Oglinda intestinului - pielea
Dacă ai probleme cu intestinele, nu numai agravează starea generală a corpului, dar, de asemenea, aspectul pielii. Intestinele afectează pielea precum și micro-organismelor care trăiesc în ea au un ajutor semnificativ: ajutor pentru a asimila vitaminele si nutrientii, curata organismul de toxine și cereale, care afectează funcționarea sa normală.
Intestinul sănătos reflectă atacul bacteriilor dăunătoare și al virușilor, oferă abilitatea de a absorbi substanțele nutritive din alimente. Prin urmare, dacă există probleme cu pielea, trebuie să acordați atenție sănătății intestinului. Eșecurile din activitatea acestui complex de organe provoacă erupții alergice, erupții de acnee și pigmentare. Apare, de asemenea, un ten urât - o nuanță de pământ cu cercuri întunecate sub ochi. Pielea devine friabilă și încrețită.
Utilizarea apei și alimentația adecvată
Pentru a ajuta intestinele să înceapă dimineața munca lor, trebuie să bei un pahar gol de apă proaspătă încă pe stomacul gol. În timpul zilei, este, de asemenea, important să beți apă. În fiecare oră, corpul trebuie să primească un pahar de apă, deoarece fibra de fibre, conținută în alimente, este bine absorbită. Datorită acestui fapt, volumul greutăților din intestin crește, iar peristalitatea se îmbunătățește.
Alimentația neadecvată duce, de asemenea, la o funcționare defectuoasă a intestinului. Ar trebui să vă reconsiderați dieta și să eliminați sau să reduceți consumul de carbohidrați rapizi. Acestea includ: pâine albă, cartofi și dulciuri. Este de dorit să se reducă la minimum utilizarea produselor afumate, alimentelor grase, alimentelor picante, alimentelor rapide și alcoolului. Este mai bine să introduceți în meniul dvs. mai multe fructe proaspete, legume și cereale. Este necesar să se mențină microflora corectă în intestin, deoarece ea joacă un rol important în activitatea sa vitală. Pentru a face acest lucru, includeți în meniul dvs. produse care conțin fibre. Conține fructe și legume. Echilibrul echilibrat al microflorei de produse lactate acide și verde.
Există, de asemenea, multe metode de curățare a intestinelor. O persoană care dorește să-și păstreze sănătatea tractului gastro-intestinal ar trebui să știe cum să curățe intestinele. deoarece contribuie la normalizarea florei și elimină toxinele din organism.
Activitatea motrică este necesară nu numai pentru a menține corpul în formă, ci și pentru a îmbunătăți activitatea intestinului. Deoarece mușchii abdomenului, cu tensiunea și mișcarea corpului, maschează pereții intestinului, astfel încât trecerea maselor alimentare în el devine mai rapidă. Pentru aceasta, nu trebuie să vă epuizați cu antrenamente grele în sala de gimnastică, este suficient să conduceți un stil de viață mobil și să nu stați liniștit. Puteți să vă duceți în mod regulat la piscină, să jucați jocuri active, să faceți o plimbare, să călătoriți cu bicicleta și să faceți în mod regulat exerciții.
Desigur, exercițiile care implică mușchii abdomenului, pelvisului și spatelui sunt cel mai bine afectați de intestin. Foarte bine îmbunătăți antrenamentul pentru presă. Prevenirea constipației ajută la alergare, deoarece în timpul acesteia intestinul primește un fel de masaj. Oamenii care nu sunt aderenți ai sportului, puteți înlocui antrenamentul cu orice dans.
În plus, până în prezent, există proceduri și examinări de diagnosticare care ajută la identificarea bolii într-un stadiu incipient și la efectuarea rapidă a tratamentului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: