Dieta grapefruit este cea mai populară dietă de scădere în greutate din anii '80! Cunoscut pentru gustul său pictat, o gamă largă de culori și un nivel ridicat de antioxidanți, grapefruitul a fost și chiar astăzi rămâne o componentă importantă a multor diete care vă pot ajuta sănătatea. Principalul beneficiu al grapefruitului pentru sănătate este faptul că conține multe substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, vitamina A, calciu și magneziu, în timp ce are foarte puține calorii.
Deci, inclusiv grapefruit în dieta ta obișnuită, poți deveni mai sănătos și mai subțire. Să vedem cât de util este grapefruitul pentru pierderea în greutate și sănătatea.
Grapefruit: beneficii pentru sănătate
Este util să știți:
- Dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți fi informații utile, cum într-o lună să piardă în greutate cu 7 kg?
- Grapefruit - fibre și vitamine, ouă - proteine: lucrează bine împreună într-o dietă pe grapefruit și ouă.
- Grapefruitul este un fruct dietetic obișnuit. Și ce fructe poți să mănânci cu o dietă?
Cum de a avea un grapefruit pentru pierderea în greutate
Este posibil să mănânci doar grapefruit în timp ce pierzi în greutate? Desigur, secretul succesului de a pierde în greutate cu grapefruit, de fapt, constă în capacitatea sa de a satisface foamea. Acesta este un diuretic eficient care vă va permite să ardeți grăsime și să scăpați de excesul de calorii. Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru mono-diete, ceea ce înseamnă că nu puteți rămâne la el mai mult de trei sau patru zile, deoarece veți folosi în principal numai suc de grepfrut și salate.
Dieta pe grapefruit 3 zile
Mic dejun: jumătate de grapefruit, nu cafea sau ceai dulce.
Prânz: suc de grapefruit, 1 ou fiert, salată de salată, roșii și castraveți. Utilizați puțină lămâie pentru realimentare. Toastă integrală și o felie de ananas pentru desert.
Cina: 1/2 grapefruit, salata de salata presarata cu suc de lamaie, 100-150 grame de curcan fiert.
Mic dejun: jumătate de grapefruit și ceai de musetel.
Prânz: un pahar de suc de grepfrut, spanac și salată de nucă, orez alb fiert cu puțin ulei de măsline, câteva felii de ananas pentru desert.
Cină: un pahar de suc de grepfrut, 100-150 de grame de somon aburit, o salată de roșii, o felie de papaya.
Mic dejun: 1/2 grapefruit, o ceașcă de cafea sau ceai verde.
Pranz: un pahar de suc de grapefruit, vinete copt, paine prajita, orice fruct.
Cina: un pahar de suc de grapefruit, salata verde, spanac, nuc si piept de curcan cu dressing de lamaie, suc de papaya.
Cu această dietă, ar trebui să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Grapefruitul este un diuretic foarte puternic și trebuie să umpleți permanent rezervorul de umiditate din organism. Dacă vă simțiți foame între mese, mâncați un măr. Deci, veți satisface foamea și veți primi o taxă suplimentară de vitamine.
Dar aceasta este o dietă foarte restrictivă și nu ar trebui să rămâi la ea pentru o perioadă lungă de timp, deoarece corpul tău nu va primi nutrienții necesari. De exemplu, puteți aranja o astfel de dietă de două ori pe lună. Foarte repede veți vedea rezultate evidente.
Urmați planul de dietă fanatic, și veți vedea rezultate garantate nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în general sănătatea! Sucul de suc de suc de grapefruit funcționează minunat!
Când mâncați grapefruit pentru a pierde în greutate
Când este mai bine să mănânci grapefruit să piardă în greutate? Nutriționiștii spun că timpul nu contează cu adevărat. Dacă observați, în meniul de dietă, grapefruitul și sucul său sunt incluse în fiecare masă. Este important? Da, aceasta este una dintre cele mai importante părți ale planului de dietă. Sucul de grapefruit conține o cantitate uriașă de substanțe nutritive, plus acționează ca un catalizator, accelerând procesul de ardere a grăsimilor.
În cazul în care nu aveți încredere în tine cu o dietă strictă sau căutați un alt mod rapid de a pierde câteva kilograme, atunci cel puțin includeți sucul de grapefruit în dieta zilnică. Rețineți că sucul NU ar trebui să fie îndulcit și, dacă este posibil, fără conservanți. Cel mai eficient suc va fi fructele proaspete, nu sucul conservat.
Rezultatele pierderii greutății cititorilor noștri:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: