a mai rămas din ea, împins la rect, care se acumulează în așa-numita fiola si sunt ejectate. Procesul pare extrem de simplu. De ce atât de mulți oameni se plâng de aceste sau alte probleme digestive?
Deci, ce trebuie să știți pentru a menține sănătatea și vigoarea spiritului?
Să începem în ordine:
1. Deci, fibrele alimentare nu sunt polizaharide digerate de secrețiile sucului gastrointestinal, oferind motilitate intestinală normală.
Fibrele alimentare sunt conținute într-o cantitate mare în caise, mărar, căpșuni, zmeură, făină de ovăz, tărâțe de ovăz uscat și grâu, câine de trandafir uscate. Lor ușor mai mici în usturoi, afine, coacăze roșii și negre, pâine, ridichi, napi, prune uscate, dovleac, pepene galben, portocale, lamaie, lingonberries, fasole, hrisca.
Fibrele dietetice rețin apa, stimulează motilitatea tractului intestinal, reglează compoziția microflorei, deoarece îi dau alimente, adsorbesc substanțe nocive.
2. Consumul exagerat de alcool contribuie la formarea normală de fecale și previne formarea de pietre de fecale, care este, pur și simplu pune, o cantitate normală de aportul de lichide previne nedigerată de a deveni atât de tare încât mușchii intestinului nu le poate împinge. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă (inclusiv supe). Dacă dieta dvs. conține o mulțime de fibre dietetice, în special tărâțe, fluidul ar trebui să fie chiar mai mult. (Rețineți: fibrele dietetice dețin apă!)
3. În ceea ce privește flora intestinală normală, este în principal bifidobacteria și lactobacili, care sunt implicate în procesul de digestie, precum și în sinteza anumitor vitamine și substanțe biologic active. Aceasta, adică microflora normală, are anumite proprietăți ale imunomodulatorului. microflorei normale înlocuite cu alte, nu la toate microorganismele benefice, ca urmare a unei varietăți de boli, nu numai gastro-intestinal, după ingerarea anumitor medicamente, din cauza caracteristicilor produselor alimentare care nu rezistă la control pentru conținut de antibiotice și hormoni.
Pentru a intestinului a fost procesul digestiv normal și nu se dezintegra și fermentarea pentru a produce gaze și miros greu de suportat, necesită microflora normală, care trebuie să aibă grijă (vezi paragraful anterior).
4. Mai sus, am subliniat pe unele, la prima vedere, componente destul de evidente ale digestiei sănătoase. Dar sunt evidente! Există multe opinii cu privire la acest subiect: ce, când și în ce cantitate există pentru a pierde în greutate. Despre acest lucru scrie toate revistele de moda, aplicatii medicale, precum si oameni care nici macar nu au o cunoastere aproximativa a fiziologiei. Pe aceste pagini, nu ne vom ocupa de problemele legate de dietă. Vom aminti doar că este imposibil să exagerez în orice caz: există adesea și puțin. Comparați intestinele cu orice mecanism de inginerie: nu puteți încărca o mașină de spălat sau nu umpleți un rezervor de combustibil pentru utilizare ulterioară, nu pot face față. Nu poți purta blugi de mărimea 52 de mărimea celor mai elastici blugi de mărimea a 48-a, ei vor rupe, etc., etc. Același lucru cu intestinele. Capacitățile sale adaptive sunt minunate, dar sunt finite.
Nu puteți mânca numai alimentele vegetale. Chiar dacă ignorați „toate acolo“ proteine, esentiale pentru organismul uman aminoacizi, vitamine și alte „nedemn de atenție la lucrurile mici“ este în valoare de cel puțin cred că la rumegătoare care mananca alimente vegetale numai crude, intestin de mai multe ori mai mult , decât la om. Ar fi rezonabil să presupunem că nu este un accident. Prin urmare, o buna nutritie ajută la menținerea sănătății intestinale (și, desigur, orice altceva) - este, în primul rând, o dietă mixtă, iar în al doilea rând, utilizarea în produsele alimentare nu este numai și nu atât de mult brut ca culinar tratat ca , după cum arată experiența de vârstă veche, este firesc pentru o persoană.
5. Și ultimul, nu principalul lucru în această întrebare, ci mai degrabă esențial. Activitatea fizică (și orice, inclusiv mersul pe jos la magazine, care rulează pe scara rulantă, podele de spălat, să nu mai vorbim de modelarea, piscina, jocuri în aer liber, jogging, și mersul pe jos în pădure), nu numai contribuie la formarea cifrelor 90h60h90, dar, de asemenea, un impact foarte benefic asupra sănătății și sistemul digestiv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: